蘋果是我國的一種傳統的水果，無論是中醫、西醫，都給了蘋果極高的評價，在中外都有“日食一蘋果，醫生遠離我”的說法。加上蘋果易於保存，幾乎在一年四季都能買到，因此受到很多人的喜歡。那麼，如果一天堅持吃一個蘋果，一個月以後會有什麼結果呢？
我們先來看一下蘋果的營養成分。
蘋果含有大量的營養物質，如糖類，比如果糖、葡萄糖、澱粉等，有機酸，維生素如維生素C、維生素B等等，能補充人體所需要的營養，使人更加健康，從而達到增強免疫力的作用。同時，藉助於它含有豐富的有機酸，它能夠起到助消化的作用，當小孩子積食、厭食而不願意吃飯時，可以給小孩服用一些蘋果，不僅可以促進消化、增進食慾，還可以補充營養。當出現便秘時，也可以通過服用蘋果來緩解症狀。
由此可知，蘋果對人體十分好。那麼下面我們分析一下堅持吃一個月蘋果能得到的結果吧。
每天吃一個蘋果，能保證人體攝入足夠的維生素，因此，一個月以後，人會面色紅潤、皮膚白皙緊緻。而蘋果中的果酸能促進消化、增進食慾，如果是偏瘦的人吃了，會長得更為圓潤，而肥胖的人吃了，也能達到一定的瘦身效果。另外，最重要的是，因為人的各種營養需求都得到了滿足，因此，人的免疫力會增強，從而起到“醫生遠離我”的效果。
以上就是堅持吃蘋果的益處了，是不是很讓人心動呢？但是要注意的是，就算天天吃蘋果，也要注意保證一日三餐的準時和均衡，不能對蘋果產生依賴心理。
天天如果只單單吃蘋果，很快就會膩了，那蘋果可以怎麼吃呢？
(1)直接食用
蘋果作為一種水果，洗乾淨以後就可以直接吃了。蘋果的果肉酸酸甜甜的，有的爽脆，有的粉粉的，無論是哪種，都十分可口。
(2)製作沙拉
蘋果的香味搭配上香甜的沙拉，會更加的可口，搭配一些其他應季的水果，攪拌在一起，味道香甜，營養健康，是一道很不錯的飯後甜點。
(3)製成乾果
蘋果曬乾以後可以製成乾果，方便儲存。蘋果乾可以直接食用，或者用來泡水喝。
看到這裡，是不是對蘋果有了更深的瞭解了呢？可以看出來，蘋果真的是一種十分健康並且可口的水果呢。如果喜歡吃，最好可以堅持一天吃一個蘋果。
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