人的健康，主要和腎有關係，但是很多人對於腎的保養卻不重視，更是在日常生活中經常做一些傷腎的行為，那麼究竟有哪些傷身的習慣是網上有名的呢？下面我們就一起來看一看吧，希望大家能夠引以為戒，在今後的生活中，避免這些傷腎行為的出現!
那麼生活中男性朋友們到底應該怎麼做，才不會讓這些疾病威脅著我們的健康呢?
1、濫服止痛藥
長期服用止痛藥，會強制降低血流速度，嚴重影響到腎臟的功能。另外，值得一提的是，因服用止痛藥引起的腎衰竭患者，發生膀胱癌的幾率也會增加。
2、不當食用蔬菜水果
我們都知道蔬菜水果對健康有幫助，但是對腎功能不好的人來說就不一定了。
很多蔬菜水果含有鉀元素，如果食用過多，反而對腎功能衰竭的人進行二次傷害，加重腎臟負擔。
3、用飲料代替開水
大部分男人都不愛喝白開水，取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲品，但是這些飲品中通常含有咖啡因，往往會引起血壓波動，如果高血壓發展到一定程度，就會造成腎損傷。
中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。腎不好的時候，是會發出預警提示你的。
腎不好，會耳鳴
《靈樞·海論》記載“髓海不足則腦轉，耳鳴。”意思是一個人腎精氣不足就會出現耳鳴的症狀，經常耳鳴的人需要注意下腎健康。
腎不好，會唾液少
如果你唾液過少，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等症狀，如舌質紅絳、舌苔少或無苔，基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過少。
腎不好，會手指長水泡
當人的手指側面長有水泡，有時還會發癢，那可能是腎臟健康給你的提示，可能是腎臟毒素堆積過多，導致的腎臟功能下降。
而通過腎臟按摩就是一種有效的方法！
1.按摩腰眼穴
腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3.5寸的凹陷處，經常按摩腰眼，能夠疏通帶脈、強壯腰嵴，還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽作用。
2.按摩耳朵
中醫認為，腎主藏精，開竅於耳。想要解決腎臟排毒問題，按摩穴位還是應該在耳朵上找。按摩雙耳對腎臟功能有很大的助益作用。
3.按摩腳底
腳又被稱作是人的“第二心臟”。腸道、腎臟、輸尿管等在腳掌上也有相應的反射區，通過按摩足底的腎臟、輸尿管、膀胱、腸道等的反射區，能夠到把毒素溶在尿液中排出。
男人吃什麼最補?醫生推薦這種水果泡酒,強效,喝7天變化有目共睹！
又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸
【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！
拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
功效：
如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
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