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水果能補充維生素和各種礦物質，有利於健康，但是這幾種水果不適合晚上 吃，否則還是不利健康的。下面隨小編一起來看看吧！
榴蓮，榴蓮中含有的糖分很高，晚上 吃不僅容易長胖，還容易使攝入的熱量超標。
車釐子含有的糖分同樣很高，維生素同樣也很豐富，尤其是鐵元素含量高，但是糖尿病患者不能多吃。
牛油果，牛油果的脂肪含量很高，不宜晚上食用。
山竹，富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
但是，有些水果就適合晚上吃，比如菠蘿和木瓜，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
而木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
此外，桂圓因為有安神助眠的作用，能讓你睡得更香，晚上可以吃一點。
桂圓除了安神助眠，還有什麼好處呢？
1.有增強記憶力的好處。桂圓含葡萄糖、蔗糖及蛋白質，這些都是身體新陳代謝和大腦運動所需要的重要物質。
2.有補血益氣、安神定志的好處。桂圓含有大陸昂的鐵、鉀元素，能很好的促進血紅蛋白的合成，以治療貧血造成的心悸、心慌、失眠的症狀。
3.有降職護心，延緩衰老的好吃。適量的吃些桂圓可以達到降低血脂，增加冠狀動脈血流量。
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