要想練出完美漂亮的腹肌馬甲線是每個人的夢想
不管對於誰來說，這個問題講過很多遍了：
高效率的腹肌訓練首先要“調整飲食”！
根據自己體脂，減脂練腹。
另外，腹肌的鍛鍊一定是全面性的鍛鍊
腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌都要充分訓練到位
先來一個世界“最完美腹肌先生”拉扎爾鎮鎮樓！
Lazar Angelov
今天這10個練腹動作
看你能做到幾個了？
能做到第十個的人可不多！
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高效率的腹肌訓練首先要“調整飲食”！
根據自己體脂，減脂練腹。
另外，腹肌的鍛鍊一定是全面性的鍛鍊
腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌都要充分訓練到位
先來一個世界“最完美腹肌先生”拉扎爾鎮鎮樓！
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