風中的魚18
這個答題是講拍打，我就講關於拍打腹部會有哪些影響？
胸前、腹部正中這條穴位稱任脈穴，從上腹部開始有水分、中脘、在腹中部(肚臍中央)有神闕、在下腹部有中極、關元、氣海等穴位。腹腔的脾胃就在肺的下面，肝膽的上面。百病的根源都從脾胃上找原因，如胃腸功能紊亂有積食、消化不良、腹脹、便秘、腹瀉及脾胃虛弱所引起的消瘦或肥胖等都與脾胃有關。這就需要進行大小摩腹，小摩腹就是沿著腸道循環進行的按摩，例如便秘時要順時針方向，從右下腹向左下腹按摩。
如果是拍打其原理與按摩效果也差不多，只是中醫按穴位推拿按揉、按摩。
拍打從任脈的腹部再到帶脈(腰圍)，每天輕輕拍打，有利於氣血循環，可使經脈通暢。從西醫講拍打好處能使血液循環加快，能加快腹部新陳代謝，加強腸胃蠕動，改善便秘、便溏、人體消化吸收功能加強，能排除腸道沉積的宿便及毒素。尤其是在夏季體內陽氣散發，拍打可通經絡除病氣，如慢性腰痛、肩周炎、頸椎病等都很有效果。
拍肚子能起到減肥效果嗎？
每天經常拍打可以拍去腹部小量脂肪，從減肥整體看，效果不會很明顯，至少要幾個月時間。從減肥方面來講，還是要運動鍛鍊和調節飲食來減少多餘的脂肪，才會有快速的效果。
腹部屬於核心肌，幾種運動項目可以練到腹心肌，如平板撐、側平扳撐式、仰臥起坐、寬握式引體向上等。
拍打注意事項:
①拍打力度，以自已感覺舒適為宜，禁止用力拍。
②全身保持放鬆，調整好呼吸，呼吸自然；站立或平躺都可以。
③手指併攏成拱橋形狀，空心掌的方式拍打，拍打順序是自下而上，雙手交替拍打，拍打時間10-30分鐘最好。
周明建16
您好，拍打腹部可以增加腹部的血液循環，從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛鍊身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。您可以結合一些腹肌練習配合拍打腹部效果會更好。
其實跑步可以幫助你減肥，當人體慢跑40分鐘以後，脂肪得到分解，當跑步20分鐘以內，提供運動能量的主要是體內貯存的糖原，特別是肌糖原和肝糖原，因為糖在有氧條件下能分解為二氧化碳和水，釋放出大量的能量；跑步20分鐘以後，糖原大部分被耗盡，供能的主要來源轉變為體內的脂肪。由於脂肪供能需氧量多，因而在跑步強度達到缺氧程度時，就不能靠氧化脂肪來提供能量。
很多有減肥需求的跑者都有這樣的疑問？當我們減少熱量攝取時，讓身體處在缺乏能量的狀態下，身體還能增加肌肉嗎？要回答這個問題，我們接下來要了解我們的身體在缺乏足夠的能量時，它會有哪些代謝作用。
我們之前已經知道在有氧運動中，脂肪會分解作為能量的來源；然而身體同時還會分解體
內的蛋白質和碳水化合物。當身體缺乏能量時，胰島素的含量也會非常低。這時身體會分泌其它的荷爾蒙(glucagon升糖素)，而促使全身的組織開始分解，產生可用的能量。所以體內長時間胰島素過低與升糖素過高，對於增加肌肉是不利的。所以很明顯的，熱量消耗是最重要的因素。那麼在減肥時，做重量訓練可以阻止體內肌肉組織的流失。
要科學健康的減肥，才使我們身體得到保障，讓我們開開心心過好每一天！！！
王浩
