Roman樂醬

☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者王萍老師回答。

預計2020年的時候，抑鬱症將成為全球第二大疾病。被患者描述為“黑狗”的抑鬱症為什麼在短時間內能吞噬掉那麼多的人？概括來說有兩大原因導致了越來越多的抑鬱症：源頭上看，導致抑鬱症的不良情緒越來越多；從出口上看，疏導不良情緒的途徑越來越少。

現代社會生活節奏越來越快，人們在追求便捷生活的同時也給服務提供者帶來了巨大的緊迫感與壓力，加上各種“集智慧與美貌（帥氣）於一身”的神級人物頻頻出現，讓大家都在明裡暗裡卯足了勁兒往前奔，總期望儘早儘快出名、變富，這種想法無形給大家施加了大量的壓力。

過去的人們面對壓力時，男人們約三五好友喝個酒侃個大山，女人們約好友嗑個瓜子聊個天，朋友之間再相互出出主意幫扶一下，都能夠及時將不良情緒疏散掉。現在的人們，忙起來連家都顧不上回連父母都顧不上照應，哪有多少時間去照應街坊鄰里？又有多少時間去做做運動散散心？這樣就把疏導不良情緒的路給堵住了。

結果就是，不良情緒越積越多，抑鬱症病人越來越多。

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心理衛生協會婦專委

你好，正如你形容的“現在常聽人說抑鬱症，過去很少聽到”，其實抑鬱症患者雖然逐漸增加但是一直都很多，可以說沒少過，只是目前社會對抑鬱症的認知整體提高了，人們才會重視抑鬱症這個精神醫學疾病。

曾經十年前剛參加工作那會接診的抑鬱症患者幾乎都是出現輕生行為或有強烈的輕生念頭家裡人無法阻止才到精神病院來治療。往往接診的時候患者患病已經幾個月或半年以上，記得一個在北京工作的漂亮小姐姐說“北漂5年，一直受抑鬱症折磨”，來住院是因為家人發現她胳膊上多次自殘的疤痕才知道她患有嚴重的抑鬱症。

現在雖然也會遇到一些走了1年彎路，看了心理諮詢、喝了中藥、跑了步、按了摩的患者無計可施才來醫院求治。但畢竟是主動求治的，說明社會和患者自身對抑鬱症都有了相對正確的認識。

抑鬱症在發展中國家的發病率增長速度要明顯高於發達國家，也從側面說明了生活壓力大影響著抑鬱症患者的發病率，學會緩解壓力、釋放壓力就顯得刻不容緩。不要糾結、苦惱於發生在自己身上的改變，順其自然會緩解很大一部分壓力。

發現自己出現興趣喪失、精力減退、自我評價過低，悲觀厭世的時候一定要去正規醫院診治，就算你打算通過心理治療糾正抑鬱症狀，也要先到醫院由精神科醫生診斷並判斷嚴重程度。

抑鬱症作為醫學一定是可控可治的，你身邊有這樣的患者一定要早發現、早診斷、早治療！相信醫生會幫助你擺脫抑鬱症的困擾。

我說精神

是呀，人在世間每活一天實在不易。生命不息，戰鬥不止。與大自然鬥，與工作學習鬥，與自己鬥。在鬥爭中成長，在鬥爭中提升自己，在鬥爭中勵煉自己，助已前行。

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我有千百次想過要死來作為解脫，可是自己是解脫了家裡人尼？這樣想想又堅持了下來，其實活著不是為了自己！是為了愛你的人不傷心……人到中年，壓力太大，上有老下有小，身邊沒有可依靠的人。可是身邊都是依靠自己的人。靠自己打拼的人。

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我就患有嚴重的抑鬱症，這個問題我太對症回答了，病友好！這幾年患上抑鬱症的人如井噴式的增長，暴漲了十倍到二十倍之多，得了抑鬱症以後脾氣變得古怪，不願意和別人接近，喜怒無常，最常出現情緒低落，那為什麼現在人很容易患抑鬱症呢？我覺得有一下幾點：

第一：焦慮和浮躁的時間太長！現在的人面臨很多社會問題，工作上的，尤其是伴侶很難尋找，再就是社會壓力太大，為了工作犯愁，為了買房犯愁，為了買車更犯愁，人就會變得浮躁和焦慮，時間長了就會患上抑鬱症！ 第二：遭受重大的打擊！例如親人的去世，朋友的離開，伴侶的分手，甚至是配偶的離婚都有可能讓人患上可怕的抑鬱症！ 第三：遺傳因素！其實抑鬱症是可以遺傳的，如果直系親屬有人患有抑鬱症，則我們很容易患上抑鬱症，例如自言自語，狂想症等！ 第四：大腦受過外傷或者亂服用一些藥物也有可能患上抑鬱症的，抑鬱症是腦子裡缺少CDHA6和CDHA8亂服用藥物有可能會影響到這兩種物質的分泌，從而患上抑鬱症！

