01什麼是覆盤？
在圍棋界，幾乎所有棋手有遵循一條真理：
每次不論輸棋贏棋，要做的不是立即欣喜、沮喪，而是沉靜的覆盤。
這裡的覆盤，是說棋手在完成一盤棋之後，重新推演棋局，對之前作出的每一步選擇，進行檢查、分析，審視其中的優劣得失，從而進一步加深對這盤棋的理解，找出攻防漏洞，提升技能。
簡單說，就是以一個旁觀者的角度，給自己剛才下過的那盤棋，做一次“找茬+點贊”。
在運動競技領域，“覆盤”這個詞，出現的頻率極高。
比如剛剛過去的世界盃，大家都在誇C羅自律得自由，說他對身體極其保護，訓練極度嚴格、飲食極度控制。
但很多人忽略了，身體上的自律只不過是C羅取得成功的一個因素，足球這件事，絕不是練成一個肌肉猛男，就可以搞定的。足球是一項集體運動，身體是基礎，而能否成為一名超一流球員，核心是腦子，要有球商。
在紀錄片《C羅》裡，他每天晚上回家之後都會和兒子玩一會兒，而即使是玩，他也要打開電視播放回放錄像。每次比賽結束之後，C羅第一時間就要拿到團隊準備好的比賽錄像，從全局分析比賽，從細節推演總結，一次次傳球，一次次突破，一次次射門，每一個鏡頭都要回看，為的是找出其中的漏洞或不足，為下一場球做更好的準備。
▲紀錄片《C羅》在家長和孩子玩，也要開著電視看比賽錄像
運動員如此，對於我們普通人來說，覆盤同樣重要。
我們都說，要想精進就要刻意練習。練習其實是相對機械的，而刻意則要求大腦保持高度運轉，1萬小時不過腦子的機械式練習，帶來的提升是極其有限的，而一旦加上刻意，用上腦子，便會事半功倍。
覆盤，就是讓我帶著腦子回看自己做的事，從而獲得提升。
拉卡拉的創始人孫陶然，非常推崇覆盤二字，他不止一次提到對於成長的理解：
人的成長有三種途徑，一種是從書本上學習，一種是從身邊的人學習，另外一種尤其重要：
是從自己身上學習。
而所謂的向自己學習，就是覆盤，通過覆盤從自己身上去挖掘潛能，以一個旁觀者的身份，去客觀、理性地剖析過去的自己，向過去的自己學習。這也是實現高速成長的第一捷徑。
02覆盤對我們的成長有什麼用？
很多人看到這裡，可能會說，我也知道應該覆盤，可我哪有時間顧得上覆盤啊，還有那麼多事情沒做呢！
這句話，就暴露了你的一個態度：相比沒做完的事，覆盤並沒有那麼重要。因為你已經天然把覆盤的優先級排到了後面，自然也就無法優先實施。
能否專心投入做一件事，取決於你重不重視。所以，我們來梳理一下覆盤的重要性，看是不是足夠重要到讓我們優先來處理。
1.不復盤，永遠只是一顆用處不大的釘子
我們做一件事，很容易陷入一種“被牽著鼻子走”的狀態。雖說今日事今日畢，可事情太多，沒辦法，就只能靠著時間來湊，好不容把事做完了，又來了一項新任務，如此，進入了一種越忙越累，越累越忙，根本停不下來的狀態。
這種忙碌看似充實，實則危險。一旦完全埋頭到具體的事務性工作中，就會出現“只見樹木，不見森林”的困局。
我在剛入公司第一年，也曾陷入到這種低級忙碌裡，不復盤，不回看，蒙著眼睛往前趕，可成長極慢。有一次和一個前輩聊天，對我觸動很大，當時他詢問了我的工作狀態，然後問了一個問題：
“你覺得，公司到底是靠什麼賺錢的？”
我不知道，搖頭。他接著問：
“那公司主營業務的整個行業發展狀態和趨勢有想過嗎？”
我還是不知道，繼續搖頭。這個時候，我意識到了，自己完全進入了一種瞎忙的惡性循環。
前輩的一段話，讓我受益匪淺：
“格子間的工作，最忌諱把自己埋在格子裡。
真把自己當公司螺絲釘的人，永遠都只顧著自己的一畝三分地。一定要回頭看，思考自己工作對於整個公司運作的意義，然後由點到面，去擴展自己的認知邊界，去理解公司整體發展和運作的宏觀邏輯。如果你連公司、行業的整體都沒有獨立判斷，那麼只會停留在一個用處不大的小釘子階段。”
（2）不復盤，永遠都是一個手足無措的新手
不知道大家有沒有這樣的困惑，為什麼有些人僅僅工作了一年，卻比很多人工作了三、五年，看起來更加專業、老練？是我們不夠聰明嗎？是我們不夠努力嗎？
最核心的，是因為他們比別人更快地找到了工作中的套路。
