捧卷阅读，扩展了自己的人生。
但是并不是所有的书都会有益，有一些书读起来很High，读完后，却只是增加了一些知识，或者一些吹牛的资本，甚至也会给自己增加了烦恼。比如我读完海灵格的书，开始对号入座，觉得谁谁错位了，去衡量和批判，而不是走入自己的心理。
5年来，我不断的读成长类的书，再不断的换代，换了一批又一拼，有一些书真的深入到心里，就像慈悲、智慧的人在与我对话，走入我的生命，让自己的心触动和开阔。
今天，我再次把书柜翻了底朝上，然后，把这8本心理学相关的书郑重的推荐给你。感性的人可以从后往前读，理性的人从前往后读。
一，自控力
如果你认为提升意志力的关键是对自己狠一点，那么，你错了。众多的研究显示，自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。
这本书是拖延症患者的福音，不仅仅如此，其实我们每个人都有一些拖延的行为，想到和做到之间有一个或大或小的沟壑。
作者是斯坦福大学的教授，书中大量使用实验数据，并从实践中取材，也包括最新的神经科学。学习心理学很容易走偏，这本书具有非常高的客观性。尤其是对于一些注重理性思维，对逻辑要求比较高的人更加合适。
二，我们与生俱来的七情
情绪是流动的能量，能与其和平共处就是自己生命的主人。
情绪是我们生命的能量，是我们的一部分，对于情绪的了解，远远比其它的学科知识要重要，我们的诸多痛苦和烦恼，都和情绪有关系，可惜的是，这么重要的知识竟然没有引起社会的足够重视。
这本书，详细的解释了每种情绪的特点和作用，以及如何有效的管理情绪。
我坚定的认为，在给一个人学习任何知识和技能之前，先学习一下情绪，因为它不但影响着我们如何生活和生存，也影响着我们如何学习。
三，身体从未忘记
忽略和扭曲身体信息（感受和情绪）的代价是，不能够真正有效地体会到危险和伤害，而且同样糟糕地不能体会到安全和丰盛。
这本书结合了当今的神经科学，系统阐述了创伤的形成，以及如何有效的疗愈创伤。文中证明了东方的瑜伽、禅修的有效性。自我成长的人，尤其是有过创伤的人，会得到清晰有效的疗愈指导。
四，正念，此刻是一枝花
与自己在一起，满怀兴趣的在日常生活中观察自己，意在理解，而不是评判，完全接受浮现出来的一切，因为这些都是客观存在的。
前面的书，苦口婆心告诉我们要深入自己的身心，与自己的情绪和想法相处。那么接下来就要采用正念来执行了。
正念（Mindfullness）这个翻译并不好，情绪，没有好与坏，念也没有正与邪，而另一本书《冥想》里面将Mindfullness翻译全意识，意指一种完全开阔的意识空间，这个翻译我更喜欢。
《正念，此刻是一枝花》与《冥想》很接近，这两本人读任何一本都可以，看你喜欢喽。
五，与自己和解，治愈你内心的内在小孩
吸气，我知道痛苦的感受、悲伤、忧愁，恐惧在我之内。呼气，我拥抱内在的痛苦的感受、悲伤、忧愁、恐惧。
西方人写的书的有数据，有理论，有实验，证明了东方的智慧的有效性，让我们回到东方人的作品上吧。
最早了解一行禅师，是他的《佛陀传》，写的是既精彩，又朴实。
在这本书里，里面不但有东方的传统理论和方法，也结合了一些西方的技术，比如写一封信等，相比较于正念，有了一些更主动、具体的行动和内容。
六，世界上最快乐的人
我们愈熟悉如何检验自心，就愈了解如何解决自己的问题，也愈容易认出所经历的一切，无论是贪着、嗔恨、压力、焦虑、恐惧或渴望，都只是自心的造作罢了。
2002年，这位仁波切被西方的机器检测为世界上最快乐的人，快乐指数达到了700%，科学家还一度以为机器坏了。听听仁波切从佛学的角度，如何认识、调整自己的身心，成为快乐的人。
七，完美的爱，不完美的关系
我们无法给予我们没有能力接受的东西。正因为大地能够接受和吸收，所以是丰饶的；我们能够接受爱，浸润于爱，滋养于爱，才能大量付出。
2016年的初夏，我抱着这本书，感受着一种温暖和爱意，走进了咨询室”心方向“，开始了心理咨询师之旅。约翰*威尔伍德把爱和痛苦（无爱之所）连到了一起，从痛苦中进入爱，让人看到希望——日常的痛苦，原来就是进入爱的门。他也是心理学家，同样在书中融入了东方的智慧。
八，六祖坛经
若真修道人，不见世间过，若见他人非，自非却是左。
通过阅读六祖坛经，一个人将彻底成为自我成长的人，因为这里所有的言语都指向自身，指向自心，如道德经所说，其出弥远，其知愈少，六祖坛经，则避免一个人以任何的方式离开身心——佛在自己的心里，众生也在自己的心里。当每个人真正的认识到，烦恼不过是自心造作的时候，就开始有了降伏烦恼的信心和机会。
（完）
读书还需践行，我创建了中国首个践行心理社群，综合以上的内容，给出生活中的践行指导。点击左下方“了解更多”。
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