夏天夏天悄悄過去
留下了冬季……
呃？？？
是的，又到了
錦州人一週感受四季的時候
前一秒還狂風暴雨冰雹閃電
下一秒，晴天了，彩虹了！
前一天還曬得要命
第二天
這是冬？冬天？
自古溫暖難留住
只道天氣最無常
本編接下來告訴你的真相
你或許會哭！（可是我沒有）
金秋九月的大油畫誰來書寫？
那必須是冷空氣這個大手筆~
明天全省大降溫！錦州最低溫10℃！
在連續兩輪降溫的持續打壓之下
遼寧各地的氣溫進入持續性的下行通道
8日也就是明天清晨各地氣溫跌至最低位
錦州最低氣溫將降10℃
是的，你沒有看錯~
寒！流！來！了！
注意了，鄉親們
現在已不是
“大約在冬季”的錯覺了！
別硬扛了！
大家乖乖把厚衣服找出來吧！
明天是個重要的日子！
明天除了降溫
還是一個非常重要的日子
白露！
白露之後
天氣會開始出現冷暖多變的情況
一般在早晚的時候氣候會比較涼
容易引發感冒的發生
或者是引起一些舊傷的復發
因此，在這時要避免
鼻腔疾病和哮喘病的發生
白露養生
應該記住以下四個秘訣
壹
白露泡腳
溫水泡腳 補養腎氣
白露開始之後，天氣就逐漸的轉涼了，而此時不少的人會出現手腳冰冷的情況，或者是四肢發冷、乏力等等症狀，這都是腎氣不足的表現。
因此，白露要注意補腎氣。這時候晚上堅持泡腳，時間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間，是一種非常好的養生方法。
貳
白露鍛鍊
動靜結合 調養心神
白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節，此時選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等；
中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
叄
白露飲食
飲食清潤 喝粥防燥
秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。但肺喜潤不喜燥，所以白露季節不能一味進補，建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿蔔等。
另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。
同時，白露季節，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
肆
白露起居
早睡早起 秋凍適度
如今我們會發現，天亮的越來越遲，陽氣逐漸收斂，而陰氣開始盛行，因此您的起居也要順應這種變化，儘量能夠做到早睡早起，並且在起床後進行適當的活動，能夠幫助肺氣的宣發。
還有就是，秋天的早上空氣清新，早起有利於使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。
降溫秋燥和陰氣漸重
“養肺潤肺+預防陰氣入體+防著涼感冒”
白露時節是由熱入涼的關鍵期
只有細心保養才可保一冬無憂
所以，鄉親們！
過好白露，從明天做起！
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