懷孕十個月，每天大腹便便，小心翼翼，無論多好看的衣服穿在身上，都難以掩飾住大肚子。一經分娩，頓時就輕鬆下來了，大肚子的日子終於結束了。但素，事實並非如此啊!生完孩子，肚子還是很大啊，依然像沒生一樣啊!那肚子裡是什麼東西呢?
一：心裡想開點，開開心心坐月子，不要動氣
坐月子生氣，容易導致回奶，有的還會落下乳腺結節的病，有的甚至會得產後抑鬱。所以產婦的家人們，一定要儘量多關心媽媽們，多聊一些開心的事，讓她們能夠輕鬆開心，而媽媽們自己呢，也要凡事想開點，想想自己十月懷胎辛辛苦苦生下的孩子，為了寶寶也要開開心心的。

二：子宮恢復正常大小
分娩過後的子宮大概孩子的頭大小，重約1kg，在產後4~6周基本恢復到原來大小，重約50-70g，這個過程叫做子宮復舊。
一般來說，產後子宮恢復時間需要約42天。所以，寶媽們產後0~42天恢復期一定要注意觀察及時調養好自己的身體喲。
02子宮體下降：
胎盤排出後，子宮會立刻收縮，用手在腹部能摸到一個很硬且呈球形的子宮體。
子宮體的高度，每天會下降1-2cm，在產後約10-14天內，子宮會變小，降入到小盆骨腔內。此時的腹部，就摸不到子宮底了。
03子宮頸閉合：
分娩剛結束時，子宮頸因充血、水腫，會變得很柔軟，子宮壁很薄、皺起來像一個袖口，約7天后才會恢復到原來形狀。
7-10天之後，子宮頸內口會關閉。直到產後4周左右，子宮頸才能恢復到正常的大小。
04子宮內膜復原：
產後約10天，除胎盤的附著面外，其他部分的子宮腔會全都被新生的內膜覆蓋。
分娩剛結束時，胎盤附著部分的子宮壁面積大概手掌大小；產後2周左右，
05惡露排淨：
這也是子宮恢復好的標誌。產後最初約3天的時間裡，惡露量較多且顏色鮮紅，含大量血液、小血塊以及壞死的蛻膜組織等（血性惡露）；
3-5天后，惡露轉為淡紅色，含血液的量較少（漿液性惡露）；10-14天后，惡露變成白色或淡黃（白惡露）；產後4-6周後，惡露分泌停止，這時子宮基本恢復正常。

三:產後無節制性生活
產後是媽媽恢復身體的重要階段，且性器官也有失調感。一般建議產後8周再開始過性生活，前提是媽媽身體恢復正常。同時，為身體著想，切忌激烈的動作和頻繁的性生活。
有些人認為,婦女產後只要惡露乾淨了,夫妻就可以同房。
其實,這種看法是錯誤的。
產後惡露持續時間一般2周至4周,之後,惡露雖已乾淨,但子宮內的創面還沒有完全癒合,分娩時的體力消耗也沒有復原,抗病力差。若過早同房,則容易導致感染,發生陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎或月經不調等症。一般說來,產後生殖器官及其它各系統需要6周至8周才能恢復。
因此,建議即使產後順利恢復,也在2個月後再同房。

四：母乳餵養對寶寶的好處
為寶寶量身定做：母乳含有至少100種牛奶沒有的、無法在實驗室裡合成的成分。另外，與配方奶粉不同，母乳的成分會不斷變化，以適應寶寶的需求：早上的母乳不同於傍晚的，餵養初期不同於餵養後期的，第一個月不同於第七個月的，早產兒的母乳不同於足月兒的。母乳中的營養成分與嬰兒的需要極其吸收能力相匹配。例如，母乳中的鈉含量比配方奶粉少，這更有利於寶寶的腎對鈉的吸收。
易消化：母乳是為人類寶寶敏感其尚處在發育階段的消化系統設計的。母乳中的蛋白質（通常是指乳清蛋白）和脂肪比牛奶中的蛋白質（通常手酪蛋白）和脂肪更容易被寶寶消化。相比牛奶，嬰兒更容易吸收母乳中的微量元素。實際效果就是：母乳餵養的寶寶不容易腹脹和大量吐奶。
安全：你可以保證自己提供的乳汁是最新鮮的，它不會變質，也不會受到汙染，尤其是現在中國食品安全如此沒有保證的情況下，母乳是寶寶最安全的食物。
避免過敏：寶寶很少會對母乳過敏。雖然嬰兒可能會對母親食用後滲透到母乳中的某些東西過敏。但母乳本身不會受到排斥。另一方面。超過10%的嬰兒在喝了一次配方奶粉後就會對它過敏。一些研究還表明，與配方奶餵養的寶寶相比，母乳餵養的寶寶不容易哮喘和溼疹。
減少胃部不適：母乳具有天然的通便作用，而且更易於消化，母乳餵養的嬰兒幾乎都不便秘。儘管他們排便通暢也很少腹瀉。事實上，母乳殺死了有害微生物，促進有益微生物的生長，從而減少了胃部的不適。
預防傳染病：嬰兒從第一次吸吮母親的乳房到最後一次吸吮，他們獲得了有利於身體健康的抗體。增強了對疾病的免疫力。總的來說，他們患感冒、耳部感染、呼吸道感染、尿道感染和其他疾病的次數比配方奶粉養的嬰兒少。即使生病了，他們通常也恢復的快，且較少有併發症。母乳餵養還能增強寶寶對大多數疾病的免疫力。
寶寶不容易超重：母乳餵養的寶寶不像配方餵養的寶寶那樣胖乎乎。一部分原因在與母乳的消耗量由寶寶的食慾來控制，寶寶吃飽後可能就不再喝奶了，而配方奶餵養的嬰兒會受誘導而不停的吸吮，直到奶瓶空了為止。另外，母乳中的熱量是受控制的。後乳的熱量高於前乳，可以讓寶寶有飽足感——這是已停止吸吮的信號。儘管不是所有研究成果有認同這一點，但至少暗示“母乳餵養可以使寶寶不長胖，這個好處能持續一生。一些研究表明，與配方奶餵養的同齡人相比，嬰兒時期母乳餵養的孩子在十幾歲時，不容易超重。嬰兒喝母乳的時間越長，就越不可能超重。另一個潛在的優點是：母乳餵養可能與孩子日後膽固醇水平和血壓有關。

