阿呆子
這位朋友，我先要為您點個贊。您的描述中提到了很多實際問題，看得出您很有健康意識。的確，酒文化在我國很盛行，當今社會不僅要喝酒，還要喝得健康。那麼如何喝白酒更健康呢？下面由營養師為您進行梳理。
首先，我們來看一下哪類人群不適合喝白酒呢？例如：糖尿病患者、三高患者、肝功能不全者，以及重度肥胖患者、兒童、孕婦、乳母等等。其實這麼說已經算客氣了，以上人群不光是白酒，其他酒也要少喝，最好是不喝。
再有就是看白酒的質量買就前除了要看是不是三無產品以外，還要看生產日期以及真假酒，在這裡我就不細說了。還有就是不要喝低度酒，因為低度酒很多都有勾兌的嫌疑，而且喝完後容易上頭，建議選擇52%（酒精含量）以上的白酒。
喝的量上也是有講究的，中國營養學會建議每天究竟的攝入量應控制在男性每天酒精量不超20～30g，女性不超過10～20g。相當於1兩左右的高度白酒。如果您身體健康，每天喝一點白酒是沒有問題的。而且白酒有舒筋活血、消除疼痛的作用，所以說矢量喝白酒是有一定好處的。但我們不能酗酒，更不能勸酒，因為那是違背了酒文化的美好初衷的。
茄子營養師
白酒具有保健作用，如延年益壽、健胃止痛、防治疾病等，適量喝白酒可謂益處多多。但是， 飲酒傷身也是人們所擔心的問題。
第一、飲酒的好處1、飲酒保護心臟。研究證實適度飲酒可以大大降低因心血管疾病引起的死亡率（25%到40%之間），對於預防心臟病、中風等疾病效果特別好。
2、降低有害膽固醇：可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。
3、預防糖尿病。最新的研究發現，對女人來說，酒精可以激發人體產生胰島素，從而預防因血糖突然升高而導致的二型糖尿病。
4、激發大腦智能。可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。
5、預防膽結石。膽結石的主要構成成分之一就是膽固醇，減少有害膽固醇，從而預防膽結石的產生。
6、預防腫瘤。可以通過阻隔雌性激素的生長效應來抑制乳腺癌細胞的生長。
7、適度飲酒可以長壽。有數據顯示，適度飲酒的群體相比不沾酒的群體更長壽。
8、白酒在醫療保健方面有很大作用。夜晚服用少量的白酒，起到催眠作用。飲少量白酒可刺激胃液分泌與唾液分泌，從而起到健胃和止疼痛、利小便及驅蟲的作用。中醫用白酒治療疾病，或做為強腎補劑已有很久的歷史。西醫也經常勸告感冒的人飲些白蘭地酒。有時用酒外塗於患處，可以殺菌消毒。
二、喝酒的壞處 1、飲酒不節制容易變成酗酒。
2、酒精增加癌症復發幾率。大量飲酒可導致肝炎，肝硬化，而且，它會導致高血壓並損害心臟的肌肉。 此外，世界癌症研究基金會和美國癌症研究所已發現，酒精會誘發口腔，咽，喉，食道，結腸癌症。
3、酒精會使人加速皮膚的老化程度。
4、酒精的確會讓你發胖。
5、慢性酒精中毒，在神經系統表現為記憶力減退、定向力障礙、肌肉震顫、幻覺等等。
6、酒精與肝病有密切的關係。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，後一個由前一個發展而成，而且一個比一個嚴重。
7、酒精還容易引起心律失常。酗酒還引起外周血管擴張，血壓下降。
第三、喝酒要注意的事項
1、飲酒後切不要洗澡。
2、空腹時不要飲酒。一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3、不要大口猛喝。
4、不要多種酒混合飲。因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
5、感冒後不喝酒。感冒者喝酒會加重病情。
6、肝病患者應禁酒。
7、酒後不宜喝茶。酒後不宜服藥。
