牙齒本來就是乳黃色但是為什麼有些人的格外的黃呢、主要原因就是刷牙刷牙是每個人每天都要做的事情，但你真的會刷牙嗎？
工欲善其事，必先利其器
要刷好牙，首先要選擇一個適合你自己的牙刷
。牙刷可分為：普通牙刷，電動牙刷，屋型牙刷，單頭牙刷，牙縫刷等。
牙刷 選擇適合自己的牙刷，可以從以下幾個方面參考。
一、 1刷頭大小。每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。不建議用太大的牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。刷頭大小的選擇依個人的口腔大小，擴張程度，個人習慣等因素決定，目的能讓牙刷頭在口腔中靈活的轉動即可。
2刷毛軟硬度。刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的。但要注意，太軟的毛易刷不乾淨。以前的刷毛都用豬鬃毛製成，十分硬，容易傷害牙齒和牙齦，現已基本淘汰;目前的刷毛多用尼龍絲製成。具體來說，可分為兩種——普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。
3是否電動。電動牙刷依靠刷毛高速震動，不僅能徹底清潔牙齒表面，還能深入清潔牙縫。相比手動刷牙，更加溫和，減少牙齦出血的情況。讓刷牙更加輕鬆。
4牙刷壽命。一般一支牙刷使用3個月時間就可以更換了，刷牙倒散之後的牙刷對清潔牙齒沒有什麼效果。 過度使用的牙刷
二、刷牙注意事項：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。
【6個常見刷牙錯誤：】
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
錯誤3：橫著刷牙
調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。
據統計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的唷！！
要保有一口好牙，記得按時刷牙喔！！刷對方法才能有效抵抗牙周病的困擾，切記刷牙要刷三分鐘，溫柔的刷牙！
三、.具體的刷牙方式 先刷牙齒外表面，將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。 刷牙齒咬合面，平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。 刷牙齒內側面，豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。 輕刷舌頭表面，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您減少口臭的尷尬，保持口氣清新。 刷牙方式 每天最好堅持三次刷牙：早飯過後20分鐘，午飯過後20分鐘以及晚上睡覺睡覺之前。有些做不到三次的，至少一天刷牙2次。 每次刷牙時間至少3分鐘：按上述具體的刷牙方式，每顆牙齒都需要清潔其三面，如果說真的是很認真的在刷牙的話，3分鐘時間很正常。 定期清潔洗漱口杯及牙刷，以免滋生細菌。
巴斯刷牙法（The Bass Method），又稱貝式法或水平顫動法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。
大家可以去看一下巴斯刷牙法視頻
下節說如何選牙膏
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