對一枚吃貨來說，這世上唯一不能吃的就是虧，明明不餓，也總覺得非得吃點什麼才踏實。
但是，吃貨們要注意了！以下這些我們常見的食物，可不能隨便當零食吃，否則對身體傷害很大
1、龜苓膏
正宗的龜苓膏主要以鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。能起到清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的作用。
經常口乾心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的人，龜苓膏比較適合，能緩解症狀。
但是並不適合所有人當零食吃，而且不宜多吃，這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。也有專家說龜板還有興奮子宮和促進血液循環的作用，從這個角度來說，孕婦和月經期的人群也不宜多吃。
2、潤喉片
中藥潤喉片成分以一些有清熱解毒消腫作用的中草藥為主，如金銀花、黃芩、板藍根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蟬蛻、桔梗、羅漢果等，大部分藥物性偏寒涼。
脾胃虛寒者若長期服用，非常容易引起腹瀉。
孕婦應在醫生指導下服用。
為改善口感，輔料中常加入甜味劑如蔗糖等物質，因此糖尿病患者不宜隨意服用。
6歲以下幼兒吞嚥功能尚未完善，最好也不要給予潤喉片，以免滑落或嗆入氣管發生意外。
需要含服時也不要總放在一個部位，可以適當調整位置，防止局部黏膜被較高濃度的藥物持續性刺激。
3、酸梅湯
天熱的時候，酸梅湯酸甜可口，喝著很解渴。但胃不好的人要注意，酸梅湯不可多喝。
正宗的酸梅湯是用烏梅、山楂幹以及少量陳皮和甘草熬煮成的，有消食和中、生津止渴、解暑化溼等作用。
裡面的重點原料烏梅，富含有機酸，可促進唾液腺及胃酸的分泌，不僅生津止渴，還可緩解暈車等不適感。
正是由於烏梅中富含有機酸，所以胃潰瘍等胃不好的人要少喝，或者稀釋後少量飲用，以免對胃腸造成刺激，引起不適。另外，懷孕的女性也不宜喝。
4、健胃消食片
對於一些吃貨，消食片也成了他們的“福利”，胃痛胃脹就嚼著吃幾片。這樣做，真的好嗎？
消食片成分：太子參、陳皮、山藥、麥芽(炒)、山楂組成。
其中，陳皮——運脾健胃;
山楂、麥芽——主治消化不良、茶飯不思、脘腹脹悶等症;
太子參、山藥——健脾益氣。
按時按量服用是沒事，但如果沒有找到消化不良的具體原因就隨意服用，那壞處可就多了。
消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分較多，當胃酸過多的人吃後，會使胃內的酸度急劇增加，有潰瘍病、黏膜糜爛較重的人會加重病情。
因此，這些人群吃消食片時要特別注意：胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好不要吃;兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫師指導下服用。
5、阿膠蜜棗
阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多女性白領都會在自己的包裡或者辦公室放上一兩袋，作為營養零食食用。
容易神疲倦怠、四肢乏力、氣虛或血虛體質的人經常吃些有一定好處。但棗子，尤其是阿膠蜜棗，吃得過多不利於消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火，所以，阿膠蜜棗也要適量吃。
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