- 以周為單位做規劃
最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。
2.排定每天的生活計劃
為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。定進度請愈具體愈好，例如“寫企劃案兩小時”就十分模糊，改為“完成企劃案前兩大項”就好遵Ñ多了。
3.善用身體的自然律動
你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。
* 早上9點到11點（企劃時間）：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。
* 早上11點到中午12點（決案時間）：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是作出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。
* 下午1點到2點（創意時間）：在下午2點左右，我們的想象力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！
* 下午3點到5點（整理時間）：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。
* 下午5點到7點（運動時間）：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體Ð調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，用力流汗吧！
4.別總是一心多用
有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，唯有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。
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