忽閃的情緒
脾虛是中醫概念，脾是五臟之一，和胃相表裡，虛，是一種表象特稱。脾虛，一般人對它的理解也很模糊，其實這種症狀很常見。比如:脘腹脹滿，食後更甚，口不知味，不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦意，少氣懶言，面色萎黃或蒼白，肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩軟無力。
以上這些症狀表象體現了兩個方面的病理變化:
一為脾臟運化功能減弱，脾失健運，精微不布，水溼內生，所以才會納少腹脹，便溏，脾虛失運，水溼氾濫，所以肢體浮腫。
二為氣血生化不足，脾主四肢肌肉，脾氣不足，肢體失養，所以感到肢體倦怠，氣血虧虛，中氣不足，所以精神不振，少言懶語，形體消瘦，面色萎黃。
不同年齡脾氣虛的臨床表現也不一，嬰兒脾氣虛，多表現為消化不良、嘔吐，肚腹脹大，身體消瘦，面色萎黃，年老體弱或大病、久病者見脾氣虛症，多表現為身體沉重。四肢無力，語聲低微，面色萎黃。
脾虛症的治療以益氣健脾為主。下面從食療和經絡給大家介紹一下:
食療方:
1、扁豆紅棗小米粥
原料:白扁豆粒50克，小米100克，紅棗15枚
2、健脾八珍粥
原料:白扁豆50克 蓮子30克 芡實30克 薏米 50克 淮山藥30克 茯苓30克 紅棗15枚 大麥芽 25克
3、紅棗薑茶
另外，可以白扁豆、蓮子、芡實、薏苡仁、山藥+黨參+佛手+石斛
經絡調理
選用脾腧穴和足三里穴，刺激脾腧的最好方法是拔罐，其次是按揉，也可以針灸(夏冬季節)
足三里穴是胃經的合穴，它是胃經經氣的必經之處，要是沒有他，脾胃就沒有推動，生化全身氣血的能力。足三里每天堅持刺激，可按揉也可用小錘敲擊，力量要以產生痠痛感為度，每次之少揉3分鐘，冬天時可以艾灸。
李愛琴營養師
人的陽氣與脾胃著密切的關係，脾胃功能正常運轉，則心腎相交，肺肝調和，陰陽平衡；一旦受損，功能失常，易內傷陽氣，嚴重的還會因此而影響全身而患病。因此，人若要養生，先要重視養脾胃，健脾胃的中成藥眾多，該如何選呢？
脾虛可分為脾氣虛，脾陽虛，脾不統血，中氣下陷等證型，因此藥物的選擇必須結合患者自身的症狀，只有辯證準確，方能對症下藥。另外，不同藥物在功效上有細微的不同，應避免盲目或者不規範使用。請看逸仙藥師分別介紹：
脾氣虛：又稱脾氣不足。症見納少，腹脹，食後尤甚，大便溏薄，少氣懶言，肢體倦怠，形體消瘦，面色萎黃，浮腫，舌淡苔白，脈緩軟無力等。治宜補脾益氣，可選的中成藥有參苓白朮散、健脾丸、啟脾丸、四君子丸等，其他補脾益氣的中成藥功效各有側重，如脾氣虛兼痰多可選具有補脾益氣，燥溼化痰的六君子丸；脾虛氣滯，消化不良可選香砂六君子丸；脾虛氣滯所致的胃痛可選養胃顆粒；脾氣虛所致的失眠可選參芪五味子片。
脾陽虛：又稱脾虛寒證，症見食慾減退，腹脹，胃痛而喜溫喜按，四肢不溫，大便稀溏，或四肢浮腫、畏寒喜暖，小便清長或不利，婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。治宜補脾溫中，可選的中成藥如附子理中丸、刺五加顆粒、溫胃舒膠囊、小建中顆粒等。
中氣下陷：多由氣虛發展而來，是指脾氣虛損，升舉無力，氣機下陷，降多升少，對臟腑維繫升舉之力減弱，可形成胃下垂，腎下垂，子宮脫垂、脫肛等病症。多兼有氣虛和氣陷兩種證候的臨床表現。治宜補中益氣，昇陽舉陷，可選的中成藥如補中益氣丸、參芪力得康片等。
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逸仙藥師
大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：脾虛怎麼補？從三個方面和大家分享：
首先，脾虛的症狀有很多，如圖給大家說展示的。那脾虛怕冷。這是可以通過一些食補的方式，比如說。平時可以多吃一些羊肉和狗肉這些可以進行食補的食物。
其次，也可以做一些。妖三類的食物進行食補，平時注意飲食規律，飲食，節日可以吃一些山藥，大棗度和大米張，如果脾胃虛寒，可以喝一些藥膳，比如說黃芪冬雞湯。
