都說男人一怕沒錢，二怕腎虛；30腎不補，40就受苦。 腎對於男人來說非常重要，其實腎虛不僅會導致性生活下降，性慾減退，還會導致整個人精神狀態不佳，白天疲勞乏力，嗜睡，浮腫，晚上又容易失眠多夢，沒有食慾。俗話說“腎好腰才好，體壯精神飽”！
有這些症狀，你的腎臟在求救！
1、容易疲勞、乏力、腰痠、腰痛；
2、莫名食慾減退、噁心、嘔吐；
3、尿液中泡沫增加，並且不易消失；
4、血尿；
5、夜尿變多；
6、眼瞼或下肢反覆浮腫；
7、血壓升高；
8、莫名貧血、牙齦出血、抽筋、皮膚瘙癢；
但是你知道嗎？其實腎虛是許多現代人的常態，大可不必猛吃補藥，人身上有許多穴位，加以按摩就能獲得養生防病的功效！將某些穴位組合起來按揉，更是堪比吃下幾味補藥！《生命時報》邀請權威中醫專家,北京中醫藥大學針灸推拿學院教授 程凱，揭秘你身體自帶的“六味地黃丸”， 每日1分鐘輕鬆養腎！按對了的人更健康。
六味地黃丸是人們熟知的補腎良藥，也是藥店裡常年的暢銷藥，其主要功效是滋補腎陰。
但中成藥中每味藥的劑量是固定的，不一定適合所有人，有些人吃六味地黃丸就會上火。其實，你身上本來就自帶了“六味地黃丸”：人體有6個穴位恰好與六味藥相對應，經常適當按揉這幾處，可以收到與服用六味地黃丸相當的功效。
按摩6個穴位，補腎不上火！
太溪穴：足內踝後方與跟腱之間的凹陷處
太沖穴：足背側，用手指沿拇指和足次趾之間的骨縫向上移，在大約三橫指處的凹陷部位，能夠感受到足部動脈搏動處
太白穴：第一蹠趾關節後緣、赤白肉交界處
然谷穴：內踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
行間穴：1、2趾合縫後方，赤白肉分界外凹陷中
大都穴：足內側緣，當足大趾本節（第1蹠趾關節）前下方赤白肉際凹陷處
按揉力度以穴位產生痠麻脹痛感為度，每次5~10分鐘，左右腳交替，每天2次。
懶人版按揉法
穴位具有良性、雙向調節的優點，因此不用擔心像服中藥一樣帶來滋膩的副作用，所以僅用太溪穴、太沖穴、太白穴三個補穴就可以替代六味地黃丸。
由於腎為五臟之根，所以若進一步化繁為簡的話，只按揉足少陰腎經的太溪穴即可以代替上述六個穴位，成為最簡便版的六味地黃丸了。
以上方法推薦給腎陰虧損的患者，有潮熱盜汗、遺精、頭暈耳鳴、腰膝痠軟等症狀的人不妨試試!
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
醫生評價：
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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