you豈在朝朝暮暮
在孕期具體增長多少體重實際上是因人而異的，和孕媽媽孕前的體重、飲食習慣、胎兒的發育情況、胎兒個數等情況都有關係，下面說一下通常的情況，可供參考！
孕婦4個多月體重一般應長多少斤？
孕婦整個孕期最理想的體重增長是10-15公斤。
在孕早期（1-3個月），體重增長得很少，有的還會減重5公斤。孕早期，胎兒需要的營養很少，對於體重正常或者偏重的孕媽媽來說，孕早期體重增過多並沒有必要，反而會有害。一般來說，孕媽媽在孕早期每個月會增長1.2公斤體重，3個月大約3.6斤。
在孕中期（4-6個月），每週增長0.35-0.5公斤就是不錯的，這樣算來，每月增長0.35*12周=4.2斤或者0.5*12周=6斤，都是正常的。
在孕晚期（7-9個月），每週增長控制在0.5公斤以內，整個孕晚期體重控制在增長6斤以內比較理想。
從這些數據來來計算，4個月體重應該增長3.6+0.35*4=5斤或者3.6+0.5*4=5.6斤是正常的
該注意的
孕期要適量的運動，控制懷孕後體重過快增長。
孕期要合理飲食，主食、蔬菜、水果、肉類、魚類合理搭配，不能一味吃精白米麵，少吃垃圾食品，不僅將自己的體重控制在理想水平，還能避免引起妊娠疾病，維持胎兒正常營養所需。
以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。
我是兩個寶寶的媽媽，曾經的職場達人。養育孩子十多年，大寶已培養起專注的興趣愛好，成功地給大寶進行英語啟蒙，其英語水平堪比國外同齡孩子。現在養育二寶，搖身變為經驗豐富的育兒問答達人。歡迎關注我，獲取更多育兒信息。
凝媽悟語
說到體重，真是個梗啊，覺得沒必要搞個什麼懷孕體重對應表，懷孕了，每個孕婦的體質不一樣，發生的早孕反應也有可能會不一樣的。
比如我啦，別人孕吐要麼從一個多月開始，我呢，是在懷孕差不多有三個月時才開始孕吐的，別人孕吐很激烈或者時間很長，長到有一個多月的時間，而我呢，不到三個星期，孕吐就消失了；有個別孕婦，在懷孕的前三個月因孕吐而瘦了幾斤的；而我呢，雖然孕吐來得時間晚，去得也早，但是在懷孕三個月時，體重愣是沒漲一斤，也沒瘦一斤，還是跟懷孕前一樣，這是什麼梗。
孕吐消失後，不再挑食偏食了，反而經常感到肚子餓，有時候一天增加一兩餐，常有的事情，本人有點貧血，當時懷孕又有三個多月了，只購買了補鐵補鈣兩種口服液來補下營養，其他的三餐還是照常，偶爾吃吃零食，也不多，到了大概四個月左右吧，居然一下子漲了6斤，額，上半年，三餐正常，也吃的多，零食也多，都沒見漲體重，現在一漲就是這麼多斤，有點感覺不適應。
所以在懷孕四個月這樣子，無論孕吐時間早於晚，基本上都消失了，胃口會變好起來的，胎兒的發育也需要營養多了，孕婦會經常感覺到飢餓的，吃多了，體重自然也會增長起來的。
又一個多月過去了，我今天稱體重，又是有漲了5斤呢，距離預產期還有四個月呢，估摸著還有增長20斤的可能性，一想到這個數字，有點瑟瑟發抖了，出生至今，體重從來不超過100的我，現在情何以堪，一想起來，整個人都感覺不好了，將來的幾個月可能不敢照鏡子了。
各位姐妹們，現在的體重增長多少啦？
其實我就是想看看大家增長了體重，平衡下心裡[偷笑/]
楊謐說
孕婦整個孕期體重增加12.5公斤左右，在增加的這12.5公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤左右。
建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。並定期到正規醫院進行產檢等。
孕期體重過度增長，會增加生產難度和風險，高齡產婦容易導致孕期糖尿病等，所以峻媽建議在身體情況允許的條件下，要多運動，少吃含糖量高的食物，不爆飲爆食。
