今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第528次打卡訓練計劃，屬於Tabata訓練。先為小夥伴們送上
Tabata訓練專用音樂：這份訓練計劃有8個動作組成，要求每個動作連續做20秒，然後休息10秒，做完8個動作為一組。
請根據自身訓練水平，將整套動作做1-8個循環。每天至少花4分鐘，減脂就像脫衣服！具體訓練內容如下：
動作1
原地高抬腿 20秒+10秒休息
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動作2
弓步跳躍 20秒+10秒休息
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動作3
寬距俯臥撐 20秒+10秒休息
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動作4
簡易波比跳 20秒+10秒休息
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動作5
俯臥交替側提膝 20秒+10秒休息
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動作6
深蹲跳躍 20秒+10秒休息
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動作7
踏板兩側跳躍 20秒+10秒休息
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動作8
單腿跳繩 20秒+10秒休息
沒有跳繩可以做原地開合跳
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以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部“閱讀原文”進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。
往期打卡計劃：
—— END 好就點
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