五：坐月子”期間別碰水
很多新科媽媽被告知坐月子期間不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風，否則就可能落“月子病”。
坐月子的傳統觀念很多，其中的許多做法並不能起到保健和預防疾病的作用。究其原因，大多是由於以前對產後出現的一些不適症狀沒有正確的認識，不知道導致這些症狀的原因，也就難免會有時代的侷限性。
舊時，洗浴條件較差，寒冷的天氣洗一次頭也不容易幹，反而容易受涼。此外，盆浴確實容易導致陰道感染，所以會得出不要洗澡的結論。現在只要注意保暖，選擇淋浴，完全是可以洗澡的。
通常順產後4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合後就可以淋浴了；
剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水汙染傷口。需要提醒的是，盆浴是應當避免的，以防髒水流入陰道造成感染。
在懷孕期間，由於激素的作用，頭髮的正常生長週期延長了。分娩後，激素水平急劇下降，就會表現出頭髮脫落。這是正常的生理現象，並不是因為梳頭洗頭所造成的。
產後不能開窗的說法也不靠譜。及時的通風換氣，保證家中空氣的清新，對於預防傳染性疾病的發生還是很重要的。但產婦對氣溫的變化比較敏感，適當注意保暖是應該的。

六：急於喝催奶湯
很多長輩都認為，多喝湯能夠補充產婦身體裡失去的水分，並且快速地增加乳汁的分泌，於是著急讓產婦喝催奶湯。
產後的確應多補充水分，但是醫生認為，產奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起乳房脹痛。新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期，可能會痛得你直想哭。

最好的催奶利器是寶寶的吸吮。所以我們建議，產後應該先讓寶寶吸吮媽媽的乳房，讓乳腺管全部暢通，再增添湯類飲食。
還有一些地方認為早開奶不好。事實正好相反，開奶越早越好。
因為寶寶吸吮乳頭可促進乳汁分泌，有利於子宮收縮，促進子宮早日康復，同時新生兒能早點得到營養豐富的“初乳”，可謂一舉多得啊！
一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。
另外，不要給產婦喝過多油膩的湯品，會不斷增加產婦身體的脂肪含量，對寶寶也有不利影響。可以喝一些蛋湯、魚湯等較為清淡的湯。
母乳餵養的嬰兒，會因母親食用了較鹹的湯而出現嘴唇起泡等症狀。
七、喝太久紅糖水
很多人認為產婦在分娩後元氣大損，而紅糖中含有較多的葡萄糖和膳食纖維，具有活血化瘀的作用，多吃紅糖可以調補身體、恢復元氣。實際上，紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤等功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於產後子宮的收縮，但千萬不能因為紅糖有這些好處，就認為產後吃紅糖吃得越多越好。因為喝太多的紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，而且如果是夏天坐月子的產婦，喝太久的紅糖水，不但會導致出汗增多，體內大量的水分以及鉀、鈉、氯等電解質容易被帶走，而且容易出現電解質絮亂，出現口乾舌燥、疲倦無力、頭暈目眩，甚至便秘等情況，使身體更加虛弱。另外，喝過多的紅糖水會增加惡露中的血量，造成產婦持續失血，反而引起貧血症狀。
正確的做法：
產婦在產後喝紅糖水的時間，應該不少於一週（7天）時間而不超過10天。
八、產後不注意及時收攏腹部
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
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