很多明星也是因為患上抑鬱症選擇自殺的，去年的喬任梁、小哥張國榮還有崔永元和我們一樣都有抑鬱症，但有的選擇了自殺，有的選擇了治療，其實抑鬱症是可以治好的，藥物和心裡雙管齊下，我就準備去治療去呢！

小小孫說

你好，我是暖心理的諮詢師趙咪咪，很開心回答你的問題哦。

看到你的提問，我想說，你真的是一個非常善於觀察和思考的人。我想分兩個點來回答你的問題。

第一點，從事實角度來說，抑鬱症的發病率是否越來越高？根據世界衛生組織(WHO)數據顯示，全球約有3.5億人患抑鬱症。有媒體援引世界衛生組織的統計和預測說，抑鬱症已經成為世界第五大疾病，預計到2020年將躍升到第二位。中國抑鬱障礙人數達6100萬，且呈遞增趨勢，成年人患病率約5%至10%。目前，抑鬱症排在全球疾病總負擔的前5位，到2020年將上升至第2位，僅次於冠心病。所以，事實上，抑鬱症發病率確實是高了。為什麼會這樣呢？因為人類的進步本來就是在螺旋上升的，不是一路攀升的。溫飽思淫慾，人們的生活物質水平提高了，不再關心肚子能不能填飽的時候，就開始思考自己的精神生活了。這一現象也非常符合美國心理學家馬斯洛的需要層次理論，他將人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。如果只是停留在生理需求的階段，每天思考一下我要吃什麼、我要穿什麼、我幾點睡覺，這些相對簡單的基本問題，不太會導致抑鬱。但是現在人關心的都是愛呀、尊重呀、自由呀，這些相對複雜的高級問題，就容易出問題。

第二點，為什麼現在聽到抑鬱症曝光率多一些了？首先，基數變大了。就是因為得抑鬱症的人變多了嘛。其次，科技原因。因為現在的科技比較發達，好事不出門，壞事傳千里，大家茶餘飯後就會去在網絡上獲得更多資訊了。再次，人們的接受度提高了。隨著很多知名人物深陷抑鬱症，慢慢的抑鬱症就進入了公眾的視野，大家開始明白這是一種疾病，不是患者矯情。最後一點就是，醫療水平提高。以前可能有一些人也患了抑鬱症，但是沒人認識抑鬱症，也就那樣迷迷糊糊地過去了。

不過幸運的是，由於抑鬱症的有效藥物得到了很好的開發，治癒率得到了很大的提高。另外，國家現在對心理越來越重視，大家有很多渠道去找心理諮詢做心理保健。當感覺到自己的心理狀況出現一些不對勁的時候，請大家想一想想《黃帝內經》裡說的“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”（最高明的醫生治療還沒有發生的病，中等的醫生治療將要發生的病，普通醫生治療已經發生的病）早發現、早預防、早干預。

