腎臟器官的健康對於人類的健康有著極其重要的意義，所以我們一定要時刻關注腎臟的健康，而腎臟也是一種非常脆弱的器官，所以我們一定不要做對腎臟有害的事情，而且腎臟也是一種非常沉默的器官，當腎臟受到傷害的時候前期是幾乎沒有任何症狀的，當自己已經發現腎臟的明顯疾病症狀的時候，往往已經肺非常的嚴重了。
我國的腎病的發病趨勢每年都在不斷的上升，因為腎臟本身比較脆弱，所以一不小心就會傷害到腎臟，而生活中這幾種傷腎的習慣，千萬不要有。
一，經常熬夜
很多人都知道經常的熬夜會傷及肝臟，殊不知經常的熬夜對腎的傷害也是非常的大的，人在休息的時候身體裡的器官也會進入自我修復的狀態。而腎臟排毒的最佳時間是晚上十一點到凌晨一點的這個時間段，所以一定不要熬夜。
二，過度的勞累
人是需要休息的，如果一個人只會拼命工作而不懂得休息就會使身體陷入疲勞的狀態，不但會使工作的效率大大減低，而且還會使身體的器官出現早衰的現象，非常容易導致腎虛，還有就是勞神過度，如果在過大的生活壓力以及工作壓力面前精神無法得到放鬆，就會使神經過度勞累，同樣會導致腎虛的發生。
三，喜歡海鮮搭配啤酒
不少人喜歡啤酒搭配海鮮，但是海鮮屬於一種高蛋白的一種食物，而且還含有大量的嘌呤成分，而經常飲用啤酒會使身體產生過多的尿酸以及尿素氮等代謝廢物，兩者結合會很大程度的加重腎臟的負擔，不僅會導致高尿酸血癥而且會引發尿毒症，所以還是少吃為益。
四，經常喝濃茶
濃茶裡含有咖啡因物質，適當使用可以起到提神醒腦的作用，但是要是攝入過多就會導致身體的血壓升高，而且咖啡因會對腎臟帶來很大的排洩負擔，此外喝濃茶過多還會導致增加發生腎臟結石的概率。
腎臟不好的人有以下這幾種表現
一，尿液中含有大量的泡沫
早晨起來如果發現自己的尿液裡含有非常多的泡沫就說明自己的腎臟已經發生了病變，是蛋白尿的一種現象，需要提高警惕。
二，身體沒力氣
腎臟功能低下就會使身體裡的毒素無法正常的代謝出去，從而就會堆積在腎臟裡，會使人出現疲倦以及乏力的感覺。
三，出現水腫的現象
腎臟是通過水液來完成新陳代謝的，所以腎臟功能一旦出現問題，腎臟就會無法正常的排出身體中的水液，從而就會堆積在體內造成水腫。
要想養好腎，就要先從食療開始
1，多吃鱸魚
鱸魚味甘，性平，不僅可以補肝腎，還可以補脾腎，所以經常的食用鱸魚對滋養身體大有益處。
2，黑豆
經常的食用黑豆可以有效的排出腎臟的毒素，黑豆含有非常豐富的蛋白質以及多種微量元素，而黑豆在中醫裡有稱為腎臟之谷，而且注重黑色入腎，所以常食黑豆是不錯的選擇。
3，多食綠豆
經常的食用綠豆可以是腎臟的免疫力，而且綠豆中含有磷脂，對身體的一些病毒有很好的抑制作用，可以減少蛋白的分解，所以經常的食用可以很好的保護好腎臟。
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