症狀:失眠，多夢，睡眠質量差。
老偏方:(1)炒酸棗仁10克。研磨為末沖服。每日臨睡前1次，連續服用，直到症狀消失。
(2)取合歡花，合歡皮各10克煎湯服用。每日1次，2周為1療程。
(3)臨睡前揉湧泉穴100次。可安眠。
吳先生是一家文史研究所的研究員，年紀輕輕便事業有成，但因為突然承擔了一個大型的國家重點學科項目，且研究難有新的進展，導致他心事重重。曾有一段時間患上了重度失眠，常常夜不能眠，或者睡後很容易醒，醒來後無法入眠，如此反覆讓他疲憊不堪。而由於他妻子剛生了孩子，他不得不經常起夜照顧他們女子倆，不得不通過服用安眠藥來“安定”睡眠。工作的壓力和家庭的負擔，壓的吳先生喘不過氣來，整日憂慮，面容憔悴。
經介紹吳先生找到了我老師，希望能用一些中醫偏方調理。診脈後，仔細分析了他失眠的根本原因就是因為壓力過大導致的心神不寧。需要一些寧心安神的藥物來控制他的失眠。其次，由於他的工作以腦力勞動為主。長時間的體力和腦力消耗不平衡，導致了他體內代謝的紊亂。這些都可以用偏方搞定。老師安慰吳先生“別擔心，你這次算是找對人了，我這裡有幾個正適合你的偏方”。
首先，用炒酸棗仁10克，研磨為末沖服。每日臨睡前1次，連續服用，直到症狀消失。酸棗仁載於《神農本草經》，列為上品。記載，“補氣益中，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也”。明代李時珍《本草綱目》中記載，酸棗仁熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症，是治療虛煩不眠，驚悸怔忡的良藥。
其次，取合歡花，合歡皮10克，焦湯服用，每日1次，2周為1個療程。合歡花味甘，性平，有寧神作用，主要治療鬱結胸悶，失眠健忘，神經衰弱等。因為合歡花中富含合歡苷，鞣質，能起到解鬱安神，滋陰補陽，理氣開胃，活絡止痛的作用。而合歡皮可續骨生肌，能夠幫助吳先生恢復因長久失眠造成的身體損傷。最後，別忘了在臨睡前按揉湧泉穴100次，可助安眠。湧泉穴是足底穴位，位於足前部凹陷處第2，3趾縫紋頭端與足跟連線的前3/1處。取穴方便。而按揉湧泉穴俗“搓腳心”，它也是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。另外，不要引用咖啡和濃茶。
吳先生回去以後堅持以上的偏方治療了一段時間，果然每晚都睡的挺好。在業餘時間他也經常參加研究所的活動，廣交朋友，溝通學術新想法，漸漸地走出了一條新的研究道路，得到了研究所領導的好評，不用偏方也能睡得著，睡得香了。不過，他告訴我老師，除了每天按揉這個湧泉穴外，他也翻閱過醫術《黃帝內經》，對於這個湧泉穴這樣寫到“腎出於湧泉，湧泉者足心也”。意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。中國傳統醫學的精妙，所謂防患於未然也。
俗話說得好:“千金難買好睡眠”。睡眠對於人的健康至關重要，甚至有學者認為睡眠才是最好的藥。正常人一天必須保證6個小時的睡眠時間，且應該是高質量睡眠，這樣才能保障身體的長遠健康。如果一個人長時間睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞就難以恢復，其機能就會受到嚴重影響，聰明人也會變糊塗。現在有很多人患有神經衰弱，這就是嚴重睡眠不足造成的併發症。除了偏方可以治療失眠以外。我在這裡還要建議一些輕度失眠患者可以直接嘗試運動來治療失眠。運動帶來的體力疲勞，有助於人體迅速進入深度睡眠狀態，幫助恢復精神.為你推薦睡眠合歡穴位中醫神經衰弱
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