5月29日是世界腸道健康日，美國輝瑞旗下千林品牌攜手移動醫療平臺平安好醫生，通過8000萬用戶數據整理，重磅發佈《腸道健康白皮書》，直擊女性腸道健康真相，幫助重塑面部好神采。同時，千林品牌在全國各大藥店啟動千林腸道健康月活動，呼籲女性重視腸道健康及便秘問題。
你知道腸道的作用麼？人一生中攝入的食物大約為70噸，是體重的1000多倍，這些食物都是靠腸道處理。與此同時，80%以上的毒素，由腸道排出體外。據白皮書揭露，在中國，有腸道問題人群佔27%，腸癌已成為死亡率排名第5位的癌症。警鐘已經敲響，千林呼籲大家關注腸道問題。
你“腸”常有問題嗎？
腸道是否健康，從排便的正常與否情況就能看的出來。“排便不正常”是腸道出現異常的重要警訊。 “從蹲下來的那一刻，就知道是一場硬仗”。在中國，每3個小家庭中可能就有1人正在遭受便秘的困擾。毒素頻累積，面色暗淡無神采，便秘是主因。
白皮書帶你直擊“暗”發現場，揭秘腸道健康五大真相
真相一：中國東北最“堵塞”，華南最“通暢”
東北白山和大連營口最久久不便，每100個人就有7~9個人遭受便秘困擾；華南最健康“腸”在，每100個人約有2個人有便秘問題。
真相二：便秘重女輕男
世界各地的廁所，都是女廁所永遠在排隊。為什麼？答案或是便秘重女輕男。據統計男女性便秘比≈1:2，正因為此，女性比男性更容易長斑、長痘、腰圍變粗。
真相三：便秘最“鍾愛”中老年
便秘人群中，50歲以上的中老年人佔比高達59%。長時間的坐和躺，會抑制排便。隨著消化功能的下降，飲食結構逐漸變得不合理，導致腸道“生鏽”。
真相四：通便時長最好不超過10分鐘
世界衛生組建議排便時間控制在3至10分鐘最佳，老年人可適當久一些。
如果說排毒能力是影響如廁時長的內部因素，那麼外部因素，則是對待排便不夠“一心一意”。在排便時抽菸、看報或玩手機，都會分散誘發便意，延長排便時間。
真相五：蹲姿造型更輕鬆
坐姿看似舒適，但對排便不利，事實上，還是蹲姿更輕鬆。因為蹲姿時的肛直角較大，而肛直角越大、直腸越直、排便就越順暢。
便秘的危害和誤區知多少
神采流失——便秘引發的N宗罪
你有如下問題麼？暗沉、無神采、痤瘡、長斑、皮疹、小肚腩、口臭、姨媽痛、沒性趣……便秘都有可能是罪魁禍首。
更嚴重的後果，便是引發痔瘡、肛裂和腸梗阻。突發的便血和便秘，更有可能是大腸癌的徵兆。更嚴重的是，用力排便時血壓會急劇上升，可能造成中風，導致猝死。
你一定有過的便秘3大誤區
1. 便秘不是病，不用治
如果慢性便秘得不到及時的治療，很有可能會導致一系列的併發症，嚴重的甚至可能危及生命。
2. 多運動，腸道也就動起來了
便秘患者每天至少進行30分鐘中等強度的運動，但運動量不能過大，有時汗出太多，水分補充又不及時，腸道內水分流失反而會加重便秘。
3. 瀉藥是萬靈丹
對經常便秘的人而言，瀉藥無疑能解決燃眉之急。瀉藥服用早期可能對緩解便秘有效，但長期服用會破壞腸道菌群平衡，加重便秘。同時還會產生一定的副作用，造成腹痛、腹脹等。
讓便秘和你說拜拜——專家科普，通便不止一種打開方式
1. 天然成份溫和通便
蘆薈—通便法寶
蘆薈不僅能美容養顏，更助潤腸通便。富含蘆薈苷，能通過脂肪酶促進腸道蠕動。
西洋參—補氣法寶
《藥性考》裡早有記載，西洋參“益元扶正氣”。長期便秘的人不僅要“通”，還需要西洋參來“養”，以達到“滋陰補氣，溫補氣血”的效果。
2. 良好習慣讓你便無憂
定時排便，早睡早起，適度運動，多吃暢便食物如香蕉、蘋果、粗糧，都能助你緩解便秘。
便秘問題對於當代人尤其是女性而言，一直都是不容忽視的身體隱患。千林溫和呵護萬千女性的腸道健康，以天然成分幫助溫和通便，讓腸道更通暢、煥發好神采，幸福常駐臉龐。
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