現代年輕人的日常，
每晚關燈上床後必然刷刷手機。
每天晚上的你↓
然而正當你美滋滋地刷著微博，
一條群消息彈了出來…
“晚上熄燈後千萬不要看手機！”“華西醫院眼科主任說了，晚上強光直射眼睛30分鐘以上，黃斑部會病變！”“得了黃斑病就是眼癌，只能等失明，無法醫治！”
what？？？
“華西醫生”、眼癌、失明…
一連串的關鍵詞嚇得手機砸到臉上，
晚上耍手機真會得眼癌失明？
朋友圈、微信群瘋傳 關燈看手機要得眼癌！
最近這段時間，這段來自“華西醫院的忠告”嚇壞了無數人，朋友圈、微信群都被它刷屏了…
“華西醫院的戰友轉發的：太可怕了！！與你我都有關！年輕人眼癌增三成！晚上熄燈後千萬不要看手機！請趕緊分享給身邊朋友，習慣晚睡前，滑（劃）一下手機！就會滑（劃）出大問題。最近有越來越多的30到40歲患者上門來求診，因為在就寢關燈後，還使用智能手機。
醫院眼科主任李麗教授介紹，手機強光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑部病變。一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症，只有等著失明，因為現代醫學無法治療，更談不上治癒。關燈後看手機，屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。”
又是華西醫生的忠告，
又是患者上門求診，
患病後還無法醫治，只能等失明…
看完如此痛心疾首、苦口婆心的勸告，
以為下一秒就要失明瞭…
關燈玩手機，
真有這麼恐怖？
沒想到，
眼科也沒有叫做這個名字的醫生！
看來眼睛暫時保住一半了！
那麼，問題來了，
這段讓無數青年看之色變的文字，
到底有沒有科學依據？
黑暗中耍手機與黃斑疾病 沒有證據證明其有關係
華西醫院眼科醫生楊旭波介紹說，目前為止，沒有任何臨床研究、沒有直接的證據證明，夜晚看手機跟黃斑疾病有任何關係。
黃斑是什麼？
楊旭波介紹說，黃斑是視網膜中最敏感、最薄的一個結構，位於人體的眼底，眼睛之所以能夠看清楚東西，黃斑起著至關重要的作用。
舉個簡單的栗子→眼球就像照相機，黃斑就相當於照相機的膠捲，可以把整個光信號轉變成為神經信號，傳遞給大腦，這樣我們才可以看到東西。
黃斑疾病中，最常見的是年齡相關性黃斑變性，指的就是黃斑區的視網膜細胞衰老和退變，多發生於50歲以上人群。
黃斑變性晚期，對視力的影響嚴重，甚至可以導致失明。
眼球結構圖
楊醫生說，黃斑變性的原因目前尚未明確，但大量的流行病學調查資料、臨床和動物實驗表明，引起黃斑變性的原因多是遺傳因素、環境影響、先天性缺陷、視網膜慢性光損傷甚至是營養失調、免疫、炎症等等……
這裡面獨獨沒有提到手機！因為——
首先，到目前為止，沒有任何臨床證據表明，手機屏幕可以對黃斑造成光損傷而導致黃斑疾病。
其次，黑暗中耍手機時進入眼內的光線能量，與明亮環境中耍手機有多大區別，是否足以引起病理改變，也是沒有證據的。
最後，在臨床上也沒有遇到黃斑變性的病例，是確切由於黑暗中手機耍多了引起的。
而黃斑病變，也並非無法治療，醫生會根據病情選擇合適的治療方法。
至於“眼癌”，楊旭波說，眼癌是指長在眼部的惡性腫瘤，其中，小兒最常見的眼內惡性腫瘤是視網膜母細胞瘤，成人最常見的眼內惡性腫瘤是脈絡膜惡性黑色素瘤，但這類疾病一般為基因引發的，目前來看跟耍手機是沒有關係的。
闢謠後放敞耍手機？ 黑暗中看手機對眼睛有害
聽完醫生的科普，小編簡直長舒一口氣。然鵝！醫生再次告訴小編，這並不意味著，黑暗中耍手機就是安全的。
儘管沒有任何依據可以證明黑暗中看手機，會導致黃斑病變、失明、得眼癌，但並沒說我們就可以緊到在黑暗中刷微博、追劇…
楊醫生說，由於手機的亮度和黑暗的亮度差距比較大，長時間近距離看手機屏幕，容易引起眼睛功能性的損傷，導致視疲勞。
例如，會出現眼疲勞、眼乾澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球乾澀、眼脹痛及眼部充血等症狀。
楊醫生說，正常情況下，人的眼睛大約每分鐘會眨16-20次。眨眼，可以讓淚液均勻地溼潤角膜、結膜，使眼球不至於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。
但是！大家在看手機時，眨眼的次數會減少，甚至每分鐘只眨幾次，所以在黑暗的環境下堅持幾個小時，眼睛就會幹澀疼痛。
說了這麼多，實在想耍手機咋個辦？來get一下正確方式：
1、控制時長。耍30-40分鐘後，要閉眼休息3-5分鐘或者是看遠處！
2、調節手機亮度或是開燈。手機在暗處亮度不能太亮，很多手機都有的“夜間模式”瞭解一下。
3、控制距離。很多人都喜歡把手機拿得很近，但是越近越容易引起視疲勞，至少保持眼睛離屏幕30釐米。
4、手機屏幕越大越好，字體顯示設置越大越好。
5、儘量平視看手機，減少低頭耍手機的次數。不僅可以保護眼睛，還可以保護頸椎！
最後奉勸大家一句，
關了燈，黑黢馬拱的
千萬不要看手機了！
因為
…
…
…
看著看著你就再也睡不著了，
簡直太可怕了！
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