8、酗酒後勿看電視。飲酒使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導致失明。
第四、喝酒考慮因素
1、職業：司機，在駕駛前和駕駛中，均不應飲酒。
2、年齡：未成年人應避免飲酒，健康成年人如需飲酒應不超過限度，老年人飲酒應適當減量或不飲酒。
3、飲酒時間：根據人體的生物節律特點，體內的各種酶一般在下午活性較高，因此在晚餐時適量飲酒對身體的損傷較輕。
4、方式：少量慢飲比較適宜；切忌逞強好勝、飲得過猛過快，忌邊飲酒邊吸菸，會加重對身體的損害。
5、精神狀態：因為在身體條件、精神狀況良好時人體對酒精的分解能力相對較強。
6、性別：女性比男性更易受到酒精的影響。
7、健康狀況：患有疾病時應當禁酒或遵醫囑，以避免加重疾病或增加新的疾病。
大家應該提高認識，生活中應該注意控制自己的飲酒量，不管是平時的聚會，還是逢年過節都應該注意自己的飲食方法，要注意少喝酒，避免危害身體健康。
健康之初
酗酒對於健康的危害是毫無疑問的，而適量飲酒對於健康是否有益，科學界在這一點上一直存在爭議。
適量飲酒有益的說法始於100年前，近年來適量飲酒有利於健康主要集中在心血管健康上，以至於形成了每天男人喝兩杯以內、女人和一杯以內的說法，這個杯是指的所含酒精量，標準為15克酒精。對於酒精含量高的白酒來說，也就30-40毫升。
但是，關於適量飲酒與健康之間的聯繫的醫學研究則不一致，有些研究認為有益建議，有些研究認為只要飲酒就會有損健康。流行病學研究結果傾向於飲酒有害健康，對此的主流解釋是人們很難做到適量飲酒，長年累月喝下去，大多數人都會過量飲酒。還有一點沒有被確認的是，適量飲酒有助健康的證據究竟是因為飲酒增進健康，還是健康人群飲酒有節制？
為了搞清楚適量飲酒到底有益還是有害，美國國立衛生研究院（NIH）準備花1億美元，在美國、歐洲、非洲和南美的16個研究點招募7800人，進行適量飲酒是否能降低心臟病、腦卒中發作和死亡的風險的長期研究，該項大型研究與2018年初開始，到5月底被撤銷了，因為媒體揭露研究經費大部分來自幾家大酒廠，而且從試驗設計階段，酒廠就開始試圖產生影響，導致該項研究的設計無法保證其科學性。
再回頭看看那些適量飲酒有益的研究，其中很多都存在類似的情況，酒業的利益隱隱欲現。近年來認為飲酒不利健康的研究結果佔多數，適量飲酒有益越來越站不住腳。
世界癌症研究基金前不久發表了《飲食、營養、體力活動和癌症：全球視角》，其推薦的預防癌症的第七條是限制飲酒，建議為了預防癌症，最好不飲酒。
飲酒和飲用含有酒精的飲料是口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、大腸癌、乳腺癌和胃癌的原因之一，也和腎癌有關。各種酒在致癌性上都相似，白酒、紅酒、啤酒之間沒有區別，關鍵在於酒精的攝入量，即便是很小量，也會增加患癌的風險，在癌症上，沒有飲酒的安全劑量。
下圖直觀地解釋了隨著飲酒量的增加，乳腺癌和腸癌風險上升。
適量飲酒是酒業銷售的一個噱頭，尤其是紅酒業，極度誇大。
從整體健康上看，無論是那種酒，長期飲用都可能損害健康。如果從不飲酒或偶爾飲酒的話，就不要再喝了。如果經常飲酒的話，要逐漸減量，先控制在每天1-2杯的程度。問題是對於白酒來說，1-2杯（15-30克酒精）很容易被超過，因此如果不能一下子戒掉的話，先換成紅酒或啤酒，然後爭取不喝或者偶爾喝。
兒童和孕婦不能喝酒，很多藥物在服用期間不能喝酒，如果長期服用藥物的話，就應該戒酒。
京虎子
首先，酒類和糖類、菸草三者在商業與學術之間都一樣充滿了錯綜複雜的糾葛。生產銷售這三種品類的商家對學術研究暗中投資插手，左右研究結果。
