腎臟對一個人的身體非常重要。腎臟不好的人經常會想到很多調整方法，並且總是認為奇蹟會發生，無論是否有希望。
如今，社會的工作壓力巨大。熬夜也是一種常見的做法。我不知道我的身體在不健康的方向上移動，腎功能逐漸下降。但忙碌的工作讓人們注意自己的身體，晚上睡得好，早上起床和洗漱、吃早餐、忙著公交車，繼續工作。
人體內的每一個組織和器官都是不可或缺的，雖然有時身體內的疾病也會影響眼睛的手腳和其他不同的部位。專業人士發現，足部的許多穴位可以顯示身體狀況，並與內部組織密切相關。反映腎臟的健康尤為重要。
整個身體最冷的部分是腳。當腳感到寒冷時，整個身體都會感冒。離心臟最遠的是腳。血液長時間流到足部，時間長，血液供應常常不足。腎陽虛是冷腳的根本原因。在正常溫度條件下，與正常人相比，該患者會感到寒冷。如果腎臟健康，它就不會感覺涼爽。
您可以按摩湧泉穴，每晚睡前滋養腎臟。湧泉點位於腳不超過三分之一的部分。這個位置相對較低。湧泉點相當於人體所有汙水的排放位置，經常受壓，效果非常好。應該正確地學習最好的壓力，你可以感受到它。時間在五分鐘內上下。
補腎有很多種不同的方法，那麼效果最好的方法是什麼。
黑芝麻。所有植物中含有的維生素E含量在所有植物中最多，它具有消除體內自由基、的作用，並且它對抗衰老、消化、白髮具有作用。
黑米。有補充血液、可以增加腎臟精華的特殊功效，普通米飯中含有的維生素B1和鐵是黑米的七分之一。冬天使用時不要將糖放入粥中，可以充分補充人體缺乏的微量元素。
黑蕎麥。可作為藥材，它具有消化食物、止汗的功效。它含有豐富的油酸和亞油酸，除了它的葉綠素含量和ludin和煙酸可以減少體內多餘的膽固醇、降低血脂、甚至可以保護血管。因為它可以很容易地延緩人體內形成的血糖，所以可以服用於糖尿病患者。
以上這幾種常見的植物都對人體有一定的作用，不過對腎最大的保護作用，還要數桑葚了。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
醫生評價：
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
有網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
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