牙齿本来就是乳黄色但是为什么有些人的格外的黄呢、主要原因就是刷牙刷牙是每个人每天都要做的事情，但你真的会刷牙吗？
工欲善其事，必先利其器
要刷好牙，首先要选择一个适合你自己的牙刷
。牙刷可分为：普通牙刷，电动牙刷，屋型牙刷，单头牙刷，牙缝刷等。
牙刷 选择适合自己的牙刷，可以从以下几个方面参考。
一、 1刷头大小。每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。不建议用太大的牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。刷头大小的选择依个人的口腔大小，扩张程度，个人习惯等因素决定，目的能让牙刷头在口腔中灵活的转动即可。
2刷毛软硬度。刷毛要选择软硬适中，或稍软的。但要注意，太软的毛易刷不干净。以前的刷毛都用猪鬃毛制成，十分硬，容易伤害牙齿和牙龈，现已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种——普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。
3是否电动。电动牙刷依靠刷毛高速震动，不仅能彻底清洁牙齿表面，还能深入清洁牙缝。相比手动刷牙，更加温和，减少牙龈出血的情况。让刷牙更加轻松。
4牙刷寿命。一般一支牙刷使用3个月时间就可以更换了，刷牙倒散之后的牙刷对清洁牙齿没有什么效果。 过度使用的牙刷
二、刷牙注意事项：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
【6个常见刷牙错误：】
错误1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
错误2：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
错误3：横着刷牙
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
错误4：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
错误5：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
错误6：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！！
要保有一口好牙，记得按时刷牙喔！！刷对方法才能有效抵抗牙周病的困扰，切记刷牙要刷三分钟，温柔的刷牙！
三、.具体的刷牙方式 先刷牙齿外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。 刷牙齿咬合面，平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。 刷牙齿内侧面，竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。 轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您减少口臭的尴尬，保持口气清新。 刷牙方式 每天最好坚持三次刷牙：早饭过后20分钟，午饭过后20分钟以及晚上睡觉睡觉之前。有些做不到三次的，至少一天刷牙2次。 每次刷牙时间至少3分钟：按上述具体的刷牙方式，每颗牙齿都需要清洁其三面，如果说真的是很认真的在刷牙的话，3分钟时间很正常。 定期清洁洗漱口杯及牙刷，以免滋生细菌。
巴斯刷牙法（The Bass Method），又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
大家可以去看一下巴斯刷牙法视频
下节说如何选牙膏
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