记得有一次和邻居家的婆婆聊天，聊到她儿媳坐月子的时候，她同我讲了一个这样的故事。
婆婆的儿媳姓张，小张生完宝宝后，因为老公要着急工作，婆婆伺侯的又不放心。于是，小张就给月子中心打电话请来了一个月嫂，心想着月嫂肯定能满足自己的心意。
谁知月嫂来第一天早上就只给小张做了一碗止不住饥饿的红枣红糖水，可邻床的早餐却是一大碗香喷喷的鸡蛋。小张心想，不过是一个早餐嘛，做清淡点也没什么问题。可出乎她意料的是，她所期待的中餐竟然是一碗普普通通的素菜汤，到了晚上，也只有一碗鸡蛋羹。小张觉得这个月嫂肯定是没干多久的，根本不懂得怎么照顾坐月子的妈妈，小张心想换一个月嫂肯定会好一些的。第二天，小张便向月子中心投诉，没说明具体情况，就表示要换一个月嫂。月子中心的负责人听顾客十分生气，也不敢多说，就依着小张给换了一个月嫂。
小张原以为这个新来的月嫂会好一点，哪知，她坐月子的“生活质量”还是和昨天一样，邻床的不是鸡鸭鱼肉，就是各种营养品，再看看自己的清汤素菜，小张经常听人说月子是女人的第二次生命，如果没有注意好，是会落下月子病影响后半生的生活的，所以她愤怒的将新来的月嫂也给辞退了。后来，还是只好叫来婆婆帮忙，在和婆婆诉苦时，被医生听到了，这才发现是小张自己错了。
医生告诉小张，月子中心的月嫂们一般都是经过了专业训练的，为小张准备的食物也都是用心合理安排的，一般来说伺侯月子分三个阶段，像小张才刚生产完，所以还是第一阶段，饮食确实应该清淡一些。
现在是是食物丰盛的时代，重在讲究营养均衡，坐月子也一样，避免大鱼大肉的吃。免得到时又要来减肥，还有可能引起血脂高，胆固醇高。所以月嫂安排的饮食是有根据也是有经验的。
坐月子时的食物推荐：
1、产妇刚经过分娩的痛苦，体质比较虚弱，再加上分娩时有大量血液和水分的流失，这样会导致产妇口渴及胃口不好。这个阶段最好给产妇准备清淡的的流质食物。如:鱼粥另加一份青菜，或者小米粥加糖水煮鸡蛋，吃鸡蛋羹、牛奶、豆浆、混沌等。
2、到了月子中后期就要加强补血和下奶的食物了。如:木耳炒肉片、红枣猪脚花生汤、猪肝汤，鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤。但也不能一次吃得太多，确保有足够的奶水就可以了。
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