四月過了一小半，雖然北方的天氣還是忽冷忽熱，可是相信小哥哥小姐姐們的心早已經進入暖暖的
春天了~
K妹最近也是被溫柔的春風吹得少女心躁動，好想和溫柔可愛的小哥哥談個戀愛，又捨不得身材完美的腹肌男神，糾結到想哭的時候，K妹終於發現了一位韓國小哥哥，簡直完美的結合了所有少女的幻想！！！
▲
上一秒還是帶著春風一樣笑臉的小奶狗
下一秒立馬變身攻擊性十足的誘人小狼狗
天啊！試問哪個少女不想撲倒帶回家？！
▲
白襯衫下藏的都是肉啊！
六塊腹肌加公狗腰
赤裸裸的誘惑！
▲
不知道小姐姐們有沒有心砰砰跳啊
K妹已經要舔屏了！
不僅小姐姐看得流口水，肯定很多也有可愛的小哥哥們蠢蠢欲動，對這六塊誘人的“巧克力”腹肌充滿了渴望啊！
這樣的好看的腹肌啊~
到底是怎麼來的？？？
K妹為廣大腹肌渴望者總結了一下
怎樣才能得到這樣的腹肌
肯定很多小夥伴都會覺得腹肌還有必要練嗎？
是的，很多人在訓練計劃裡，會安排大量的深蹲、硬拉、推槓鈴這樣的訓練動作，認為這樣的動作就足以獲得良好的腹肌發展，沒有必要單獨訓練腹肌。
的確，深蹲、硬拉時我們的確要收緊核心來維持脊椎穩定，尤其在進行腹式呼吸的情況下，腹肌必須要積極參與進來，但實際上，由於肌肉功能的差異，腹肌在其中的參與度很小！
硬拉深蹲過頭肩推槓鈴划船這樣的動作的確可以帶給你強大的核心力量，但是對於想要獲得發達的“6塊腹肌”的小哥哥們，
你更加需要的還是卷腹，抬腿，腹肌輪，V字兩頭起這樣直接刺激腹肌的高效訓練動作！K妹在這裡給大家奉上一篇以前分享的關於卷腹的文章供大家參考學習
卷腹訓練升級版，讓你練出6塊腹肌
為了滿足小哥哥們對性感腹肌的渴望，更為了滋潤一眾小姐姐們的眼球，K妹給大家介紹一套“巧克力”腹肌訓練課程。
春天來了，露肉的季節還遠嗎？
現在立刻馬上就下載“KG運動”APP和我們一起動起來吧
分享到:
閱讀更多 KG運動 的文章