以下提供部分食物搭配，以供參考
孕期健康食品
低卡路里高蛋白的健康食物：
脫脂牛奶（250ml）——90-100卡路里，
8克蛋白質無糖豆漿（250ml）——75-100卡路里，
9克蛋白質低糖酸奶（250ml）——100卡路里，
9克蛋白質糙米飯（125ml）——115卡路里，
2.5克蛋白質瘦牛肉（60克）——100卡路里，
14克蛋白質三文魚（熟，60克）——115卡路里，
14克蛋白質綠色蔬菜（125ml）——25卡路里，2克蛋白質
上述食物都可以自由搭配使用哦~~根據每天攝入量可以算一下
富含葉酸的食物：香蕉的葉酸含量高於其他所有常見水果，一根香蕉便可滿足孕婦每日所需葉酸的12%。但是，準媽媽們不能我喜歡吃而吃多了哦，每天一根就夠了。
富含鐵的食物：肝臟（112克）8.5毫克鐵、生蠔（半杯）8毫克鐵、豆類（1杯）5毫克鐵、牛肉（112克）3.5毫克鐵、沙丁魚（112克）3.5毫克鐵，值得一提的是，多吃一些富含維生素C的食物（柑橘、草莓、獼猴桃），可以促進鐵的吸收。
富含鈣的食物：每天喝1-2杯牛奶(可以補充250-500毫克的鈣) 或牛奶、豆漿各一杯，還可以吃海產品如蝦皮是補鈣很好的食物、也可以多喝一點骨頭湯。蔬菜補鈣的食物如西蘭花，每天也建議可以多食用一些。
孕期特別補充營養
寶寶大腦不斷髮育，因此在整個孕期中，請務必食用富含DHA的食物，魚類含有極富營養價值的DHA。建議選擇富含脂肪的深海魚，如三文魚、銀鱈魚、沙丁魚、鯡魚、鳳尾魚等。因為深海魚的脂肪中含有最為豐富的n-3多不飽和脂肪酸（包含DHA），如秋刀魚、鮪魚、遠東沙丁魚的油中DHA含量能達到10%以上，這比禽畜肉類中的DHA 含量要高出10-100倍。
如果受地理位置限制，不常能買到海魚的準媽媽，還可以選擇唐魚、鱸魚，這兩種淡水魚的DHA含量也相對豐富。但在孕期應避免食用汞含量較高的魚類和貝類，因為汞攝入量超標可能會損害寶寶的神經系統。一般而言，魚類越大、越成熟，汞含量也越高，因此請勿食用箭魚、鯊魚和方頭魚等魚類。
陪娃
經常會有這樣的情況發生，不同的孕婦，有的時候胖了60多斤，有的胖了70多斤，有的人說我整個孕期才長了十多斤的人，就羨慕長得多的，那麼，其實這個也是一個錯誤的一個概念，對於我們正常的孕婦來說，在整個孕期的體重增，增長的一個幅度，我們是要參考她的孕前的體重指數。
孕期體重增長的標準
體重指數體重除以身高的平方，就是我們每個人的體重基數，那麼如果是小於18.5以下的，這種就是屬於偏輕的，那麼這一部分的孕婦，在懷孕期間可能建議到她的體重的增加，就會幅度會大一些，那麼它的上限制是增加30多斤，對於非常瘦的人來說，反而增長不了那麼多，因為他還有一些其他的因素。
那麼對於個體體重是在正常範圍之內的，就是體重指數大約在18.5到25之間，那麼這個就是我們一個正常人群，可能70%以上的女性都是在這個範圍之內，那這個體重的增加，一般我們建議大概在12.5公斤左右。合適的體重增長有利於胎兒的生長髮育。
那麼如果說懷孕前就很胖，體重指數已經到25，那國外還有大於30大於35的，這一部分的孕期體重增加，增長的幅度大概就是7到11公斤，就說你的體重指數越高，可能在孕期建議你的體重增加就會越少，但是並不是少就是不漲，那就是我們要把飲食均衡的情況下，讓寶寶能夠長到一個正常的體重範圍。
每個月的孕期增加
懷孕期間分為孕早期，孕中期和孕晚期，那麼孕早期前三個月體重應該增加兩公斤，孕中期體重應該增加五公斤，一週增加0.4公斤。孕晚期體重應該增加五公斤，最後一個月體重要增加一公斤。
所以懷孕四個月的體重應該增加3.6公斤。
我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！
