瑜伽動作
瑜伽一直以來都是被很多女性向往，也吸引無數男性的健身動作，但是由於動作的難度普遍比較大，如果不是從小開始練習的話，改變的過程也是挺痛苦的，不過通往美好的目標，道路往往都是曲折的，所以我們可以先給自己樹立一些想要完成的動作，這樣的話可以良好的刺激自己，下面我們來看一看瑜伽女神親自示範的動作吧，能做幾個根據自己的情況來。
難度指數一顆星
所有的東西都是由難到易，由淺入深，瑜伽也是一樣的，一開始你可能覺得動作做的很彆扭，但是你需要慢慢的去嘗試，去突破自己，去挑戰極限，慢慢的你會發現，你會變得越來越優秀，身體越來越健康，也會越來越柔軟，隨著而來的就是越來越性感。
難度指數二顆星
經過努力以後，你可以嘗試升級難度，從原來的動作慢慢往上調，改變的過程都是挺痛苦的，但是你需要去嘗試做得更加好，而變得更好不僅僅可以讓人更加想了解你，你自己也能在這裡面突破自我。
難度指數三顆星
如果你可以堅持瑜伽三個月以上，你會神奇的發現自己的身體已經比之前的要感覺好多了，雖然說從外表上海暫時看不出來，但是從內心裡你可以看到自己的變化，偶爾會有聲音告訴你，你怎麼變得不一樣了呢？這個時候你就可以為自己的努力感到自豪了。
難度指數四顆星
等你能夠鍛鍊瑜伽一年時候，你就發現同齡人已經跟你不在一個頻率上了，你生活的更加健康，更加快樂，流出來的汗水讓你能夠感受生活的美好，而且可以讓你在工作之餘能夠得到充分的發洩，對於現代工作緊張的都市人來說，真的是非常難得的事情了。
難度指數五顆星
當你能夠鍛鍊瑜伽兩年以上的時候，你就發現自己已經是別人眼中的大神了，雖然說自己的技術還不能和那些真正的大神相比，但是秒殺路人還是可以輕而易舉的，這個時候的你已經能夠身體隨心所欲，增益其所不能！雖然說中途你可能覺得難受，但是隻要方向正確，你就可以獲得自己想要的結果。
閱讀更多 濤哥健身 的文章
