今年90歲高齡的金世元教授有50年中醫從業經驗，被中醫藥屆尊稱為“國藥泰斗”。
但與中藥打了一輩子的交道的他，卻努力推行“無藥養生”的方法。
一輩子與藥打交道的金世元，他用三句話概括出，自己的“無藥養生”之法：
- 粗茶淡飯
- 保護脾胃和腎臟
- 合理運動
金老每天都會做一套保健操。無論多忙，從沒有間斷過。
金世元教授主張：
”要學會激發自身的自我調理，先不要亂用藥。”
”健康上，我們自己比老天爺有用；”
”大多數人，不是病死的，是氣死的。”
這裡為大家介紹6個針對慢性病病情的簡單動作，在家就可以做，只需要一雙手，就能對付煩人的慢性病！
十宣穴降血壓
取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲遊離緣0.1寸。
作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預防眩暈的作用。
八邪穴治頭痛
取穴：手微握拳，在第一～五指間，指蹼緣後方白肉處。
作用：十指交叉撞擊，可以刺激指縫八邪穴。對頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效。
大魚際強心
取穴：第一指骨中點位——大魚際
小魚際預防心絞痛
取穴：手掌外側緣一組肌群構成稍隆起的部位中點處。
作用：每天做上面這兩個動作五十次，可以強心。心悸、冠心病、心絞痛患者要堅持這兩個小動作。
少海穴預防心腦血管疾病
取穴：屈肘取穴，位於肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。
作用：這個動作有預防心腦血管疾病的作用。
搓手背防腦缺血
取穴：掌指關節的後方，第4、5掌骨間凹陷處。
作用：此動作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
中府、雲門防肺部疾病
取穴：位於胸部，鎖骨下窩凹陷中。
作用：此動作針對肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。
同時，擁有健康的生活心態也是很重要的：
現代醫學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素。
那麼要如何控制自己的情緒，達到養生的目的呢？
1，擁有並發展自己的興趣愛好
2，知足常樂，積極生活
記住金世元教授的“無藥養生”觀吧：
健康靠自己，雙手調百病；控制情緒不過度，人人都可以做到。
斐壹度.家庭康吧，關愛您的健康！
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