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太極是一種生活方式！享受健康生活！
太極拳，國家級非物質文化遺產，其來源說法眾多，其中之一據說是武當張三丰真人所創。是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種中國傳統拳術。通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反覆習練，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。
近日某某私鬥事件沸沸揚揚，關於太極拳的實戰性，本文暫且不表。
然而，太極拳作為一種具有中華民族傳統文化特色的綜合性學科，涉及到物理學﹑養生學﹑醫學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等。其具體作用究竟有多大？太極拳是否在人類醫學健康領域也發揮了不可替代的作用呢？
來自國際多個科研機構通過研究證實太極拳在醫學、心理學、生理學等多個學科領域具有非常重要的治療及保健作用。
醫學領域
1、美國波士頓塔夫茨大學醫學院風溼病科Wang C,et al對66名纖維肌痛患者進行太極拳的單盲隨機試驗研究，發現太極拳組的33名患者在FIQ總分和生活質量上有明顯改善，說明太極可能是纖維肌痛的有效治療方法，值得長期研究。該研究於2010年發表在N Engl J Med（IF:55.873）
2、美國俄勒岡研究所的Li F,et al進行了一項隨機對照試驗，隨機分配195例1-4期的帕金森患者，分為三組：太極，阻力訓練、拉伸。研究結果發現太極拳組在最大偏移及定向控制方面的表現優於其他組。說明太極訓練可以減輕輕中度帕金森病患者的平衡障礙，還可以提高患者的功能能力、減少患者跌倒。該研究於2012年發表在N Engl J Med（IF:55.873）。隨後，2014年，Li F,et al進一步對太極的作用進行分析研究，比較太極拳和耐力訓練對患者臨床結局及運動依從性的影響。再次證實了太極拳的積極作用。該研究於2014年發表於
Mov Disord（IF:5.68）3、美國加州大學的Irwin MR,et al通過一項隨機、部分盲法、非劣效性試驗，對2008年4月至2012年7月期間的145例洛杉磯社區招募的失眠乳腺癌患者進行研究。發現太極拳，一種意識運動冥想，其治療失眠症的效果在統計學上非劣效於失眠症的治療金標準——認知行為療法。該研究於2017年發表在J Clin Oncol（IF:18.428）
4、美國波士頓塔夫茨大學醫學院的Wang C,et al對204名有症狀的膝關節骨性關節炎患者進行隨機單盲試驗研究，並在12周時評分，發現在治療膝關節骨性關節炎方面，太極產生了和標準物理療法一樣好的療效。該研究於2016年發表在Ann Intern Med（IF:17.81）
5、上海中醫藥大學岳陽中西醫結合醫院的Kong LJ,et al通過對18項隨機對照試驗進行分析，評估了太極對慢性疼痛病症的影響，分析的結果數據支持太極可以緩解骨關節炎慢性疼痛，而且對於腰痛和骨質疏鬆都有益處。因此，臨床醫生認為太極是治療慢性疼痛的一種可行的補充和替代療法。該研究於2016發表在
Sci Rep（IF:5.578）6、加拿大的不列顛哥倫比亞大學物理治療系的Chen YW,et al對33項研究進行Meta分析，總結太極在四種常見慢性病（癌症，骨關節炎，心力衰竭和慢性阻塞性肺病）個體中的有效性證據。分析每種慢性病的特異性症狀，生理結果和身體表現。結果顯示：大多數或所有四種慢性病中，太極有利於改善身體健康狀況或有改善的傾向，包括6分鐘步行距離和膝蓋伸肌強度，太極還改善了骨關節炎疼痛和僵硬症狀。該研究於2016年發表在BrJ Sports Med（IF:5.025 ）
7、美國波士頓貝思以色列女執事醫療中心Yeh GY, et al團隊開展了一個單盲、多中心、平行組、隨機對照試驗，對招募的100例收縮期心力衰竭患者進行了一項為期12周的太極拳運動計劃（50人）或時間匹配教育（50人，對照組），結果發現太極拳組患者的運動功能及生活質量、情緒得到明顯改善。該研究發表於Arch Intern Med（IF:17.333）
8、臺灣高雄醫療中心長庚紀念醫院蛋白質組學核心實驗室的YangKD,et al團隊研究發現
太極拳對免疫系統有益，並且通過分析比較太極運動12周前後受試者的標記蛋白質的表達水平，發現補體因子H在保護人體減少微血管病變和黃斑變性的同時，可能代表了鍛鍊對健康影響的有用標記。該研究於2010年發表在Clin Chem（IF:7.457）
心理學
9、美國加州大學Semel研究所心理神經免疫學中心的Irwin MR,et al進行了一項臨床試驗，對123名失眠老年人隨機分配到三個小組：失眠認知行為治療、太極拳、睡眠研討會教育組。研究發現：失眠認知行為治療及太極拳兩個治療組均降低了編碼促炎介質基因的表達。此發現提示失眠治療對炎症有潛在益處。該研究於2015年發表在Biol Psychiatry（IF:10.255）
10、中國香港中文大學Nethersole護理學院的Chan AW,et al通過一個試點的隨機對照試驗，對香港兩個社區中心招募的46名60歲以上的未從事社會活動的人進行研究，發現同伴輔助太極氣功計劃可提高社會孤獨老人的心理健康度及社交網絡。該研究於2016年發表在Lancet（IF:45.217）
養生保健
11、來自中國古代的的太極拳越來越受關注，練習太極可以提高整體健康水平。然而，美國範德比爾特大學醫學院流行病學系Wang N,et al通過對上海男子健康研究中的61477人分析發現，
練習太極像步行和慢跑一樣，與降低死亡率有關。該研究於2013年發表於Am J Epidemiol（IF:5.23）上海太極拳培訓學習中心Chinese TAICHI Martial Arts Centre隸屬於上海魂源文化傳播有限公司創始於2005年上海體育學院，通過每個月一期的太極拳初級精品小班、三月一期的太極中級精品小班、陳氏太極拳VIP私教課等培養教授了數以千計的太極拳愛好健身者。目前上海魂源太極拳培訓中心致力於上海白領太極拳健身氣功養生健身課程教授、公司企業太極拳氣功瑜伽健身課程培訓、外國人太極拳中國功夫體驗活動和遊輪海上太極課程學習，魂源太極目前通過12年的努力已在上海體育學院成功開辦了130多期太極拳培訓學習班，魂源太極拳培訓中心的太極教練均為上海體育學院太極拳專業教練，有多年學習和授課太極經驗。創始者王凱源（總）教練，通過多年在上海、澳大利亞等國對中國、美國、日本、德國、法國、意大利、韓國、印度、葡萄牙、西班牙、澳大利亞等國學生的教授，建立一套特有的太極拳氣功健身養生體系。
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