現在春節的伙食真是越來越好了
一飽口福的同時
卻又不得不感嘆
每逢佳節胖三斤
在家裡吃得開心嗎？！
春節過後
該上學的上學 該上班的上班
那麼節後該吃些什麼呢？
又能解除節後油膩的食物療法
給您刮油清腸！
食療減肥一：燕麥片粥
原料：燕麥片、枸杞
配料：牛奶
做法：在牛奶放入鍋裡煮開，然後放入燕麥片、枸杞攪拌煮至軟，即可食用，每天一次，最好在早餐時食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，效果是非常不錯的，而且燕麥片粥還含有豐富的營養成分，可以補充營養，是一款減肥補益的減肥餐，如果配合減肥茶喝，減肥效果會更好哦!
食療減肥二：草莓優格
原料：草莓，薏仁
配料：優格
做法：把薏仁放入鍋裡，加入清水煮至湯變濃稠狀，放涼備用，把草莓洗乾淨，放入薏仁裡，再加入優格即可食用，這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效，可輕鬆減肥，不但能幫助消除水腫，還可以幫助清除宿便和毒素，令小腹變得平坦，想要更好的減肥效果，不妨配合減肥精油進行按摩。
食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花
原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿蔔
配料：植物油，鹽，姜，蒜
做法：把西蘭花切小朵，洗乾淨放入沸水裡焯熟，撈出瀝乾，把皮蛋去殼切小塊，胡蘿蔔切片，姜蒜切末，在鍋裡放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。
食療減肥四：蛋黃西蘭花粥
原料：粳米，雞蛋，西蘭花
配料：鹽
做法：把雞蛋放入冷水鍋裡煮熟，放涼取蛋黃，放入碗裡碾碎備用，把西蘭花切小朵洗乾淨，把粳米放入鍋裡，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最後，加鹽調味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療減肥的不二選擇，同時，這款粥營養也非常豐富，在減肥的同時可補充營養，如果在餐後再喝上一杯左旋肉鹼減肥咖啡，會有更驚人的瘦笛效果哦!
蜂蜜減肥法：
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
減肥吃法：
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用！一日3-4次！
豆漿減肥法
每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆漿，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。
減肥吃法：
餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。
百萬農莊日常減肥小竅門
1.不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
2.餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。
3.每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
4.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。
5.糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的食量,是減肥的必要方法。
閱讀更多 百萬農莊 的文章
