有研究顯示，脖子的粗細（又稱頸圍）是測量人體上半身脂肪的方法之一，而上半身的脂肪與人的心血管疾病息息相關，脖子越粗，有可能你的壽命就越短。
脖子粗，警惕6種病
1、心臟病
頸圍是衡量心血管疾病風險性的一大指標，它能幫你瞭解上半身脂肪的分佈情況，而上半身脂肪與心臟疾病密切相關。
美國弗雷明漢心臟研究學會調查發現：脖子變粗，意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風險更高，而雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。
2、糖尿病
美國弗雷明漢心臟研究學會的專家也指出：即便腰圍數據符合標準，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高。
當你的測量值達到臨界值時，請您一定要關注自己是否糖尿病前期，改變不良生活方式，必要時遵醫囑用藥。
3、代謝綜合徵
頸圍和頸動脈內膜的厚度有很大的關係。如果您的脖子變粗了，有可能預示著頸動脈血管增厚了。
頸動脈，是早期發現全身動脈粥樣硬化的監測窗口。頸動脈血管變厚，血管的管腔就會狹窄，血流就會變慢，產生一系列代謝問題。
4、脂肪肝
一項研究數據顯示，脂肪肝患者的平均頸圍比沒有得脂肪肝的人更大。簡單來說，就是脖子粗可能預示脂肪肝。
如果脖子粗，平時又有脂肪肝的高危因素，建議每年做個肝臟的檢查。
5、甲亢
近些年，我國甲狀腺疾病包括甲狀腺癌的病發人群越來越多。
如果發現脖子粗，頸前或氣管兩側形成腫塊，並會逐漸增大，且伴有減重、心慌等症狀，就要警惕是否患有甲亢。
建議到醫院做甲狀腺功能檢測和甲狀腺B超，查明病因。
6、睡眠呼吸暫停綜合徵
很多人都覺得睡覺打鼾不是什麼事，但若是聲音粗，斷斷續續的鼾聲，很可能是睡眠呼吸暫停綜合徵。它與動脈粥樣硬化、高血壓、心梗、猝死等心腦血管疾病息息相關。
而頸圍與睡眠呼吸暫停有一定關係。脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那麼患呼吸暫停綜合徵的幾率相對更大。
脖子粗不粗，一測便知！
如果男性頸圍超過39釐米，女性頸圍超過35釐米，則說明脖子較粗，發生心血管事件的風險高。
解放軍總醫院國際醫學中心主任曾強提醒，測量脖子時，將皮尺水平置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。
測完後，你的脖子正常麼？
如果你的脖子較粗，就一定要引起注意了。早點“養”血管，勝於老來“治”。因此保護血管，永遠都不嫌遲，有什麼有效的方法能保護好血管呢？
一、飲食減脖：
每天一杯，血管越喝越年輕！
可能菊花在人們生活中一般是用來降火的，可是不知道它還有助於血管擴張，使心血管系統保持健康的作用。
在前人留下的關於藥用植物的古書中，關於菊花的功效與作用有如下記載：味甘苦、性微寒，主治風熱感冒、頭痛眩暈、皮膚病和血流不暢。
常喝菊花茶可以有助於保護血管，其實，在泡菊花茶時加上其他材料一起效果更佳。
桑杞菊花茶
材料：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
做法：
1、把這三種材料分別洗乾淨。
2、放入杯中，再用沸水沖泡，可代茶飲用。
桑葚
既可食用又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸性微寒，入心、肝、腎經，可滋補強壯、養心益智、生津止渴。桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
枸杞
具有清除人體自由基的作用，可有效保護心臟血管內皮，維持血管的彈性，對調整心律不齊也有一定的幫助。它還參與維生素A合成，含有的鐵元素可促進造血功能。
菊花山楂茶
材料：菊花、山楂適量。
做法：
1、把菊花和山楂用水沖洗。
2、把這2種材料放入茶壺，用開水沖泡，蓋蓋燜6-8分鐘即可飲用。
山楂
含多種維生素、有機酸、礦物質和黃酮類物質，具有平穩血壓、調整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。
菊花和山楂搭配，兩種藥材相輔，經常飲用菊花山楂茶有軟化血管的作用。
二、脖子專用操，動動還能治頸椎
脖子除了容易胖，還容易出現頸椎病。小編教你一套頸部操，瘦脖子還能治頸椎。
第一式：撐頭
雙肘支在桌子上，椅子後移上半身前傾。用手掌托住額頭，保持3~5分鐘。
第二式：抬腿
雙手撐到椅子邊緣，身體穩住，腿向上抬高，保持5秒鐘。
第三式：收肩
坐直腰和後背，雙手放到大腿上，雙肩向後靠攏，保持15秒鐘。
第四式：探頭
保持下巴水平，頭像烏龜向前探。
第五式：轉脖
先低頭讓下巴靠近胸部，然後慢慢旋轉脖子。沒事就轉一轉，脖子才不會僵硬哦~
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