所謂套路，就是幾乎不用思考就可以拿來即用的框架、流程、經驗，把這些經驗轉化成一種長在自己身上的能力，隨時隨地都可以調用。
套路，最吸引的我一點，就是可以把複雜的事情簡單化。
比如，我寫文章。很多人會說，K叔，你每天又要加班工作，又要保持日更，是怎麼做到的？我的答案就是：套路。
我的寫作套路是什麼呢？
- 早起通勤路上：（7：00 - 7：40）
閱讀5篇優質公眾號文章，轉存至雲筆記app；
在樊登讀書會或得到聽書，聽一本書；
- 到公司飯後：（8：00 - 8：30）
根據閱讀公眾號文章、聽書內容確定3-5個文章主題，保存至草稿箱
- 中午飯後：（12：00 - 12：40）
根據文章主題，寫下能夠想到的核心立意、以及文章素材
晚上通勤：（40分鐘，因為加班時間無法保證，給不出具體時間表）
打開手機筆記草稿箱，繼續完善文章的立意、觀點、論據、素材。
- 孩子睡後（10：00以後）
打開電腦草稿箱，根據文章立意、論點，在網上、書上查找有趣、有料的素材，對文章進行補充完善。（這個時間相對不固定，畢竟有些文章寫得很順，時間很短，有的文章打磨地要更久一些。）
以上，就是我一天的寫文章時間表。
是不是聽起來很繁瑣，很笨？
確實是，但沒辦法啊，我要上班，要加班，還要陪孩子玩，我只能不斷地覆盤自己的每一天，然後從其中找到可以支撐我繼續寫作的時間。
顯然，這個套路，並非我第一天寫文章的時候就已經確定下來的，而是經歷了不斷覆盤、不斷迭代的過程。時間不夠怎麼優化？寫作導致睡覺太晚，怎麼調整？寫文章容易時間失控，怎麼調節？
這也是我堅持寫作兩年以來，能夠保持持續更新的最主要原因。就是確定了一個我可以持續輸出的套路。
不斷的回頭看，自己踩過的每一個坑，然後千方百計把它填好，才能形成一個相對穩定的套路，支撐我穩定的輸出。
於是，看起來很難、很複雜的事情，在套路之下就簡單很多。
03如何高效覆盤？
我之前提到過，一個人的成長，就是自我進化，而自我進化的核心路徑就是覆盤。如何才能高效覆盤呢？三個核心關鍵詞，就是高頻、深度、持續。
而我的覆盤工具，就是每週的週記。
1.高頻
覆盤的頻率，決定了自我進化的速度。
我猜，每年年初，你都會給未來的一年確定一些目標和計劃，但我也猜，每年的計劃基本上到下半年，也就忘個一乾二淨了。
為什麼呢？
因為覆盤的頻率太低了！
很多人的年度計劃，真的只是一個時點動作，做完了就扔到一邊，不再回看，不再覆盤，等到年底了，想起來該寫個總結了，再把年初的計劃翻出來，含著淚做個總結。
其實這種事情，我以前也幹過，年初雄心壯志大幹一場，到了年底就小心翼翼地包裝一下自己的個人總結，似乎看起來還不錯，其實心裡知道，又TM荒廢了一年。
直到，我找到了自己的覆盤工具，週記，把覆盤的頻率從年，變成了以周為單位，每一週都要做覆盤，回顧這一週的計劃完成情況，目標可實現程度，需要下一週做哪些調整。
▲這是2017年我在週記裡的固定模塊：每週公眾號增粉目標進度表
有一次，我和一個讀者聊天，他也在堅持寫週記，我說：“每週寫完週記，我都會覺得，上週的自己是個傻逼。”他深表贊同。
一旦發現之前的自己，有太多的差距需要彌補，太多的錯誤需要修正，太多的墮落需要調整時，就會深深地痛罵以前的自己。罵完之後，乖乖調整計劃和行動，爭取讓下一週過得沒那麼傻逼。
另外，覆盤頻率調整為周之後，就像是給自己的惰性安了一個定時炸彈，就算你喪了好幾天，一到週末，一開始寫週記，那顆墮落的心，就被炸的稀碎。碎裂之後，收拾收拾繼續上路。
當然，周覆盤有一個前提很重要，就是一定要百分百真實地還原記錄。在我的週記裡，不管這周狀態好還是不好，都會如實記錄，所以很多週記的小夥伴會私信我，覺得週記裡的我和公眾號裡的我不一樣，以前以為你是自律大神，後來才知道，你也有荒廢的時候，哈哈哈。
▲這是週記的固定模塊《斷舍離》：對每週目標與計劃執行做覆盤
對啊，我又不是機器人，也有七情六慾、喜怒哀樂，也有雞毛蒜皮、油鹽醬醋，但是隻有高度真實，才能讓自己更準確地找問題，從而迭代成長。
2.深度
覆盤的深度，決定了自我進化的質量。
覆盤不是淺嘗輒止，否則只會永遠浮於表面。