以上是背景簡述，接下來說說簡單的結論，酒精是世界衛生組織公佈的I類致癌物，國際標準定義的“適量飲酒”量並不安全，已經被證明會增加多種癌症患病的風險。
國際性的“適當飲酒，有益健康”說法其實歷史並不久遠，一種說法是來自1991年美國的一檔節目，當中討論到關於法國人和美國人生活方式相似度較高，但法國人卻更加長壽，討論的結果認為是法國人的飲酒喜習慣造成的。
節目本身並沒有特別的用意，但這個結論卻被酒商看中，大肆宣傳，紛紛以它為噱頭進行加工包裝，酒帶來的健康功能也越來越豐富，甚至市面上的養生酒幾乎可以包治百病。
“每天一杯酒能改善心臟健康、延年益壽”等說法走進生活之後，全球各類酒的銷量迎來了一輪輪增長。
但實際上喝酒有益健康根本就沒有什麼可信的證據，例如葡萄酒內含有抗氧化劑如白藜蘆醇，物質本身的確可以預防腫瘤，但酒類中此類物質的含量實在太低，要達到有效劑量的話，一個成年人要喝下的酒量足足能把他撐死。
在2009年，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）就將酒精列為一級致癌物。
同時綜合各方證據認為酒精是導致口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、結直腸癌、肝細胞癌和女性乳腺癌的原因。
最重要的一點是，同樣又大量證據證明：即便是“適量飲酒”，攝入一丁點酒精也一樣可能會致癌。
與不喝酒者的人比較，大量長期飲酒者的口咽癌風險增加高達5倍以上，而其他酒精相關癌症風險會顯著增加。
即便喝再少酒，風險也同樣會增加，而且它還會隨著喝酒量的增加風險呈比例升高。就拿常見的口咽癌和食道癌來說，一個人每天多喝下10克酒精，風險就增加9％。
世界上8%的人口，以東亞地區的人為主，攜帶有一種Aldh2基因突變（又被稱作紅臉突變）。帶有這一突變的人無法降解乙醛，正是這些酒後積累的乙醛使人臉紅心跳。
接著就是乙醛導致DNA損傷，並衝破多種DNA修復系統的大關。
其實很久之前，人們就知道乙醛導致DNA損傷，在我們的人體有一批軍隊是專門修復、逆轉多種類型的DNA損傷，但它的修復能力並不是萬能的，並且有些人攜帶突變。
小鼠骨髓區域的染色圖。接受酒精注射一個月後，敲除了Aldh2及Fancd2基因的小鼠喪失了造血能力（右下圖）。
這意味著他們的細胞不能有效地進行酒精造成的DNA修復。如果這兩層防禦機制失效，乙醛會割開DNA雙鏈，造成永久性損傷，甚至引發癌症。
此前的調查研究也顯示，僅僅是每天飲攝入25克的酒精，就足以顯著提高罹患口腔癌、喉癌、食道癌、乳腺癌和腸癌的風險。
而25克酒精正好是國際標準中“適量飲酒”的上線，這也就意味著所謂的“適量飲酒”不是安全線。酒精的致癌作用是疊加累積的，並非過線才會致癌，即使是常年每天喝一小口酒，幾十年之後患癌的風險依舊會增高。
喝酒就喝酒，開心就好，大大方方喝，自己心裡清楚這份開心需要承擔相應的風險就可以了。
SMETalk
咱中國的酒桌文化盛行，所以不管你去哪裡，基本上少不了喝點酒。
不過，大家都懂一個道理，小酌怡情，大酌傷身，酒喝多了特傷肝。
所以，出去喝酒一定要控制好量，不要讓自己醉了。
先來算算你的酒量是多少
從健康角度出發，男性每天酒精量不要超過25克，女性不超過15克。
換算成啤酒
男性不超過750毫升（也就是一瓶多一點），女性則是450毫升左右。（以一瓶600毫升的啤酒為例）
換算成紅酒（葡萄酒）
男性不超過250毫升，剛好一杯，女性則是150毫升左右。
換算成低度白酒（38度）
男性75毫升，即一兩半，女性則是少於50毫升，即少於一兩。
換算成高度白酒（大於40度）
男性則要控制在50毫升以內，即不要超過一兩，女性最好不要喝。
注意：以上是健康人的“酒量”，已經有高血壓、心臟病、腎病等慢性病人最好滴酒不沾。
