銀振冰
孕期吃紅棗有什麼益處，要注意什麼，一天吃多少粒最合適？
紅棗富含:
葉酸
葉酸能促進細胞分裂和促進新陳代謝，能預防癌症和防治貧血。
另外，還能夠預防或減低胎兒神經管畸形、預防心臟病等先天性畸形。因為也能促進母乳的分泌，所以孕後期和哺乳期適量吃些紅棗是很好的。
泛酸
泛酸的別名是維生素B5，具有抗炎、促進代謝和抗壓作用，最為出名的作用是定神減壓。孕媽如果壓力大，無法釋放，會影響血管收縮，從而不利於胎兒發育，甚至引致早產。
鈣
鈣大家再熟悉不過了，可促進胎兒骨骼與牙齒的生長髮育。如果孕媽鈣不足，會從孕媽的骨骼和牙齒中游離出來補充，這樣對胎兒和孕媽都沒好處。所以孕期要補充鈣，吃些紅棗是很有益的。
油酸酰胺
油酸酰胺有利於改善睡眠，抗抑鬱。孕媽睡眠和心情好了，自然就利於胎兒的健康發育了。
鐵
鐵可防治貧血，提高免疫力，承擔著搬運氧氣的重要作用，有利於胎兒成長髮育。
另外，紅棗還有駐顏美肌的作用，對於孕期有皮膚煩惱的孕媽吃些紅棗可以改善這些小問題。
那麼孕期吃紅棗要注意什麼呢？
紅棗糖分高，妊娠糖尿病的孕媽慎吃。
紅棗的皮富含不溶性粗纖維，多吃容易造成腹脹、脹氣。空腹吃容易造成消化不良，傷脾胃。
孕媽容易出現燒心，晚上就不要吃紅棗了，降低睡眠質量。
另外，紅棗性溫，燥熱體質或腎功能差的人儘量少吃。
大紅棗一天吃2-3粒，普通大的吃五粒左右。
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美媽很帥
懷孕能不能吃紅棗？怎麼吃？哪些人吃紅棗需要注意
如果孕期產檢一切正常，完全可以吃紅棗。
紅棗的營養價值
紅棗中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E等多種人體所需的營養物質。可提高機體的免疫力、清除體內的自由基，對於抗衰老抗氧化還有一定的功效。在中醫還認為，紅棗有補中益氣、養心安神、健脾胃等作用，非常適合失眠、體質弱的人群食用。
哪些人食用紅棗需注意
如果出現妊娠期糖尿病或者血糖總在臨界值附近，那麼就要注意嘍，儘量少吃或者不吃哈。還有孕期增重過多或者本身肥胖，建議儘量別吃紅棗了。因為紅棗中糖分特別高，升糖指數也很高。
紅棗怎麼吃
常言道：“一日三個棗，青春永不老”也不是一點道理都沒有的哈，每天吃三顆，既補充了營養又不會對身體造成特別不好的影響。
還可以做成紅棗銀耳蓮子羹，很好吃喲，注意幾顆就好，冰糖少放哈。
做法：將銀耳泡發，跟蓮子一起入鍋加入適量的水，大火燒開小火慢燉，快好的時候加入枸杞和紅棗一點點冰糖，熬到湯汁濃稠就可以出鍋了哈，很美味。
最後想說，孕期最重要的是營養均衡，任何食物都搭配著來，適量食用都沒問題的哈。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
帥帥育兒
紅棗色紅入心，味甘入脾，具有益氣健脾，養血生血，安神養心的作用，是一味滋補佳品。然而大棗味甘性溫，尤其是棗核更加溫燥。味甘則容易生溼，性溫則容易上火。
在妊娠早期，如果妊娠反應劇烈，噁心嘔吐明顯的，不宜吃太多紅棗，因為紅棗味甘，容易生中滿，多吃容易加重妊娠嘔吐。
在妊娠的後期，中醫認為產前一團火，此時不宜吃太多溫熱的食物，包括紅棗，因為會助熱，導致胎毒。這個時候如果吃紅棗，建議去除棗核後再加工。
而在分娩後，氣血虧虛，中醫認為產後一團冰，因此比較適合紅棗紅糖之類活血補血。
總之，妊娠期間可以吃紅棗，但是要注意量和時機的選擇。
正說中醫藥
懷孕能不能吃紅棗？
我是兩個寶寶的媽媽，我認為懷孕是可以吃紅棗的。我孕期吃紅棗的辦法是棗夾核桃，或者和五穀放一起做豆漿喝。特別是孕早期沒有胃口的時候，紅棗有淡淡的甜味，可以增進食慾，所以我吃了大約2斤紅棗。
吃紅棗可以補氣補血
孕期多容易出現氣血不足和貧血症狀，適量的紅棗可以起到補氣補血的作用。都說吃啥補啥，紅棗的顏色是紅色，再加上含有豐富的鐵，的確能起到補血的作用。
吃紅棗可以防止便秘
紅棗中含有較多的膳食纖維，吃紅棗是可以防止便秘的。孕期常不喜歡運動，蔬菜吃不下，胃腸蠕動慢，容易產生便秘。吃點紅棗，便秘可以得到一定的緩解。
吃紅棗不宜過多
吃什麼都講究過量，否則過猶不及。吃太多紅棗也容易引起脹氣、上火，讓孕婦不舒服。所以，紅棗不宜多吃，一天四五個棗足以。我只是在孕早期吃的多一些，後來就對紅棗沒有胃口了。
以上是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言。
凝媽悟語
能吃，但也不宜多吃。
紅棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處。
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。紅棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。
孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
經常食用能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管系統疾病有良好的作用；紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效；紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。
大棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經等。孕期可以每日服用，4-5粒為宜，也不可食用過量。
建議孕婦保持好的心情，注意休息，合理飲食，清淡高營養為好，要在醫生指導下進行孕期保健及按時進行孕期的檢查。
最新問
懷孕了完全可以吃紅棗呀!多吃紅棗好處是非常多的。
1、紅棗的營養是非常豐富的，它的維生素含量也是非常高的，並且有“天然維生素丸”的美譽。
2、有些孕婦懷孕後，會有貧血的症狀，紅棗剛好能補氣血，對於氣血虧損的產婦特別有幫助。
3、紅棗還可以提高人體免疫力，仰制癌細胞。能降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，因此，也可以防治心腦血管病。
但是，嬰幼兒是可以少量食用紅棗的。
育兒育己幸福家
寶媽在沒用血糖高的情況下可以適當的吃的都是益氣補血的好東西，這個長期吃對寶媽和孩子都好，特別是孕晚期大部分寶媽會出現貧血情況，紅棗有助於寶媽的鐵吸收，養血安神，產後抑鬱綜合症都有所幫助。
小辣椒寶媽
懷孕能吃紅栆。
紅棗富含人體需要的多種維生素，是補血養顏的滋補品，可做為食材或者零食吃，孕婦適量的進食紅棗對胎兒發育有很好的作用。可促進胎兒神經系統、腦細胞的發育，對孕婦也可起到補血安神，改善體質的功效，也可提高孕婦身體的免疫力，所以懷孕吃紅棗對孕婦和胎兒都有很好的功效，但是再好的食物都不宜多吃，多吃會影響消化系統，對身體健康無益。
甘218339470
可以吃，我吃好多，尤其是貧血，每天兩到三個，不能多，堅持，多了會上火，也不受補反而會不好。泡水，洗淨幹吃均可。