從提問中可以看出，不停的拍打腹部，要起到減肥的效果，就要從中醫的角度來講，腹部有幾個重要的穴位，拍打的話可以起到一定的，預防或者是保健作用，但是想要僅僅通過拍打腹部來達到減肥，簡直是不可思議。
說到減肥，就一定要從飲食和運動這兩方面著手，如果你飲食不加以節制，每天大魚大肉吃得特別多，煎炒烹炸吃得特別多，而且，甜品，蛋糕，糖類食物攝入過多，你再怎麼拍打腹部也不會有任何作用的。
說到通過拍打腹部，在我們現代營養學的角度來講，就是促進腸道蠕動，使腸道蠕動加快，防治便秘。而且竟然也會起到一部分的減肥作用，但是在中醫角度上來講，拍打腹部會刺激穴位，刺激經絡，來達到減肥的效果。
但是並不是每一個人都會懂，每一個人派打的都好用，所以說減肥最主要的宗旨還是飲食和運動相結合，雙管齊下。
國家註冊營養技師
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
國家三級健康管理師
吃貨說健康
有一段時間熱傳一段視頻，視頻中有人一拍打自己的腹部一下子就擁有了腹肌。那麼相信大家都想要自己的擁有著那樣令人羨慕的腹部。那麼，腹部略微有些胖，一直不停的拍打腹部會怎麼樣，可以減肥嗎？
那麼，在我們不停拍打腹部的時候，因為我們手臂的肌肉要動，這必然會消耗能量，更何況是一直的拍打，這樣肌肉就沒有足夠的休息時間，最後手臂就會累。而且一直拍打腹部也可以鍛鍊手臂肌肉，長出來的肌肉自己也可以多消耗一些能量，也就是會提高基礎代謝。
但是，手臂的肌肉並不是什麼大肌肉，也就是說手臂的肌肉並不能消耗太多的能量，所以拍打腹部並不能有太大的減肥效果。不過，想要腹部看起來很瘦，倒是可以鍛鍊腹橫肌。大家現在深吸一口氣看看自己的腹部變化，是不是腹部變瘦了？沒錯，這就是腹橫肌的作用。鍛鍊腹橫肌就是這麼簡單，只需要每天有時間就深吸一口氣，相信以後就肯定有小蠻腰。
當然，還有其他的減肥法，可以做一些無氧運動，深蹲就很不錯啊。不僅可以鍛鍊腿部，還可以鍛鍊到核心部分。核心部分裡面就包括了腹肌，用深蹲鍛鍊一下腹肌也是很好的選擇。最後希望大家看看就好，那些用手一拍腹部瞬間變腹肌的人其實自己早已經有了腹肌，只是在拍自己腹部之前呼了一口氣才讓腹部看起來那麼胖。
行走荷爾蒙丿
不會 會傷害肚子 還是我這個方法好
胖妞190156090
不用拍打就能瘦
吃糖v15801000856
拍打腹部有些侷限，不如分析出肥胖的原因，再結合自己的體質拍打經絡更為有效。
肥胖症通常為體內脂肪含量過多，體重明顯超過標準體重。標準體重=[身高(cm) -100]×0.9（小編語：那些遠低於標準體重的瘦骨精們，別嚷嚷減肥了！），如果體重超過標準體重的20%，並伴有頭暈、神疲乏力、少動氣短等症狀即可診斷為肥胖。肥胖症多因先天稟賦因素、過食肥甘、久臥久坐、少勞或用藥不當等因素所致。中醫治療肥胖要辨證論治，調理內部的陰陽失調。
臨床表現
(1)脾虛不運 肥胖臃腫，身體困重，倦怠乏力，腹脹，四肢輕度浮腫，舌淡胖，有齒痕，苔薄。既往多有暴飲暴食史，小便不利，便溏或便秘。