一般來說，只要控制在這個量以下，也就是說我們所說的適度喝酒，基本不會有啥傷害。
適當喝酒能禦寒？
不少人認為，喝酒能產生熱量，所以冬季喝酒能幫助人抵禦嚴寒。
其實這是一種錯覺！
酒精在體內分解代謝，加速了血液流動，體內溫暖的血液流向溫度較低的體表、四肢血管，造成感覺上的“暖”，其實是身體不斷地在丟失熱量。
換言之，酒精只是讓你體內的熱量短時間釋放出來。短暫的“暖”過後，便是“冷”。倘若不注意保暖，反容易著涼。
喝酒能降血糖？
喝了酒，血糖看似下降，原因在於酒精在肝臟代謝，抑制肝臟釋放葡萄糖，在一定程度上降低了血糖。
然而，這是以破壞肝細胞為前提的，得不償失。
更為危險的是，大量的酒精會阻斷肝臟釋放葡萄糖，血液中的葡萄糖會逐漸下降，這時如果沒有足夠的主食補充，一定會發生低血糖。
喝酒能預防心血管疾病，延緩衰老？
實不相瞞，還真有這種研究，不過這個酒說的是葡萄酒。
葡萄酒中含有多種植物化學物質，例如多酚，能抑制血小板聚集，防止血栓形成，對預防心血管疾病和延緩衰老有一 定作用。
美國人群研究結果表明，中老年人每天飲用相當於含有14~28克酒精的酒，可以降低總死亡率。也
另外，中國居民調查顯示，45~59歲的人群，每天攝入5~10克酒精，可能有利於高血壓和血脂異常的預防。
不過，適量飲酒對心血管系統的保護作用及機制，還有待進一步研究。
如果你喜歡我的回答，請點個贊，謝謝！
家庭醫生雜誌
美國《時代》雜誌一項經過20年的大樣本數據跟蹤調查發現：完全不飲酒的人比酗酒者死亡率還高，不飲酒者壽命最短，適量飲酒者壽命最長！泰國衛生部向全國推薦的《長壽簡要秘訣》寫道：“少量飲酒是長壽秘訣之一”。《中國居民膳食指南》的第九條也提到“飲酒應適量”。美國的2015國民膳食報告把“適量飲酒”列為健康飲食習慣。2017全國理性飲酒周的主題是：適量飲酒，快樂生活。可見，適量飲酒是得到各國各界的認同的，那麼何為適量飲酒呢？
關於適量飲酒的概念，我國建議每日酒精攝入量不應超過15g。我們再來看看其他國家關於飲酒量的規定，美國農業部及美國衛生部的規定，所謂“適量飲酒”是指每天飲酒量不超過2個標準飲酒單位(男性)，或1個標準飲酒單位(女性)，1標準飲酒單位大致為12g純酒精。為避免酒與酒精間折算麻煩，我們大致掌握在：每天白酒不超過一兩，紅酒不超過二兩，啤酒不超過一斤即可。
適量飲酒有六大功效：預防心腦血管疾病、開胃消食、驅除寒冷、促進新陳代謝、消除疲勞和緊張、舒筋活血。
但對待飲酒，應持有下列的科學態度：
1、對於目前無飲酒習慣的人，不要勸其為了健康的原因而飲酒，因為目前尚不能證實促進健康的作用是由於乙醇本身所致。
2、對於自行選擇飲酒且目前並無禁忌要求者，最好推薦他們保持適量，具體飲酒量標準見上文。
3、對於目前飲酒量超過上述標準的人，應該讓其降低飲酒量。
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藥物諮詢師軍
正好前天又看見了類似的文章了，還是今年在著名的醫學雜誌《柳葉刀》上發表的對於攝入酒精是不是隻要適量就有益健康的內容，是一篇評論，其中很毅然決然地提到了：
酒最好是一滴也別沾！雖然有點對不住源遠流長的酒文化，不過研究的確就是發現，喝酒真的是弊大於利，哪怕是適當喝酒、喝一點酒，也是一樣有害。很多朋友可能覺得喝酒適量很好啊，睡得好，精神好，心情好，不過那可能是心理作用，總之《柳葉刀》就是認定了：
喝酒不能帶來任何健康收益，適當飲酒有益的說法，根本就不存在。而且，飲酒是全國範圍內導致中年男性（15~49歲）死亡的頭號兇手！
科學雜誌《Natural》上也提到過喝酒會給幹細胞DNA帶來永久性的傷害，也會提高多種致癌風險，甚至有喝一杯少活18分鐘的說法。