最後，金瓶可以用山藥，白薯，意米，土豆，白比弄紅薯黨通常是長在地裡生出的，都可以煎皮用他們熬粥灣肉單獨均可，也可以放一點荷葉，效果會更好。如果有脾虛的情況，一定要按照以上這些去吃，對身體調理有特別多的好處，如果比較嚴重，一定要去醫院進行糾正，千萬不可以耽擱。
以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區回覆你遇到的問題，感謝信任，再見。
中醫推拿保健師巧玲
在講如何補脾前，先和大家講講脾的幾個主要功能：
中醫講“脾主運化、統血、升清”。脾主運化，脾有將精微物質（營養物質）輸送到全身的能力；脾統血，是指脾有統攝血液的功能，防止血液溢出經脈；脾主升清，則指脾能將精微物質上輸到心肺，化生氣血，營養全身的作用，因此脾又被稱為“氣血生化之源”，可見其重要性。
而通常脾虛是指由脾氣虛引起的一系列臟腑功能失調的病症，主要有脾氣虛、脾陽虛、中氣不足、脾不統血等症狀。因此想要補脾虛，肯定要分清楚是哪種脾虛才能對症下藥，調理方有神效！
而且脾虛問題往往不是單一症狀出現時，因此需根據患者身體情況靈活開方，“標本兼治”，效果才會更好一些！
比如脾氣虛兼有胃虛、痰溼的情況，通常基礎方可用六君子湯加減施藥，根據患者是否有噁心嘔吐、胸悶脹痛，可加些木香、砂仁、藿香；如有洩瀉、腹中冷痛、手足不溫（脾陽虛），則加些乾薑、炮附片。（通常脾陽虛是在脾氣虛的基礎上加上陽虛的症狀）
若脾虛兼有胃虛、水溼的情況，基礎方可考慮用參苓白朮散，再根據患者情況加減藥物。
中氣下陷多由氣虛發展而來，脾氣虛損，升舉無力，氣機下陷，導致脾升清之力下降，清陽不升，運化失調，因此患者常有飲食減少，體倦肢乏，少氣懶言，面色萎黃，頭暈眼花，大便稀溏，舌質淡，脈虛，以及脫肛、子宮脫垂、久瀉久痢等症狀，因此治宜補中益氣，昇陽舉陷，常用方子補中益氣湯，再根據患者情況加減藥物。
脾不統血的情況也是多由脾氣虛弱導致運化無力，脾無法發揮固攝血液的作用，導致出現各種出血症狀，常見症狀有便血、 衄血、皮下出血、崩漏等，臨床常用歸脾丸加減來治療。
回到正題：“脾虛該怎麼補？”。我的建議是先解決脾虛問題，讓身體迴歸到正常狀態，再通過食療的方法，慢慢調補，增強脾的功能，效果會更好。簡單和大家聊聊，有感興趣的朋友可以留言討論。
我從事中醫脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫知識不久，歡迎熱愛中醫的朋友關注 （或點我頭像關注我）！謝謝支持！
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潘教授說
說到脾虛，很多人雖然未必已經達到“虛證”的程度，但脾已經不那麼健康。其實，要是真等到“脾虛”時臨時抱佛腳，是有些晚了的，日常就應該多愛護脾。也就是說，未必是“補脾”，而是“健脾”。
先說說脾。中醫講，脾位於中焦，主要的生理功能是主運化、升清和統攝血液。
《素問·厥論》中記載，“脾主為胃行其津液者也”。脾具有將水谷化為精微，並將精微物質輸至全身的作用。脾胃為後天之本，氣血生化之源。並且脾對水液起著吸收、轉輸和佈散的作用，脾胃好，就能夠有效的防止溼、痰、飲等病理產物的產生。調理好自己的脾胃，改善痰溼體質，還可以成為易瘦人群。
造成脾虛，每個人的先天因素都差不多，主要是後天長期沒有保養好所致。因此，可以反思一下自己反生活習慣是否有不合理之處，比如三餐是否規律，是否大吃大喝，會不會整日憂思過多，每日無辣不歡，喜愛生冷甜品等，這些都有可能造成脾虛。
脾虛的症狀可以從很多渠道查到，且不囉嗦，說說如何改善。
補脾健脾是需要長期堅持的事情，首先要改變自己的生活習慣、心態，配合飲食療法，按摩，才能使身體達到一個比較好的狀態。
1.飲食要規律。我們所講的起居有常、飲食有節，飲食對脾胃的影響最為重要，一日三餐要規律，尤其注意早飯要吃，宜常吃小米、大棗、山藥等健脾的食物，另外酌情加入芝麻、花生、薏米、高粱米等。
2.飲食以清淡為宜，少吃肥甘味厚、太甜、油膩、太鹹、不利於脾的運化的食物。最好吃清淡的、易消化的、多樣化的食物，每餐八分飽、不要暴飲暴食，少吃冷飲、冰棒、冰淇凌等食物，寒性的食物如苦瓜，也儘量少吃。