(2)胃熱滯脾 多食，消谷善飢，體形肥胖，脘腹脹滿，面色紅，口乾，胃脘灼痛，得食而緩，舌紅苔黃膩，脈弦滑。此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。
(3)痰溼內盛 形體肥胖，身重，肢體睏倦，好食肥甘，嗜睡，苔白膩或白滑，脈滑。
(4)脾腎陽虛 形體肥胖，顏面虛浮，神疲乏力，畏寒，腹脹便溏，下肢浮腫，苔薄白，脈沉細。
拍打方法
穴位：脾俞、腎俞、命門、上脘、中脘、下脘、章門、天樞、氣海、關元、足三里、豐隆、太沖、陰陵泉。
操作方法
基本拍打
(1)雙手交替拍打兩側腹部足陽明胃經、足太陰脾經。
(2)重點拍打上脘、中脘、下脘、天樞穴。
脾虛不運拍打
雙手交替拍打兩側下肢足太陰脾經，以陰陵泉為重點，拍打10分鐘。
胃熱滯脾拍打
雙手交替拍打兩側下肢足陽明胃經，以足三里、豐隆兩穴為重點，拍打10分鐘。
痰溼內盛拍打
(1)雙手交替拍兩側下肢足太陰脾經，以三陰交穴為重點，拍打10分鐘。
(2)按揉陰陵泉，以微熱為宜，也可拍3分鐘。
脾腎陽虛拍打
(1)雙手交替拍打兩側下肢內側足太陰脾經、足少陰腎經，以拍打部位微熱為宜，拍打10分鐘。
(2)拍打脾俞、命門、腎俞穴，以微熱為宜，各2分鐘。
(3)輕拍氣海、關元兩穴2分鐘，以微熱為宜。
經絡拍打固然有效，不過管住嘴邁開腿，效果更佳哦！
軟妹兒狗蛋醬
抓帶脈可以瘦肚子！
帶脈就像是一條纏繞在腰腹部的腰帶，要是帶脈不通的話，就會造成身體的多條經絡都堵在腰腹的位置，所以你會覺得身體的其他地方沒什麼變化，但是肚子越來越大了。
這時候你經常去抓帶脈，把氣血引過來，把淤堵打通，毒素運走，可以很好的改善便秘，減少食慾，還可以調理月經，疏肝理氣。
我一般是每天洗澡擦沐浴露的時候抓個兩三百下，這樣每天堅持，想要腰不瘦都難呀～
小貝愛養生
您好，我想您拍打腹部的目的是為了減掉腹部脂肪。拍打可以刺激腹部的穴位和腸道蠕動，可以一定起到通便和減脂的效果。但做為同樣也是腹部脂肪過多的我認為減肥應該全方位的計劃。
首先要從飲食上進行控制，早中晚三餐合理搭配，儘量以高蛋白多纖維為主，減少碳水化合物和脂肪的攝入。給大家推薦一個我的晚餐：水果蔬菜沙拉
減脂期間記得每天飲夠8杯水（約1500ml）
，水可以加速新陳代謝，維持體液平衡。
第三個，運動是減肥過程必不可少的環節，針對腹部肥胖的人我推薦可以在有氧運動（如慢跑，騎單車等）的基礎上，一定要加強腹部和核心訓練。給大家推薦一個卷腹動作，非常有效
減肥的基本原則是消耗>攝入，一定要管住嘴邁開腿，減肥的過程中不要著急，這是個持久戰，切勿急功近利，一定要循序漸進。低於九十天的減肥都是耍流氓，希望我的回答對你有幫助😊
健身小胖369
減肥效果有可能，首先拍打是促進血液循環，而且沒關拍打排毒去除溼氣的，非常好的一種鍛鍊方法，一般胖人脂肪比較多，拍打昇陽補氣血，慢慢簡單拍打起來，你會感覺身體的變化，肚子也會慢慢瘦起來，首先他瘦身的一種方法，但是拍打更多來說是治病的一種方法，你拍打的時候，會感覺到肚子在響，那就是裡面有渾水了，有毒素，你拍打如果一直在一個部位，你腹部就會慢慢有痧出現，那就是拍打的效果，排寒、排溼氣，不過拍打會疼，有得必有失，所以要堅持有恆心，不怕疼拍打慢慢瘦下來，還是有可能的。