所以，我在寫週記的這些年，始終在倒逼自己，做更加深度的思考。
以前的週記，更多的是家長裡短，基本上是自己的生活的一些流水賬，但我知道，這種流水賬的記錄，並不能讓我實現成長的突破，只會進入成長的瓶頸。
於是，我開始刻意的在週記中加入自己的獨立思考，要有自己的觀點。但觀點不是從腦子裡隨便飛出來的，而是要通過不斷持續的輸入，深度的思考，才能夠寫出來。然後，我的週記增加了讀書心得部分，以及深度思考部分，為的就是倒逼自己，建立知識體制和系統的價值觀，而不是僅僅停留在低水平循環。
之前在訂閱李笑來老師的專欄時，偶然看到一則讀者留言和他的回覆，現在看來特別感同身受。
李笑來在訂閱專欄裡一直強調，鼓勵大家要根究文章內容輸出自己的感受和觀點，而這位讀者一定是思考再三，發現實在沒什麼可說的，便留下了“還是下不了筆留言”這幾個字。
這種想說又不知道說什麼的狀態，我太能理解了。就跟我最初開始寫文章，寫週記一樣，寫個100字就覺得寫不下去了，哪有那麼多話可說呢？
▲2012年，最開始在豆瓣上記錄一些想法，看起來很可愛
但隨著持續地逼著自己輸入，輸出便自然而然地流出來了，有時候寫到興奮的時候，明知道要晚睡熬夜了，還是完全控制不住自己的手，因為想說的話太多了。
這種從無到有的狀態，就證明了只有不斷覆盤，持續輸出倒逼持續輸入，從而實現向上生長的正向循環。
3、持續
覆盤的持續性，決定了自我進化的上限。
還是那句話，自我進化是一場長跑比賽，而不是跳高比賽。一個時點下，跳得高，看著挺熱鬧，但沒用，人家比的是耐心，比的是持久，比的是誰先累得趴下，比的是誰能堅持到最後。
具體到我的覆盤週記，就是要把週記這件事變成我每週必須要做的事情。
有一句話：大多數人高估了自己1年內能做到的事情，而低估了自己10年內能做到的事情。
十年有點長，我覺得，可以堅持一年的週記覆盤，都會讓自己的人生有一種質的飛躍。
我第一篇週記，其實是受當時的一個豆瓣友鄰影響。記得剛開始他的週記文章，更多的是一些隻言片語的隨筆記錄，結果有一天偶然看到他的一篇文章，文筆老道、觀點犀利，讓我刮目相看，點進去一看，我才意識到：週記真的起了很重要的作用。
最開始，在小組裡大家都躍躍欲試要堅持寫週記，但最後做到的只有他一個人，而那將近半年的週記，竟然可以有如此大的改變？！
那個時候，他的週記已經有相當規模，並且開始付費訂閱了，我想都沒想就交了錢，然後開始窺探他的週記內容，無論是生活、讀書、個人管理，都給了我很大的啟發。
於是，我也行動起來，開始了自己的週記之旅。
▲在2013年6月30日豆瓣寫下的第一篇週記
本以為週記只是讓自己的生活擺脫混亂，但沒想到，寫到差不多十幾篇的時候，我發現週記已經沒辦法滿足自己的傾訴欲了，開始輸出文章，結果一下子被推薦到了豆瓣首頁，漲了幾千粉絲，這也是我最開始寫作的種子讀者，我當時也不會想到，未來的自己可以慢慢擁有了1萬、十萬、二十萬讀者的跟隨。
而這些的發生，都是因為兩個字：持續。
給你們看之前我最開始在豆瓣的第一篇文章的文字，現在看起來非常可愛，甚至覺得羞愧，但正是每週覆盤，讓我實現了文字和思考的突飛猛進。
就像李笑來回復那位讀者的：
“今天能夠寫下第一條留言，明天就能寫出第二條。今天能寫一句話，明天就能寫兩句，最後變成一段話，一篇文章等等。每個人的成長都是這麼一點點積累起來的。”
04寫在最後
前段時間，我因為聽曾國藩的一些故事，開始在週記裡給自己制定了一個“脫胎換骨”計劃。而曾國藩作為晚清聖人，同樣也是依靠著持續的自律和覆盤，來一步步實現的。
當年他苦於自己的人生沒有突破，便四處拜訪大儒名師，結果發現，幾乎每一位成就高的人，都有一個習慣，便是寫日記。於是他也開始效仿，並且制定了自己的“脫胎換骨”計劃，從此開啟了開掛的人生。
我們或許無法成為聖賢完人，但至少可以像曾國藩一樣，靠著高頻、深度、持續的覆盤，來獲得自我進化。
以上是我結合自己的週記，對覆盤的一點理解，希望對大家有用。
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