不過說實話，喝酒對人的影響想當複雜，很多優點、缺點都被攪和成一團，要考慮飲酒頻率、飲酒量、個人體質等種種因素，的確無法明確判斷。不過流行病調查，全球疾病負擔研究（Global Disease Burden，GBD）是很靠譜的機構，2016版的研究調查中，
2800萬人的數據被調查過，目前關於飲酒的研究是最深入的，數據分析顯示，喝酒直接導致了280萬人的死亡，是第七大致癌和致殘因素，而中國是全球飲酒至死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65%是男性）。
全球飲酒者中飲酒導致男性死亡的比例在6.8%，尤其是15~49歲的中青年男性。50歲以下，喝酒危險主要表現在結核病和交通事故、自傷行為，50歲以上主要是死亡、致癌風險。喝多少酒能對健康威脅最低？答案也就是不喝酒。每日攝入酒精10g以下，與不喝酒相比只增加0.5%，而中國居民膳食指南推薦成人男性每日飲酒不超過25g，女性不超過15g，這就會讓死亡風險上升7%了，再多喝就是更大指數上升。所以，要想長壽還是滿足身體享樂，自己平衡平衡吧。
袁欣營養師
經資料顯示，每天飲用白酒酒精含量14～28克可以降低總死亡率，甚至有的研究還顯示， 每天少量飲酒的人患冠心病風險更小，血壓比不飲酒或戒酒的人更低。如果大量飲酒，發病率和死亡率比不飲酒的人高。成年男性一天飲酒量不超過25克，成年女性飲酒量不超過15克。這是對於健康的成年人來說的。
對於一些特殊人群是需要忌酒的，如：孕婦和兒童、準備懷孕的婦女、哺乳期婦女、身體有甘油三酯血癥、胰腺炎、肝臟疾病等疾病的人，包括對酒精敏感的人。
酒，特別是高度白酒，能提供較多的能量，但是營養素含量很少，雖然酒精在體內不能直接轉換為脂肪，但是它產生的能量可以替代脂肪、蛋白質、碳水化合物產生的能量在體內代謝，機體就會把其他來源的能量轉換為脂肪在體內儲存。
如果不是特殊人群，每天適量喝一點白酒可以，要注意不能量大，長期大量飲酒危害很大，首先造成機體的營養狀況低下；其次，大量飲酒可造成腸粘膜損傷及肝功能傷害，從而影響幾乎所有營養物質的消化、吸收、轉運。急性酒精中毒可能引起胰腺炎，嚴重時還可導致酒精性營養不良。不用多，一次大量飲酒後，幾天內依然可以看到肝內脂肪增加，代謝紊亂。乙醛是酒精在感代謝過程的一種中間產物，是已知酒精所致肝病主要因素之一。
藥事健康
首先介紹下俺的喝酒風流史。俺喝酒五歲破處，記得是偷吃母親做的甜酒釀。小時候家裡日子很苦逼，吃不起肉，見天都是稀飯青菜，天冷了母親做一盆甜酒釀，就成了家庭伙食大事件。對我們兄弟幾個而言，必須的趁大人不在去偷一大勺。那涼涼甜甜還帶著酒精刺激的感覺好陶醉，終生難忘。不幸的是五歲到底沒譜，一次偷吃大飽，很快大醉。從此與酒結下終生之盟，纏綿至今。
參加工作後，在從縣裡調地區再調省裡整個過程，工作內容都是以酒做媒，從光肚仰韶，到茅臺五糧液，喝過的酒比水還多。最難忘的不是拳打天下酒鬼奪魁首，也不是仰天高歌酒氣貫長虹，而是喝了無數的假酒、賴酒、酒精酒，還居然健在，沒落下殘疾。一個說頭：“命大！”
再說說俺對酒的分類評價。俺是甜酒釀破的處，這個不提。半生喝過的酒也是工作關係決定了品種豐富，下至平民招待，上至高層應酬，從家庭漕坊小米酒，到典藏茅臺五糧液，黃酒白酒果酒啤酒，年輕時還喜歡混著喝。喝得最多還是白酒，吃過很多虧、上過很多當後，不喝50度以下的酒了。為什麼？咱這代人遭遇了白酒業奇葩大事件，造酒人發明了酒精兌水的白酒，這種酒一般以低度和特高度數表明身份。這發明害人不淺。