暖心理

抑鬱症以前確實很少聽說，但是不代表沒有抑鬱症發生。只是現在才引起注意，因為越來越多人得了抑鬱症，有些朋友可能得了，自己卻不知道。

有網友給我留言，年輕時自殺過，留下終身殘疾，後來歲數大，看開了，思想也不再那麼偏激，可是傷害卻留下了，早知道這叫抑鬱症，早治療，也不會留下殘疾了。

多麼痛的領悟啊！

我也有同感，是在自己感覺已經走出多愁善感以後，是在反覆回答網友的問題之後我才發現，自己在很小的時候，就得了抑鬱症。

那時因為不愛說話，特別喜歡愛說愛笑的同學。我一直納悶:班上那個又胖又矮又小眯眯眼的女孩，怎麼每天都是有說有笑的，特別招人喜歡。

抑鬱症對自己的認知度很差，哪怕我學習很好，我也沒有自信！我就盯著我不愛說話這點，就像一張白紙，我就看見上邊有個小小的黑點，我卻看不到大面積的白色。

上學時，不自信的人在面對選擇時，你不敢去堅持自己，不敢說出自己內心的想法，不敢面對真實的自己，每天渾渾噩噩的，學習也不能集中注意力。

我記得上高中那會兒，我只要看天氣陰沉沉的，就覺得要發生不好的事情，百試不爽。

現在明白，這是抑鬱症的一種狀態，心情不好時，會有連鎖反應發生。還有負面情緒容易招來不好的事情。

天空不會總是晴朗，雷電雨雪都是自然現象，大自然也不是隻有一副面孔，我們的人生也是如此，該發生的，我們只能選擇接受，你能有什麼辦法？不該發生的，也不去胡思亂想。

這樣的思維方式多好，可惜多年以來都是喜歡胡思亂想，很少能讓自己靜下來。

相反，現在每時每刻，每分每秒都在忍受耳鳴的折磨，我都很多年不知道靜靜什麼樣了？卻能坦然接受它，心情很平靜！

我們現在多宣傳，讓人引起注意。相反也不要太把它當做負擔，很多人都有抑鬱的狀態，很快就會過去，不要讓自己生活在套子裡，不要去摳定義，覺得自己得了大病似得。其實它跟其他疾病一樣。沒什麼大不了的。

除了少數有家族精神疾病的人，有器質病變的人，其他人都不要有太多精神負擔。好好治療，讓自己早日康復，每天迎接陽光明媚的感覺真好！

我自己都能調節好，有需要的朋友可以跟我聊聊。還可以關注【秀春說健康】，我回答了很多關於抑鬱症的問題。

秀春說健康

作為一名心理諮詢師，同時也是大學的教師，確實會感覺到，不論是來諮詢室尋求心理諮詢師服務的來訪者，還是日常接觸的學生或者朋友，被確診為抑鬱症（請注意，是正式被精神病專科醫院確診，而不是自己猜測的抑鬱症）人數，在近十年當中出現了明顯的上升。而且這一上升趨勢並不僅僅出現在中國，而是在全世界範圍內都呈現出了相同的趨勢。那麼，是什麼導致了抑鬱症的發病率越來越高呢？從臨床心理學的專業角度講，我認為有以下兩個主要原因：

第一，心理學觀念得到更廣泛的普及，導致人們對於抑鬱症的病恥感逐步降低，更願意暴露自己存在抑鬱症並因此尋求幫助。和幾十年前相比，不論是中國還是西方，心理學的發展都呈現了更大的繁榮（這也是由於經濟增長、物質生活更加豐富，讓人們有條件去關注自身的心理健康），而且依賴於互聯網等更迅捷的傳播途徑，人們對於心理學，特別是與自身相關的心理健康知識有了更多的瞭解。包括抑鬱症在內的很多心理疾病，不再被認為是人喪失理智的瘋狂表現，而是一種正常的生理現象，可以被治療和改變。這種觀念上的巨大進步，讓很多患有抑鬱症等心理疾病的患者，敢於向他人表露自己的病情，而不再像十幾年前那樣，盡力去掩蓋和隱瞞。

第二，針對抑鬱症的診斷標準發生了巨大改變，抑鬱症的診斷標準要比十幾年前降低了很多，更加容易達到。在國際精神衛生領域，美國一直髮揮著極其巨大的作用，並且承擔著制定精神疾病診斷標準的重大責任。近十年來，美國的精神衛生手冊對於抑鬱症的診斷標準一再下調，從原來需要滿足2個月的病程到現在只需要兩週，從原來的5條主要診斷標準下降到只需要3條就可以達到抑鬱症的診斷。這些舉措都使得同樣的疾病症狀按照現行的診斷指南，人們更容易符合抑鬱症的診斷標準。下調診斷標準的原因非常簡單，那就是希望讓更多人符合抑鬱症的診斷，從而增大抑鬱症藥物的銷售量（事實上，美國近十年的抗抑鬱藥銷量和價格都在大幅上升，眾多販賣抗抑鬱藥的藥廠簡直賺翻了）。而這麼做的是非功過如何，也許需要新開一篇帖子來回應了。

紫花地丁

我也納悶這事，為什麼現在那麼多人說得了抑鬱症，難道是壓力太大，還是對自己要求太高 !還是那句老話說的好 : 知足常樂吧 ! 這樣就不可以會有抑鬱症的存在了 !

Roman樂醬

現在生活節奏越來越快，人們的各種需求也越來越高，所以壓力就越來越大。抑鬱症是心理問題，所以一個人思想和情緒不穩定後，覺得沒人理解等等反面情緒時，就會出現抑鬱的情況！
生活壓力工作壓力還有學習壓力，還有就是長期沒有人理解，委屈和不甘一點點積壓在心裡，時間長了，一點點精神崩潰，最後導致抑鬱症！

關鍵字: 心理 社會 由婦