3.保持良好的情緒。腦腸互動，不良的情緒可以導致食慾下降，腹部脹滿、噯氣、消化不良、情緒對食慾、消化吸收都有很大的影響，因此，調理脾虛，首先，必須保持良好的情緒，以利於脾胃正常的運化。
4.藥物調理。脾虛要健脾益氣、助運化溼，藥方常選的是參苓白朮散加減，這個藥方裡主要是，黨參、白朮、茯苓、山藥、薏米仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁。
另外也可服用一些參苓白朮散，或者香砂養胃丸這樣的中成藥。脾陽虛的病人們推薦病人用附子理中丸，胃陰虛或成藥比較少，可以用湯藥來進行調理。
5.食療方面，推薦傳統祛溼健脾老配方——薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒後再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥（薏米：山藥：糯米=1:3:7）適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿。
6.按摩。對於大便乾燥的人來說，可以進行順時針的按摩小肚子。要是大便比較稀、常常拉肚子的人，需要按照逆時針的方向來按揉肚子。
另外可以按穴。神門、合谷、丘墟、足三里、太白、地機、三陰交、陰陵泉。用指腹按摩，最好感受到痠麻脹痛。至少保證每天2次。次序最好不要錯。
純鈞LHGR
說實在的難以補，脾胃本來就是主消化吸收的，如果脾胃不壯，吃什麼都沒有用，吃什麼都難吸收。五臟六腑之中，最難補、最難養的就是脾了，吃了不壯，不吃就虛。
所以，你在大家推薦食補、藥補的基礎上，不妨多曬曬太陽，多運動運動，每天慢跑幾公里，練練五禽戲、打打太極拳，先去去身上的溼氣，補補陽氣，同時加以按摩、拔火罐、推拿、針灸（艾灸）療法。相信過個一年半載的脾胃就壯了，同時飲食業要注意，不要吃寒涼、冰凍的食物，比如冰棍、冰水、冰啤酒、冰淇淋都不要吃。現在吃這些感覺很爽，等到了冬天，就難受了。這些寒涼、冰凍食品本來就是違背自然規律的。
只所謂藥補不如食補、食補不如練武。鍛鍊健脾養胃要比吃藥好的多。
太極雲飛揚
脾臟除了產生消化酶和將它們釋放到十二指腸中，胰腺還有一個重要作用。在其可以分泌酶的細胞簇中散播著大概100萬個細小腺體，這就是我們所知的胰島。胰島可以釋放兩種重要的激素一一胰高血糖素和胰島素，它們可以保證我們的細胞不會缺乏燃料。
這就是我們常說的脾胃運化過程，當然肝臟也做了更多的工作，只是分工合作而已。
首先脾不能餓著，氣血足，營養均衡是基礎，同時也適當的補充雜糧雜豆根類薯類食物，這些大多數都有健脾胃的作用，也可以減少過多的脂肪和過多蛋白質以防沒被消化的殘留產生毒素。脾臟正常的工作是建立在不能餓著的情況下達到最佳狀態！
第二是不能吃撐著！過量的碳水化合物，產生過多的葡萄糖，會增加胰高血糖素和胰島素的工作壓力，也是增加胰臟的工作壓力，長期的超負荷工作，肯定會因為透支而工作效率下降。過多的脂肪(特別是飽和脂肪)和過多的蛋白質(特別是動物蛋白質)的攝入，也會增加各器官組織的工作壓力，也會因此而引起工作效率下降。或者是出現慢性病症狀。
脾臟也要養著才更健康！在工作正常的情況下，也要適當的休息與放鬆，好的心態好的環境也對脾臟健康非常有幫助！
張慶理平衡健康諮詢
脾虛分 脾陽虛和脾陰虛兩種 脾陽虛主要症狀是；泛酸，噯氣，口淡不渴，倦怠乏力等，西醫上一般診斷為胃炎 脾陰虛主要症狀是；飲食減少，消化不良症狀突出，口渴喜喝涼水，西醫一般診斷為胃萎縮。脾虛一時半會好不了，需要慢慢調理可以喝一些小米粥，吃山藥等。嚴重的話可以吃點健脾丸。
陪伴這一刻
脾虛也要找原因，是脾腎陽虛，還是肝鬱脾虛。還是肝腎陰虛，陰損及陽。治病求因。可不能見虛就補。
添財9
脾虛的話
第一吃飯前喝點熱水。
第二經常按摩肚子，推拿肚子，也可以艾灸肚擠眼，肚子暖和了脾胃自然就好點。
第三可以平常喝點健脾胃代茶飲比如陳皮。
第四多喝粥，也可以刮痧脾經。
希望可以幫到你
