處在現代社會，男人除了要朝九晚五的工作外，還要面臨各種壓力，加之男人平時不注重自身生活習慣，長此以往，大多數男人都會出現身體健康問題，而這些健康問題中，最讓男性恐懼和丟面子的就是腎臟出現問題了，平時生活中，男人最怕別人說自己“不行”、腎虛。所以腎臟的好壞不僅關乎男人身體健康和延續香火，還關乎男人面子問題。
腎是怎麼被毀壞的？
喝水太少還憋尿
有不少人為了提醒自己喝水，大早上手邊一瓶水，但一早上過去了，也沒喝兩口。水喝得太少，會使尿中鈣和鹽的過飽度增加，尿中晶體形成，從而引發腎結石。反之，經常喝水能使尿液稀釋，減少尿中晶體形成。
另外，人在緊張或久坐的情況下，也很容易無意識地憋尿。長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，有可能造成尿路感染，引發腎炎甚至尿毒症。
啤酒+海鮮
酒傷肝，而肝和腎又關係密切，酗酒傷腎這大家應該都知道。海產品含有很高的嘌呤，尿酸是嘌呤代謝的最終產物，嘌呤代謝紊亂或腎臟排洩尿酸減少，均可使血尿酸升高。
當尿酸鹽在血中濃度呈過飽和狀態時，尿酸鹽析出結晶可沉積於腎臟，造成腎實質損害，這就是“痛風性腎病”，又稱為“高尿酸血癥腎病”。因此，啤酒+海鮮的組合傷腎是肯定的。
把吸菸當成了一種習慣
日常生活中，不僅男性成了吸菸的大眾人群，就連女性吸菸的概率也越來越多。對於經常吸菸的人群，每天都多吸5支菸甚至是5支以上的煙，僅僅在3年的時間內，我們體內的血肌酐升高的風險就要比不吸菸的人增加 30%左右。
並且，跟腎臟疾病相關聯的，無論是男性還是女性，只要是經常吸菸的人群，在一年中如果你吸入的煙已經超過了25包，也就是說，在一年裡，你吸菸的量已經達到了500支以上，發生腎臟疾病的危險就會大大增加。與此同時，還會因為菸草的危害，給肺部、心臟、食道、口腔等多個組織器官造成不可磨滅的傷害。
男人不能不行！測試一下，看看自己的腎是否“行”。
1，小便的時候，渾身無力，有時小便很難排出來，甚至會有尿滴瀝，尿不盡的感覺。
2，要部無力，四肢無力，幹什麼活都使不上力氣，而且有性冷淡的傾向。
3，整天沒精神。有時明明睡的很好，但是早上起來，仍然沒有精神，十分疲勞。
4，長白頭髮，如果不是遺傳，不是疾病的話，男人長白頭髮一定要注意了，說明你的精氣可能虧損了。
男人腎不好，睡前摸摸小腹，養腎，好處多多
【取穴】：肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯腎效果的穴位。
【方法】按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。有很好的強壯作用。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
醫生評價：
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
有網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
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