人們常說“高枕無憂”，認為睡覺時把枕頭墊高一些就可以無憂無慮，安然入睡。“高枕無憂”也常用來比喻什麼危險都不會發生，平安無事。
“高枕”真的就可以“無憂”嗎？
“高枕無憂”的來源
“高枕無憂”出自《史記·孟嘗君列傳》，經節選以《馮諼客孟嘗》為題被選入中學語文教材。孟嘗君好客，養士3000，齊國人馮諼因為“貧乏不能自存”，也來“寄食門下”。起初孟嘗君以為馮諼既“無好”又“無能”，左右就給予“食以草具”最低等的的待遇。後來馮諼先後發出“食無魚”、“出無車”和“無以為家”的不滿，揚言要離去時，好客的孟嘗君都一一滿足了他。
一次，馮諼自薦去薛地為孟嘗君收取債務。出發時帶著“券契”，問孟嘗君：收來債務以後給您買回什麼來好，孟嘗君說：看我家最缺少什麼就買什麼。
到了薛地召集應當還債的民眾，核對“券契”以後，馮諼假借孟嘗君的命令，當眾焚燒了“券契”，宣佈債務不再收了，民眾大喜，歡呼“萬歲”。
馮諼趕回來向孟嘗君覆命，孟嘗君問怎麼這麼快就完成任務回來，收了債務買回什麼了呢？馮諼回答說：我看您傢什麼都不缺，最缺少的是“義”，所以我就假借您的名義燒了債券，為您買回來“義”了。孟嘗君聽了很不高興，很不理解，只說了一句：“諾，先生休矣”。
後來孟嘗君因為受不到齊王的重視，不得不躲到薛地，薛地的民眾老遠就“扶老攜幼，迎君道中”。孟嘗君這時才感覺到馮諼為他焚券契買來的“義”有多麼重要。後來齊王也因此看到孟嘗君在民眾中享有如此高的威望，趕快向孟嘗君請罪，請孟嘗君“返國”回到齊國京城。這時，馮諼讓孟嘗君“請先王之祭器，立宗廟於薛”，而後對孟嘗君說：狡兔尚有三窟，到現在為您築的三窟都成了，從此您就可以“高枕無憂”了。
這故事說明“春秋無義戰”，那時最缺乏的就是“義”，所以最重視“義”字，有了“義”，取得民心，受到民眾擁護，就可以放心安睡，什麼都不用擔心。
“高枕”並不見得“無憂”
睡覺和枕頭高低、鬆緊、軟硬等是有關係，枕著適合個人需要，睡著舒服，自然有利睡眠。但有人說睡覺只要墊高枕頭就可以睡得更好，這話沒有科學根據，還看每個人身體狀況，如肩寬，頸椎等不同的身體情況。
枕頭的填料不同，有用蕎麥皮的，蕎麥皮具有重量輕，堅韌不易碎的結構特點，可隨頭部的移動而改變形狀，對頸椎病有一定的預防作用。蕎麥皮本身冬暖夏涼，有清熱去火的功效。但又有易髒不易洗的缺點，所以最好隔斷時間就在陽光下暴曬一下。
還有用決明子的，決明子內裡堅硬，表面滑潤，可對頭部、頸部學位起到按摩作用，對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助治療作用。
此外，還有用羽絨的，綠豆的，乳膠的，也有用薰衣香草的，根據個人喜好，各有妙用。
失眠很痛苦，要克服失眠，光靠墊高枕頭沒用。應該分清病因，是原發性的還是繼發性的，弄清引起大腦睡眠功能紊亂的原因，才好進行醫治。通過明確病因可以採取有效措施，改善睡眠質量，增加有效睡眠時間，提高患者生活質量。
失眠患者應遵醫囑服藥，很有必要，同時伴以心理行為治療。但也儘量不要長期服用藥物，避免藥物干預帶來的負面影響，產生依賴性。
尤其是要增強信心，相信失眠可以醫治，睡眠狀況是可以改善的，以消除不必要的過大心理壓力。
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