大家好，今天我們分享如何用外腳背射門，希望大家喜歡！
外腳背技術稱之為“trivela”，貝肯鮑爾是公認的外腳背技術的創始人，他是第一個將此項技術完美熟練的運用到傳球、過人、射門、任意球等各個技術動作的球星。
外腳背射門是一種非常好的射門方法，這是一個在球兩側都能用慣用腳射門的好方法。尤其是球在弱側的時候，可以出其不意的來一腳外腳背射門。我們先看實例，然後開始分解：
圖1-外腳背射門實例
助跑：
我們先從助跑開始，助跑時我們要麼直線接近，要麼從相反的一側接近，這樣才能用慣用腳的外腳背來一腳射門，假如你是右腳球員，要麼和球垂直要麼在它的右側開始助跑。
圖2-助攻方向
助跑時呈弧線助跑，至於助跑的步數，主要取決於你想要射門的力度，助跑越遠，射門力量越大。如果沒有太多的時間調整，要求準確，那麼兩到三步就可以，但是如果想要打上力量，助跑就要遠一些。
支撐腳：
下面我們講講支撐腳，不管哪種射門支撐腳都要指向目標，如果我們的目標是球門，那麼我們的腳尖就要指向球門。
例如，我們要打遠門柱，腳就要橫切劃過球，產生一個向外的弧線，同時我們的支撐腳要指向遠門柱，讓球呈一道弧線飛向遠門柱，突然旋迴打入網中。所以我們支撐腳的位置取決於你想讓球去哪。
圖3-支撐腳指向
但是，因為每個人的力量和柔韌性都有差異，我們練習時多注意調整支撐腳的指向，找到自己習慣的指向位置。
普通的射門時，支撐腳通常距離球都比較近，這樣更方便我們打上力量。
圖4-支撐腳距離球的距離
但是用外腳背射門時，由於腳要橫向劃過球，所以我們要留出足夠的空間，讓觸球腳劃過。因此，外腳背射門支撐腳要稍微離球遠一些，而且我們還要讓支撐腳略微向前一些，讓腳踝對著球的中心。
圖5-足夠的空間
這裡我們需要注意的是，儘管需要支撐腳與球需要空出一點距離，但是也不能太遠，並且支撐腳也不能過於靠後，如果那樣腳很難吃住球，這樣不但沒有弧線，更容易一腳踢呲。
擺腿：
外腳背射門，最難掌握的就是擺小腿，這是外腳背射門力量的來源，因此我們要把小腿明顯的收回來，然後向鐘擺一樣形成勢能再擊打球。開始練習時，我們要多練習這種擺腿，否則射門力量很難有保證。
圖6-擺小腿
支撐腿
射門時支撐腿要微微彎曲來保持平衡，在這個技巧中，擊球時身體需要有一些傾斜，支撐腿本身離球就會遠一些，如果腿打直更容易失去平衡。同時，支撐腿微曲也更有助於我們用腳正確的部位觸球，在下面我們會講到。
圖7-支撐腿微曲
膝蓋微微彎曲，身體就會更穩定，和其它射門技巧一樣，胳膊也要伸開以保持平衡，這樣身體更穩定，有助於射門的準度。
踢球的位置：
下面我們講講踢球的位置，踢球的位置和我們用慣用腳打弧線球的位置相反，如果我們是右腳球員，就擊打球的左下部，同時我們的腳包裹球向上提拉，給球一個斜向的旋轉，帶著一點上旋，讓球出現一個從左向右的運動軌跡。
圖8-踢球位置
觸球部位：
在一般情況下，傳統射門我們都會將腳背正面最硬的這個區域當作最佳擊球點，我們不能用腳的腳趾部分擊球，因為這個地方比較軟，如果你想打上力量，就要找到最佳擊球點，外腳背射門也一樣。
最佳擊球點就是腳背正面最硬的區域，但事實上我們每個人都有兩個最佳擊球點，內腳背就是腳內側與正腳背交匯的地方，外腳背就是正腳背與腳外側交匯的地方。
圖9-最佳擊球點
當然，我們也可以用腳靠下的部位踢球，也會打出弧線，但是力量會小很多，對門將形成不了什麼威脅，這種技術我們認為用來傳球更好，因為觸球面積更大，對球速的控制也會更好。所以，如果我們用最佳擊球點射門，不僅力量會更大，而且還會有完美弧線讓球下墜。
圖10-最佳擊球點觸球
同樣，踢球時要鎖死腳踝，要繃緊不能放鬆，擊球時腳尖要向內收一些，同時支撐腿微曲，確保用正確的部位觸球。
就像下圖這樣，腳呈一定角度放置並繃緊，讓腳面露出來，腳面一定要硬，將球快速有力推出，如果腳鬆鬆垮垮，則很難打上力量。
圖11-繃勁腳踝
隨球動作：
最後是隨球動作，在踢球的過程中，要將胸部置於球上，這樣可以幫助我們壓住皮球，防止球高高飛出橫樑。
當我們擊球的時候，身體要向前傾，球踢出以後，腳要跟著有一個隨球動作，如果我們想讓球飛向左側，隨球動作就會繼續朝著左側，這樣可以增大球飛向目標的幾率。
圖12-身體壓球
關於隨球動作的最後一點是當我們將球踢出以後，要向著目標的方向順勢向前，先支撐腳落地，再踢球腳落地。
這樣可以給球增加一定的力量，不要被迫向後擺腿，而是自然落地，釋放動能，因為力量很大，我們可以通過這種釋放的小跳，保持平衡。
圖13-擊球后小跳
以上就是外腳背射門所有的要點，還有最後一個建議，那就是練習練習再練習，讓肌肉形成記憶，最終才能在比賽中靈活運用。
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