小麗是一名大三學生，學的編程專業，成績也在班級裡數一數二，小麗比較要強，經常熬夜研究，經常晚上2、3點還抱著電腦或者手機學習，在網上看一些課程，有時候發現新的東西，甚至是通宵，從大一開始就是如此，熬夜有3年了。也就是這麼熬夜，身體出現了問題。
小麗大姨媽已經好幾個月沒來! 就到醫院檢查。經過檢查，醫生說她卵巢早衰導致的停經。小麗聽了頓時傻眼，之前一年已經出現了大姨媽不規律的情況，有時候推遲一個月，但自己沒重視，竟然釀成了大禍。
醫生：熬夜通宵是誘因，內分泌失調是元兇
長期處在高壓狀態下工作，飲食不規律，暴飲暴食或節食減肥，熬夜直至凌晨。營養攝入嚴重不足，身體長期處於興奮狀態，導致其雌激素、孕激素等分泌都亂了套，久而久之卵巢早衰了，繼而就停了經，還可能因此不孕不育。因此，熬夜是間接的兇手，內分泌失調才是真正的元兇。
內分泌失調除了導致月經不調外，還會導致這些危害
臉上痘痘瘋長，雄激素分泌增多，皮脂腺分泌的油脂也跟著多，結果就是毛囊堵塞，痘痘出現。
很難深睡，孕激素有助於女性入睡，分泌過低，會使你難以入睡或者睡眠很淺。
孕激素和雌激素分泌異常會影響女性的月經狀況，還可能造成卵巢早衰，甚至不孕不育。
女性在日常生活中，如何保養卵巢，越活越年輕
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、多吃黑色食物補氣血
黑米自古就是補氣血的好東西，自古就被稱之為"藥米"、"補血米"，有健脾補腎，補氣血的功效。黑豆改善黃體功能和促排卵，還可以祛溼排毒，具有良好的美容養顏功效。
中醫雲茯黑米糊食療方適合女性調理氣血，將黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉。吃的時候，直接取適量放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1碗，對補氣血有不錯的效果。
3、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
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