網絡上人人都叫我，辣妹瘦美人，作為產後二胎寶媽分享甩肉共130斤的飲食方案
誰說中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的體質我幫你三餐健康飲食吃出馬甲線，易瘦體質32天養成計劃食譜
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人們經常這樣做，變得美麗，迴歸青春，擁有健康。
願望代表著一種美好的嚮往，但實現它並不容易。
但對於那些受肥胖困擾的人來說，有選擇，這些願望很可能會一口氣實現。
因為從我決定減肥的那一刻起，奇蹟可以隨時發生......
一個曾經美麗的靚女產後肥胖中迷失了自己，自卑的她，尋求心理醫生的幫助。當她決心減肥但反覆失敗時，她失去了信心，她擔心她一輩子都會發胖...
患有產後肥胖症，她參與了自卑感
呂水碧在結婚前是個十足美女。標準身材。每次去購物，她都有很高的回頭率。進婚姻殿堂時，朋友們稱讚這兩位新人是名副其實的郎才女貌。然而，懷孕後，“美女”這個詞逐漸消失在肥胖的漩渦中消失。
為了給孩子足夠的營養，在整個懷孕和哺乳期間，在飲食上毫無顧忌，有時甚至強迫自己多吃。不幸的是，多餘的營養素最終成了脂肪，她的產後體重幾乎是150斤！
在鏡子裡，寬闊而圓潤，不僅幾圈，甚至標緻的面部特徵都淹沒在肉體中。面對她自己的形象，不知所措，她只能儘可能地避免這個問題，並安慰自己“一個生來就胖的女人是正常的”。但是，她無法避免生命中的無形傷害。
此時，已經意識到摧毀他一生的罪魁禍首是肥胖。為了找回自己，她渴望瘦下來。“只要有人告訴我，我可以瘦，無論減肥方法如何，我都會嘗試。”她的思想似乎只是減肥，而世界上其他一切並不重要。減肥藥、運動、針灸、瑜伽......在過去的三年裡，已經幾乎用盡了各種減肥方法，但重量總是在140斤左右。
直到意外地遇到一位老朋友，他才發現對方最近瘦了一個大圈子，甚至更讓感到驚訝的是她發現她朋友的精神狀態非常好，這讓她立即對這位朋友的減肥方法產生了興趣。於是在朋友的介紹下，陸水碧遇到了他的營養顧問，並立即決定重新開始減肥計劃！
選擇健康的方向，在3個月內減肥28斤
2013年12月，陸水璧致力於新的減肥計劃。在聽了營養顧問的解釋後，她意識到減肥有一個重要的前提，那就是均衡飲食。
根據營養顧問的建議，陸水碧每天早晚都開始選擇營養代餐，午餐主要是清淡的。多吃蔬菜，吃肉。蔬菜通常選擇低熱量和全甜的西蘭花、芹菜、生菜、黃瓜等。對於肉類，選擇雞胸肉、牛肉、魚、蝦等，故意避免高脂肪肉或動物內臟。
為了確保每天的總卡路里攝入量不超過標準，絕對不會偷零食。即便如此，陸水碧仍然覺得：“這種減肥方法比以前節食要快得多。”
堅持自律，其次是驚喜，只有1個月減肥，陸水璧很快就輸掉了12斤！當她看到她的身體輪廓發生變化時，她更有信心。
“留意你羨慕別人。”在減
肥期間，每當我看到一個令人羨慕的模特身材時，就會嘲笑這句話來激勵自己。為了達到完美的減肥效果，陸水筆還計劃在平日鍛鍊身體。由於重量基數較大，、不適合劇烈運動，她選擇在家中進行伸展運動、到呼啦圈。
重量下降到122斤。雖然她沒有達到標準體重，但她的丈夫建議她不要瘦，所以陸水筆的減肥計劃暫時擱置。
於是再次找到了自己的營養顧問，朝著完美的身體邁進。通過營養俱樂部定期舉辦的營養知識課，意識到：“一次減肥不難。一生都很難保持良好的身體。“所以她不再專注於減肥的速度，而是不斷改善她的生活習慣。系統地學習健康飲食，運動是一種習慣。
經過一個半月的短暫時間，再次成功減肥19斤，一口氣達到標準體重103斤。幾年的肥胖生活終於結束了！
恢復自己，恢復自信，為“正能量女神”加冕
“在減肥之前和之後，它就像地獄和天堂。我似乎什麼都沒有，我充滿幸福。”平日
在經歷了完美的轉變之後，也分享了自己的減肥經驗：“減肥的第一件事就是選擇正確的方法。關鍵是要改變生活和飲食習慣的各個方面。“
用自己的努力恢復了自己的迷人和動人。她也真正意識到了她身體對生命的意義。
減肥就像自我雕刻一樣，在這個過程中你可能會感到疼痛，但放棄的結果只會更加痛苦。每個人都需要敞開心扉，捫心自問自己想成為什麼樣的人，給自己一個明確的目標，從內心做出決定然後堅持到底。當走到柳暗花明處，回首你會發現，短暫的付出是值得，收穫的回饋是驚喜！
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