我們經常會看到很多關於百歲老人的新聞，雖然由於現在生活方式的變化，生病的人很多，但長壽的人也非常多，所以我們一定要拾起信心，堅持養生，下面的10句長壽總結，一定要引起重視!
1.女性比男性長壽
經過多方統計研究發現，在所有的百歲老人中，有超過九成的都是女性，為什麼?總結了一點，那就是女人比男人更惜命!
女性抽菸、喝酒、熬夜的人數遠遠低於男性，這就已經為她們避開了很多致病病因。其次，女人們比男人更懂得愛惜自己的健康，不舒服就會去醫院檢查，曾經有過這樣的統計，在各地醫院的就診統計中，女性比男性真正高了30%，這也說明了女人愛養生。
2.小病小痛反而活得久
我們會發現，生活中有很多老人，往往一個小小的感冒都會去醫院檢查一下，一般這種人，才是最可能長壽的。
因為有很多重大疾病在晚期之前的症狀都非常不明顯，可能是指稍微的腹痛，偶爾的頭暈等，但是這種經常上醫院的，反而會最早發現，早發現早治療，自然而然的規避了很多生病危險。
3.英年早逝太多了
現在猝死越來越年輕化，很多年輕力壯的人可能睡一覺就再也醒不過來了。那是因為覺得自己年輕，而過分的消耗了自身的身體，熬夜、應酬等基本上每天如此，結果只能是過勞而亡。
所以我們要注意勞逸結合，一定要注意養生。
4.少食長壽，貪食折壽
養生長壽中還有一個非常重要的關鍵點就是要“節食”。這裡所說的節食並不是減肥，而是要控制飲食。
現在生活條件越來越好，很多人都有能力吃到更美味的食物，這就導致有些人經常控制不住自己的嘴巴，暴飲暴食，時間長了，就可能會導致急性胰腺炎、急性膽石症、心肌梗塞、腦溢血等病症的出現。古人所說夜飯減一口，活到九十九的道理，其實是正確的。
5.不偏鹹、不偏葷
太鹹或是太葷的飲食，都是不健康的，長期以往，可能會造成肥胖、脂肪肝、食管癌、胃癌等疾病的出現。
正常人每人每天的吃鹽量應該是6克，千萬不要超過這個標準。飲食還應該以素食為主，葷菜只能是用於搭配，千萬不要只吃肉不吃菜，這是最為不健康的。
6.生命在於運動
這句話從古至今一直都被養生人士推崇。每天抽出半小時運動，不僅能保持身材，還能養生延年益壽。建議可以選擇如步行、騎車、游泳、瑜伽等舒緩一點的運動哦。
7.沒病也要定期體檢
上面我們也說到，有些重大疾病的前兆是非常不明顯的，定期體檢則能更好的觀測到我們的身體狀況，做到“不治已病治未病”。意思就是說在疾病尚處於初期的時候，就已經發現並且及時治療了。
8.平常心才長壽
俗話說：養生先養心，心態好了，一切疾病都不是大問題。相反，心態不好，情緒煩躁，則會引起內分泌失調，甚至是疾病的發生。
所以在日常生活中一定要養成良好的心態。
9.高薪不如高壽
現在很多人的生活和工作壓力太大，在年輕的時候不顧一切的奮鬥，早早地透支了自己的身體，卻不明白身體才是奮鬥的本錢。到了老年則後悔不已。
所以我們一定要在保證身體健康的前提下，合理的安排工作與生活。
10.家庭和睦極其重要
除了工作，家庭也是我們人生的一大部分，家庭和睦，才能心情愉悅，所以這是健康最重要的一點。
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