飯前喝普洱熟茶
發酵之後的普洱茶被俗稱為熟茶，其含有大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，所以熟茶很長少對腸胃產生刺激、不會惹起身體不適。
午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能協助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。長期喝熟茶可以排毒養顏，有美白的作用。
飯後喝普洱生茶
生茶是普洱茶中發酵時間較短或是沒有經過發酵存儲工藝的茶類，實踐上生茶的主要減肥成分就是豐厚的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用類似。生茶不宜在飯前飲用，必須飯後喝，否則會刺激腸胃，容易造成胃黏膜受損。
生茶最佳的飲用時間是飯後1小時，它能協助身體加速對食物的消化吸收合成，促進體內毒素在第一時間排出體外。
新的普洱生茶對身體的刺激比較大，提神醒腦功效尤為顯著，所以午後來杯普洱生茶可使人精神百倍。反之對於腸胃不適的人應少喝普洱生茶。晚上最好不要喝普洱生茶，很容易失眠的哦！
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