單說白酒。世人都把這種酒精兌水的白酒稱作“勾兌酒”，俺在此認真糾正下，勾兌一詞是白酒釀造行話，勾兌有著嚴格規範，都是酒酒相兌，不同批次、不同年份的基酒按不同比例勾兌，就成了不同口味、不同價次的白酒。酒精和水和化學香料兌出來的酒，嚴格地說不叫酒，叫非法酒精飲品。為什麼這樣叫？是因為這類飲品不是酒卻自稱是酒，而且喝了壞事，傷人。
酒喝的多了，對酒的瞭解和感受就豐富了，鑑別力也隨之長進，中年以後開始注意有選擇的喝，再不逮啥喝啥了。一次偶然的機會，遭遇了茅臺鎮上的一家酒廠，首次接觸到真正的茅臺醬香酒就受到震撼。這個震撼緣起於平時喝假茅臺太多，以致真假難分，酒桌上把真茅臺說成假茅臺和把假的說成真的事例，想必大家都經歷過，很多吧？
和酒廠建立了朋友關係後，對醬香酒、茅臺鎮造酒業的歷史和現狀，逐步加深瞭解和認知，很快成了醬香酒的俘虜，還是心甘情願。好像是鏖戰江湖幾十年，九死一生，為的就是這一口，終於找到組織的感覺。
最後迴歸正題。有了一個可靠的酒廠做支撐，膽更壯了，就開始了養生喝法。根據自己的公斤級酒量，設計每天2——3兩的喝酒量。為什麼？喝酒有了微醺的感覺，是酒對身體最有幫助的體量，活血化瘀、通經順氣，效果最好。少了起不到什麼作用，多了肯定不好啊。算下來這樣的養生喝法已經八年了，修復好了多年酒場稱豪落下的噁心、心悸、胃痙攣等歷史創傷，各項生理指標三年後全部正常。更值得一提的是恢復到並保持了身體的荷爾蒙峰值狀態，這個都懂的，不多說。
特別交代：白酒養生喝法，一是每次喝多少因人而異，微醺為標準；二是必須的固體釀造酒，也就是純糧釀造酒，而且是具備嚴格過執行過濾規範和能力的酒廠；三是小漕坊的散酒也可以喝，但要掌握一個鑑別方法，就是倒進酒杯後，如果酒面漂浮有塊灰膜，那是甲醇等有害物質，說明過濾不達標，千萬不要喝。否則酒後頭痛口乾，長時間喝必然出問題。
普濟
飲酒，一件很多人經常在做的一件事情，很多人總是聽傳言說“喝酒可以通經活血”，還有的人說“少量喝酒可以軟化血管”。但其實事實和大家想的可能並不一樣。
有人說少量飲用紅酒可以軟化血管，這主要源於其中所含的白藜蘆醇，白藜蘆醇對於心腦血管健康的確有著積極的作用，但是動物實驗畢竟是動物實驗，和人體還是有很大區別，舉一個例子，如果想讓白藜蘆醇對人體產生保健作用，對於一個體重為60公斤的成年人來說，每天需要攝入1344毫克的白藜蘆醇；一般一瓶500毫升的葡萄酒中含有的白藜蘆醇僅僅含有5mg左右；也就是說，做一簡單的換算，對於人類而言，每天需要飲用260多瓶紅酒才會起到保護血管的作用，那您覺得可以喝下嗎？換一個角度來說，就算您可以喝下去這麼多酒，那對於身體的危害是遠遠要大於作用的。
所以，對於飲酒來說，對於身體來講更多的是危害，益處幾乎為0。這也就是為何一直建議大家“如飲酒，必須限量”。
細數一下飲酒對於身體的危害：
對於肝臟的損傷：
現如今，酒精性肝硬化的患病幾率持續增加，對於肝臟的損傷不可小看，特別在這個“酒精肝”越來越多的社會。
影響血壓劇烈波動：
有的人在飲酒之後，特別對於高血壓患者，血壓總會出現比較劇烈的波動，這樣很容易導致出現心律不齊等問題，甚至會導致心梗的發生。
胃潰瘍：
毋容置疑，酒精會損傷胃腸粘膜，時間長很容易導致出現胃潰瘍的問題，甚至還有可能會出現胃出血的情況。
大腦皮質的萎縮：
嗜酒過量很容易導致大腦皮質出現萎縮的情況，還有很多病人會出現智力減退的問題。
導致食慾出現下降：
酒精的攝入會導致餐食中的食物攝入量減少，時間一長容易導致營養素缺乏疾病。
除了這些，其實飲酒還會影響我們的睡眠，增加肥胖的發病風險以及誘發多種暴力事件的發生等問題。
所以，飲酒“百害而無一利”，建議您最早不喝，如果喝酒必須限量。
酒，怎樣限量？喝多少？
飲酒限量，科學作為，男性每日攝入酒精的量不超過25克，女性不超過15克。
另外，無論您喝酒前和喝酒時吃什麼東西，但是必須要吃，減少對於胃腸的傷害，這才是真正的健康飲酒。
