溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
有些人體重並不是很重,可是看起來為什麼全是肉,圓滾滾的？“喝涼水都長胖”是真的嗎?帶著這些問題,好好看完這篇文章,你就知道瘦下來的方法了。
如果兩個人吃的一樣,有人胖的就快,那麼這跟體質脫不了干係。
什麼樣體質的人容易發胖呢?
體內溼氣重的人!他們一般連喝水都會肥,看起來很強壯,全身是肥肉,但卻很虛、體力也差,很容易困、耐力差——簡單的說就是水腫!溼胖!
常言道“胖人多溼,瘦人多氣”,胖人之所以胖,很多都是因為溼氣重而身體排水功能差!為什麼“胖子多溼”呢?
1、溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等。
2、同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
3、脾胃虛弱,氣血虧虛,導致脾失健運,而脾胃功能失常,運化功能減弱或者不足,就容易出現體內水溼不能及時運化,進而出現內溼積聚而表現出溼氣重的亞健康狀態。
“溼胖子”的症狀
1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有溼氣的症狀。
5、常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有溼氣的症狀。
6、吃飯的時候流鼻涕也是有溼氣的症狀。
這六個症狀你要是佔了三個以上,十有八九就是“溼胖子”了,那麼“溼胖子”怎麼變成“易瘦體”呢?可從兩方面入手。
一個方面是健脾,另一個方面是祛溼
食療健脾祛溼方子一:紅豆薏米粥
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
食療祛溼減肥方子二:烏頭薏仁茶
《本草綱目》提到烏頭薏仁茶可調理溼胖,主要成分為薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶,因配方的特殊,薏米仁、赤小豆、馬齒筧滲水利溼的作用強,同時淡竹葉、芡實能清熱除煩、降火等,能很好地祛溼熱,維護人體的陰陽平衡。
消化內科專家建議
以上兩種食療方子搭配食用,紅豆薏米粥每天早上吃,解決了早餐的煩惱還能瘦下來。然後到了下午的時候在沖泡烏頭薏仁茶來喝,一般堅持吃一週即可開始去掉溼氣、堅持28天,體內的溼氣就基本祛得差不多了,那時候大便都會變成金黃色的圓柱體,香蕉型的,是很通暢的,而且大肚腩小下來了,人也會輕鬆很多。
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