瑜伽除了動作的展開之外，還可以加入飲食。通過食物的獲取也是能夠更好進行瑜伽的展開，當然效果也是更加的顯著，但是哪些食譜是可行呢？
進行瑜伽健身是被支撐的，但是在練習瑜伽的過程中，如何挑選食物也是很關鍵的，一般來說，清淡的食物更能讓你達到養生的效果。所以今日小編就整理三道3道瑜伽養生食譜，健康有保證！
瑜伽飲食食譜
1、蔬菜（水果）沙拉
材料：
根據個人喜好選擇蔬菜（水果）的種類和數量。
做法：
首先，將各種需要作為材料的蔬菜洗淨，並切絲（水果則切成丁）。然後，將所有材料放入足夠容量的容器內，最後，放入沙拉醬充分調勻即可食用。
2、牛奶胡桃汁
材料：
牛奶1瓶，胡桃1-2顆
做法：
將胡桃去殼，放入攪拌機內攪拌成顆粒狀，然後將其撒入牛奶中即可食用。
3、粒粒甜品
材料：
楓葉核桃冰激淋2勺，香草冰激凌1勺，藍漿果汁50克，黑白巧克力棒5克，核桃仁5克，鮮獼猴桃5克
做法：
將楓葉核桃冰激凌，香草冰激凌放入杯中，澆上藍漿果汁，插入巧克力棒，撒上烤核桃仁，最後，將鮮獼猴桃切片以點綴地放入容器的邊緣即可食用。
瑜伽推薦茶品
1、雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏50克，幹山碴20克，冬瓜皮20克。
製法：將何首烏、冬瓜皮、山碴同時人鍋煮至山碴爛熟，濾渣取液，以湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
2、玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
製法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混人茶葉中。欲炊時，取少量沖泡，反覆沖泡至茶水清淡為止。
3、清絡飲
原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
製法：第一，用紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。第二，砂鍋中放水5杯，放人紗布包，以水熬煮至水沸，代茶飲之。
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