凌雪暮寒
看到這個題目，卻沒看到一個靠譜的回答，實在忍不住，我就再囉嗦囉嗦！
回答問題前，先糾正題目！題目本身就不對！問出這樣問題的朋友，估計代表了大多數業餘羽毛球愛好者對羽毛球殺球動作技術環節存在著不正確或者比較模糊的理解！如果，有這樣的教練殺球教你壓腕殺球，那就是教練錯了！去找一個靠譜的教練吧！
《人體解剖學》、《運動生理學》書中註明了，手腕腕部動作只有內收和外展、屈和伸這4個動作；而小臂才有內旋和外旋這兩個動作的說法！
如下圖：左圖就是小臂的內旋和外旋，中圖和右圖是手腕的動作！
下面來說一下羽毛球殺球的技術環節；重點說手臂手腕的動作環節，其他不做探討！
1、擊球瞬間，小臂內旋，起到轉正拍面，手臂伸直，直臂擊球，完成高效的力量傳遞，達到發力擊球的效果；
2、手腕的“伸”，是引拍動作的環節之一；“屈”腕，是伸腕動作的反向動作，殺球時手腕的這個動作幅度只能從伸腕開始做屈腕動作，屈腕的幅度只能做到手背與小臂同一水平面即可；做這個屈伸動作的同時，手腕做外展動作，起到最終握緊球拍，制動發力的關鍵作用！其中，手腕的外展動作是很多羽毛球愛好者沒有做好，影響自己發力效果的重點！
3、看看李宗偉的殺球圖片。重點關注小臂內旋轉正拍面和手腕外展制動發力的細節吧！
上圖，殺球手腕外展動作，制動，拍杆才會變形，才會有更大的爆發力！
4、重點強調，殺球，千萬不要壓腕，會導致手腕疼痛受傷導致最終不能打羽毛球！看下圖，你試試，A手壓B手，箭頭方向用力，這樣你壓自己的手腕，會疼！警察制服壞人，控制手腕就用到了這個動作，導致壞人失去反抗能力！
我的抖音號：171403046，裡面有專門講解手腕腕部動作的名詞解釋視頻，有興趣的朋友們歡迎看看！也有很多羽毛球發力擊球的乾貨，希望對大家有幫助！
羽毛球教學與研究
正規的教練教的是手腕內旋，這個動作和高遠球的動作是一致的。一般壓手腕這種屬於為了殺球而殺球的。就是沒有殺球的機會，硬性的殺。第一下殺不死，就會非常被動。容易被放網前，也容易被挑後場。其實羽毛球單打是以拉球和調球為主，進最大可能得保存自己的體力和消耗對方的體力。同時還要觀察對手的打球風格，是喜歡放網前，還是喜歡打後場。如果你喜歡殺球，就要讓對方跑起來，前期以四方球為主，觀察對手的回位跑動的漏點。讓對手儘量多的跑動，即使不失誤也消耗他的體力。等他體力不支就會出現更多失誤。小球打大了或者後場球沒有打到位，這就是你殺球的最好時機。其實殺球不是最好的得分方式，而且殺球要的是本能的去殺。
TAN876145
一個正確的殺球動作要做到：動作快，落點準，不受傷。可以說，壓腕和內旋式是殺球動作的兩個組成部分，沒有單純的壓腕或者內旋動作，必然是你中有我，我中有你。
內旋是為了加快鞭打的末梢速度並且保證手腕不會因為劇烈的閃動而受傷。壓腕主要的作用是把球打下來，讓球的落點更尖。所以單純的強調一個方面，是得不出任何結論的。
任何一個殺球的動作都是這兩者的結合。我們能討論的是，在不同的位置殺不同的線路時，內旋角度的多與少的問題。比如頭頂殺直線，內旋就不宜過多，這個可以在以後的探討中展開。
羽翎軍
李矛有個視頻講得非常清楚，提肩——抬肘關——旋腕！我打了十年球才看到這個視頻，現在正在練習改正。經過一段時間體會，旋轉手腕是靠食指加力完成才對。目前發力因注重動作細節暫時比原來力量還小，且容易下網。但一旦偶爾順了，效果不錯。
無垠53
不要想那麼多，只要保證擊球點合適，擊球的瞬間球拍正面擊球，休息殺球時的握拍要一把抓，不要用扳機指，要不發不出力
單眼皮79
我覺得不需要刻意去壓腕，肩膀、大臂、小臂、手腕、手指皆放鬆，蹬地發力轉動身體手臂後也會隨著發力的順序鞭打而出現內旋正是因為放鬆所以手腕也會產生下壓，但不需要可以追求壓腕。有些人會刻意壓腕導致發力脫節，手腕還容易受傷。
