由于视频不能连着图文一起发布，所以小编把视频单独发布了，关注小编即可看到下文所说的视频哦！
这个短片相信很多朋友们都已经很熟悉了，没错。画面中的小哥哥就是著名的Youteber ， 来自丹麦的Christian
大家看到的是他早年训练的介绍和成果，目前小哥哥已经是一位脱衣有肉穿衣显瘦的帅气型男了。
今天无意间翻出这个视频，着实让小编感触良多。
当年小编也是受到了这个视频的影响，投入到了健身的行列当中来，到现在6-7年也快过去了，虽然一路上断断续续，但还是成了坚持运动的习惯不说自己的身材变得有多棒，但整体上的体质的确跟当年不同。
其实呢，当年小编去锻炼的目的有二个：
其一是因为当年的小编体弱多病，每月都定时发作的感冒发烧实在是让母亲不得不逼着我去增强体质；
其二是因为小编的性格也是属于胆小懦弱的那种，希望通过锻炼来让自己变得更加的自信（其实很大一部分原因是因为从小到大都不断出现着欺负我的人，压迫久了就有反抗.....）
而对于多刚接触锻炼或者正在途中的朋友们，难免会有几点共同的困惑，今天小编跟大家一起理一理
- 该怎么练？
首先，现在的网络这么发达，网上有着太多图文并茂的教程和视频，建议以一整套系统的教程为单元进行学习，但是！！！一定要注意动作的标准，不规范的动作练100个也比不上十个正规的动作
- 在哪里练？
健身是没有场地的限制的，校园操场、健身房、家里、房间都是可以锻炼的地方，所以那些说不去健身房锻炼不了的朋友们，呵呵。。哪怕没器材，徒手依然可以有着相同的训练效果，有心最重要啊老铁们~
- 一周练多少次？
这个真的是看个人情况来决定的，有的人闲，天天练也没人拦着你，练多长时间？这个也随你，自行把握，像小编，白天工作忙，晚上有时间的话会控制在45-60分钟的高强度短歇息的训练；有时候忙的话一周可能也就三天，锻炼不是任务，是让你放松精神和集中力量的活动，所以别把锻炼当作是一个不做会死的事情，这样你会很累。
- 为什么没有效果？
经过锻炼后所表现出来的变化，不仅仅只是肌肉，血液循环的效率，新陈代谢的快慢，心肺功能的增强都是锻炼有效的提现，如果说你觉得自己练了很久都没有肌肉，那你就要注意一下你锻炼的方向和强度以及动作是否都符合要求了，最重要的是，锻炼希望效果明显，适当的饮食和休息这个是十分重要的，至于吃不吃补剂之类的，大家自行选择。切记，早点睡！
最后，其实锻炼带给我们的真的很多，希望大家不只是注重自己体型和外表，通过锻炼所成就的精神和内心的强大，才是众人们运动真正的意义。
有句话，想送给在座的各位，也是一个伴了我很多年的一个念头，不要因为减肥而不吃那些好吃的，要为了可以肆无忌惮地享受美食而去运动。
谢谢大家。
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