昨天孫儷微博透露，鄧超為了一人分飾兩角，一個健壯，一個骨瘦如柴，在三個月內增重20斤，然後又在兩個月內減掉40斤。
健身前↓↓↓
三個月增肌二十斤↓↓↓
兩個月暴瘦四十斤↓↓↓
來看看他每天吃的東西，雖然樣式挺豐富的，但看上去就是少油清湯寡水...
超哥還公佈了減肥極限期一週飲食記錄，這份餐單每天攝入量只有800卡，他連續15天這麼做。
800卡是什麼概念？等於2/3杯奶茶的熱量，或者2包辣條。為了加快減肥速度，超哥最少一天只吃兩個雞蛋。
這就對應上去年，跑男外賣單在網上曝光，其他人都點了許多菜，超哥只吃一碗麵，非常簡單。因為當時他正在處於減肥初期。
作為演員，身材管理是為角色服務，是他們工作內容之一。
劉昊然2016年為了演《妖貓傳》從75公斤減到66公斤。
演妖貓傳之前，2015到2016年期間，劉昊然的身材雖然他沒有練得非常健碩，但也一直是保持一定的肌肉線條的。
2016年粉絲600萬福利，在健身房倒立。
2016年《妖貓傳》試鏡，第一次見導演，導演就說“昊然，你胖！”。為了爭取這個角色，他從75公斤減到了66公斤，變得非常清瘦。
被問到怎麼減肥？劉昊然說形成習慣就好。
不羨慕其他小夥伴可以放開吃，因為這是他的個人選擇，為了角色服務。
印度國寶級演員阿米爾·汗飾，在一部戲裡體驗了瘋狂吃胖和暴瘦兩個過程。
《摔跤吧爸爸》裡飾演摔跤手，年輕時是個肌肉男，年老時是胖子。該片中既要有他肥胖的樣子，又要有他肌肉男的樣子。
先拍的戲份是胖的狀態。他必須先成為一個胖子。他從150磅吃到214磅，瞬間變成中老年人。
他原來的模樣↓↓↓
在這段日子裡什麼巧克力、咖喱角隨便吃。總之只要是高熱量，統統往嘴裡塞。
為什麼不先拍瘦的戲份，再拍胖的？他說：“如果先拍瘦後拍胖，那麼電影拍完了，我還是個胖子的狀態，就沒有動力瘦回去了！”
拍完老年發福戲份，阿米爾·汗用5個月減了60斤，體脂降低了約23%，重新變回肌肉男，開始拍新的戲份。
發福之後，以前能輕鬆完成的運動變得無比艱難，一開始的減肥運動讓他感到折磨，但他努力不放棄，逼自己要繼續堅持，成功恢復身材。
不只男演員能這麼拼，女演員也可以做到。
2006年，胡杏兒為出演《肥田喜事》不惜自毀形象，兩個月內增肥近50斤。
談及這段“血淚史”，胡杏兒坦言很痛苦很想吐：
“其實我唯一擔心的是我胖不起來，當時是有一個營養師一直跟著我，就建議我吃什麼，我一開始就喝全脂牛奶，當水喝，然後吃雪糕、牛排、飯、意大利麵、方便麵，反正我以前不太會吃的都吃，很痛苦的。而且除了吃普通的東西以外，我還喝一種是給營養不良的那種人喝的一種奶，一罐有200多卡路里的那種，現在想起那個味道也想吐。像養豬一樣，就一直吃，吃完就睡，睡醒了又吃。”
她就這樣硬是從90斤長到了140斤！
女藝人除非拍戲需要，上鏡還是以瘦為美。拍攝後她就得快速瘦下來，只用三週立馬瘦下20斤 。
是不是很羨慕藝人，胖了立馬瘦下來！他們是職業需要，普通人千萬別模仿，速胖速瘦後果很嚴重。
超哥暴瘦之後已經開始低血糖，頭暈，感冒。最後在片場走路都很難。
娘娘說了超哥體重是下來了，可是脾氣漲了，食物對一個人的身心健康很重要...大家不要學他過度減肥，不益於身心健康。
過度減肥的後果：夏天穿秋褲、走路要人扶、脾氣暴躁等等。
心疼演員，但這才是一個演員的正確打開方式，不應該是特例。演員也是一種職業，也得付出才能獲取，吃苦不算大功勞。
一名好演員無論名氣多大，年齡多大，只要角色需要，都願意去做。
看看1962年出生的阿湯哥有多拼，實地爬跳了很多次世界第一高樓迪拜塔(828米)，最後他爬上塔頂，請直升機來留影。
為拍片中爬迪拜塔的部分，阿湯哥訓練了幾個月，爬樓技巧get。但還是沒料到高樓外猛烈的橫向風，於是真去爬的時候，他被風吹得啪地撞在樓外好多次……
為了達到最好的效果，阿湯哥成為歷史上第一個在鏡頭下真正做到HALO跳傘（超高空跳傘，超低空開傘）的演員。
阿湯哥為此訓練了很久，因為是一鏡到底，一共拍了106次才完成HALO戲份。 阿湯哥和攝影師一起跳，兩人一邊跳傘還要一邊演戲、攝像。
屋頂追逐戲親自上陣，阿湯哥從一棟建築物跳到另一棟建築物的時候，由於動作的失誤造成了腳踝的骨折。
手動扒飛機也不在話下
只有觀眾想不到，沒有他做不到。
希望娛樂圈多點為了角色願意付出，認真盡職敬業的演員，少點“養尊處優”，只想賺快錢的明星。
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