人體內的循環需要足夠的水分來支持，人體除了能在食物中獲取水分以外，最主要的還是通過飲水來補充，多喝水對身體有好處。但是需不需要喝水、喝多少必須根據身體狀況來決定。
哪些人群要多飲水？
胖人
越胖的人就需要越多的水，一公斤的體重每天就會需要30毫升的水。而且肥胖的人在吃飯前喝點液體，可以讓腸胃提前出現飽腹感，增加腸胃的蠕動速度，有助於減肥。並且喝的這個液體也是有講究的，最好喝白開水或者冬瓜湯，這兩者都能抑制過後攝入的糖類轉化為脂肪。
上班族
上班族最大的一個特點就是需要久坐，就是因為長時間坐在凳子上，下半身的循環很差，特別是生殖器和尿道會因為長時間被捂著而大量繁殖細菌，為避免尿道和膀胱發炎，就需要多喝點水。上班的時候剛進到辦公室，馬上倒好一杯水在桌上放著，這杯水一定要在吃午餐之前喝完；下午的時候補充水分是一次性的，也倒一杯水要一口氣灌下去，這樣子能緩解過分緊張的情緒；晚上6點鐘下班的時候再喝一次水，可以防止下班路上堵車時間過長身體缺水。
喝酒的人
很多人醉酒之後會出現嗓子發乾的不舒服症狀，這就是因為喝太多酒造成身體缺水引起的，所以喝酒過後要及時補充幾杯溫開水，喝進去的這些水可以稀釋酒精濃度，保護肝臟為身體補充水分。如果覺得喝白開水沒有味道的話，可以用葡萄汁來代替，能夠緩解酒後噁心反胃的感覺，還能迅速醒酒。
便秘的人
會出現便秘就是因為腸道停止運作，多喝點水可以促進蠕動，有些人說喝水了也解決不了便秘，那是因為你喝的水還不夠，深受便秘折磨的人每天飲水量不能低於1.5升。
血壓高的人
經過一個晚上的睡眠，機體剛醒來的時候，體內的血液濃度會很稠，所以就有剛起床就要喝水的說法，為了就是沖淡濃稠的血。本身患有高血壓的人，再加上晨起時血液濃稠，很容易會發生心肌梗死和腦出血，所以這類人更需要在早晨及時補充水分。還有需要晨練的人也要先喝一杯水再開始運動，以減少運動過程中意外的發生。
但是大家注意，患有病毒性嚴重感冒患者，心臟病患者，胃潰瘍患者，長跑運動員，不適合喝太多的水，有些疾病嚴重的話甚至連水都不能喝。所以多喝熱水並不適合每個人哦。
大家怎麼分配自己日常的喝水量呢？
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