愛上雀斑小姐
而食物中可以淡斑的食物有富含維生素C的水果和蔬菜，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。但是有些水果含有大量的維生素C，但屬於感光食物，白天最好不要食用，否則會使色斑增多，如柑橘類，檸檬，芹菜這些水果吃後一定要做好防曬，最好選擇晚上吃。
如櫻桃，草莓，大棗，奇異果，西紅柿，黃瓜，西藍花，竹筍等都有淡斑的功效，其中首推西紅柿，西紅柿是一種平民蔬菜，生吃或者炒著吃都可以。西紅柿中含有谷胱甘肽，能夠抑制黑色素，有助於色斑的淡化，常吃西紅柿還有防曬的功效，可以防止皮膚被曬黑。
另外蜂蜜，薏米，黑木耳，玫瑰花，桃花，中草藥中的白朮，白芷，白附子，甘草也有淡斑的功效，可以根據自己的體質去選擇。
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宸媽健康寶典
每個女人都想要一張白皙光亮的臉，女人想永遠美麗，但總是有很多皮膚問題困擾著我們！色斑就是其中之一，因為所有的女人都受傷了！臉上有斑點的女孩不會受傷，怎麼祛斑也不疼呢，有沒有呢？有沒有辦法去除臉上的斑點？什麼樣的食物是蒼白的？美白祛斑怎麼樣？現貨產品的前10位清單使您簡單有效。以下食物可以幫助你恢復皮膚的白皙膚色。
百香果
百香果被稱為飲料之王。它含有維生素C768mg每100克。它也富含許多其他維生素和礦物質。它還含有豐富的生物活性成分，如黃酮類化合物和生物鹼，有助於消除疲勞、消炎、祛斑、美容等功效。
草莓
草莓富含維生素A，維生素A能修復皮膚，促進衰老細胞的脫落，使皮膚細胞再生。其含糖量高達6%～10%，並含有多種果酸、維生素和礦物質，可增強皮膚彈性，美白保溼肌膚。頻繁食用草莓，可以使皮膚光滑，還可以避免色素沉著，減少斑點的產生，長期消耗光斑效果。
番茄
產後有斑點的女性是什麼樣的食物？如果光斑不會自動消失，可以試試西紅柿美白方法，方法簡單，上半部西紅柿用適量蜂蜜攪拌糊狀，然後塗抹在臉上，15分鐘後用清水洗去，當然，這種方法不見效。一天兩天，但如果你能堅持一段時間一定會。斑點會慢慢褪色。
白蘿蔔
白蘿蔔是冬季最好的保健食品。這也是一個很好的產品美白祛斑。什麼樣的食物是蒼白的？多吃白蘿蔔不僅可以改善血液循環，還可以促進膠原蛋白的合成，防止皺紋，使皮膚彈性。豐富的纖維素能去除體內毒素，減少皮膚黑色素的形成，保持皮膚白皙、細膩、富有彈性，避免斑點。
黃瓜粥
準備一盒黃瓜，100克米飯和10克生薑。先洗黃瓜切成薄片。薑絲切碎，洗淨，用1000克開水煮40分鐘。這時，稻子差不多熟了。將黃瓜片和薑片放入煮黃瓜和姜中，然後煮10分鐘，然後把調味料放入鍋中。涼快取暖，每天吃兩次。一個月後，你會發現皮膚非常潮溼，斑點會逐漸消失。
檸檬汁
檸檬被稱為“維生素C倉庫”。維生素C在100克檸檬汁中高達50毫克。它還含有鈣、磷、鐵和B族維生素，它們對皮膚有益。提取新鮮檸檬汁，並加入適量的糖飲料。經常飲用，可以潔白皮膚，消除面部色素斑。
時間悄悄地溜走了，它也帶走了我們最喜歡的皮膚。當你早上起床去照鏡子時，你會發現臉上有很多斑點。不要驚訝，這意味著時間悄悄地在我們身邊走了很長一段路。雖然斑點很小，但它們對我們的美麗構成威脅。畢竟，斑點是在你的臉上。擦氧氣去汙，使你成為最美麗的女人！
生活百態ai
‘’斑‘’是體內黑色素沉著在局部的一種表現。有的是外傷後血色素沉著引起，一般隔年後等一段時間可自行代謝好，不必著急。
有的婦女結婚後，懷孕出現的斑叫妊娠斑，還有蝴蝶斑長在鼻部兩側。這種斑是由於內分泌導致的。對這類斑，生完孩子後，隨著雌性激素的平衡慢慢會自行消失，對不能恢復的可用藥物和食物調節。
小孩面部出現的有叫雀斑，象小鳥蛋上的斑故名‘’雀斑‘’
老年人面部，手背等處出現的斑叫‘’壽斑‘’是各器官代謝功能減退的結果，主要是膽固醇沉積在局部而變化。
對各類斑的預防，主要是平時多吃維生素類含量多的食物，主要是含維生素E，維生素C類，可改善循環，清除自由基的作用。
平時減少紫外線照射，可減少黑色素的合成。
介紹一種小偏方，洗淨面部後將維生素E丸用針扎破後，擠出油劑外用治療各類斑有療效，可堅持治療，每日兩次。每次一至二粒。
我的解答可對各位有用，請關注點評，謝謝！
用戶67622665063古春
愛美之心人皆有之。那麼女人臉上有了斑呢，對外貌形象大打折扣。如果天生的，那麼去起來就比較困難，那如果是後天的，比如說妊娠斑啊，曬斑啊，這樣可以飲食可以改善。那多吃含維生素的東西，比如橙子啊，山楂，黃瓜。西紅柿等等但是也得注意防曬啊。
真水無香61098506
吃西紅柿，可減退色素沉著。多飲用加冰糖的檸檬汁。檸檬汁中含大量維生素C，而維生素C可以抑制黑色素的形成
營養師劉言
山楂就可去班，。祛班，班的種類多樣，從小就有是菊班:祿豆打細未去粗皮，人奶，蜂蜜汁，好白酒合泡，厚三至5天，搽面，晚搽早去，七天後皮膚有洋，紅現象，斷速使用2周。
