有句老話說的好：78月不減肥，9101112月都徒傷悲！各位胖妞肥仔們，今天你們有減肥嗎？
雖然對於有肉肉的朋友來說，身上的肥肉都是一口一口花了錢吃出來的，想要我吐出來，一個字難！！！
但是你想一想你跟別人的對比。
雖然你有盡力在拒絕冰淇淋、奶茶、辣條、薯條、可樂、蛋糕、奶油、巧克力，但是最後的結果卻是這樣兒的。
一轉眼夏季都快要結束了，秋冬季節穿的衣服更多了，你確定不會穿上衣服就像一個圓球嗎？
眼睜睜的看著自己身上的肥肉越堆越多，面對美食就閉不上嘴。不，我覺得你們還可以再搶救一下。
爆發你們的洪荒之力來減肥啊，小編今天給你們準備了一套超高效的減肥訓練。
這是一組hiit運動。一共8個動作，每個動作做40秒休息20秒，共做4輪。
動作1：熱身放鬆跳
動作2：高抬腿
動作3：開合跳
動作4：俯身爬坡
動作5：深蹲
動作6：波比跳
動作7：反向卷腹
動作8：半蹲跳
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