龙腾南阳讯 9月8日，是白露节气。在农历二十四节气中，白露是秋天的第三个节气，象征着天气已经转凉。“秋老虎”再见了，凉爽的秋天来了。中医认为，此时养生应当注意防凉、防燥，更是锻炼身体的好季节。
气温：白露秋风夜，一夜凉一夜
气象专家认为，白露是一年中昼夜温差最大的节气，温差能达10℃，白天虽然有二十八九度，晚上却只有十几度。在这样的气温条件下，白天的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木，好像白色的珠子。这是因为进入白露节气后，夏季风逐渐被冬季风替代，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍，所以人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”来形容此时气温下降速度加快的情形。
白露时节是收获的季节，也是播种的季节。白露节气降雨日渐减少，此后晴天多、光照充足，气候相对温和且昼夜温差大，非常适合各类蔬菜作物的生长。
养生：防寒又防燥，加大运动量
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。南阳医专副教授、瓮氏医馆负责人瓮恒表示，白露节气过后，穿衣服就不宜赤膊露体，特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，夜晚要关上窗户。天气转凉，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来，这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主。
瓮恒认为，秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露节气过后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。
南阳报业传媒集团全媒体记者 王勇
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