這個夏季，
對於濟寧人來說，
幾乎都可以算是泡在汗水裡度過的。
真是讓人隨時想
朝天大喊一聲！
結果 它就送上了
超長版的三伏天
整整40個伏天！
如果現在的你
還沉浸在汗流浹背
食慾減退的感覺中
三伏天結束了
！！！
昨天是今年三伏天的最後一天，今天“出伏”啦！今年加長版三伏天畫下句號，秋高氣爽的感覺越來越明顯。據濟寧氣象臺今天下午16時發佈預報顯示，下週（2018年8月20日～8月26日）我市以多雲間晴天氣為主，沒有大範圍降雨，28日～29日部分地區有小陣雨。
具體預報如下：
27日（週一），晴轉多雲，偏東風轉北風3級，最低氣溫20℃，最高氣溫32℃；
28日（週二），多雲間陰，局部有陣雨，北風3級，最低氣溫24℃，最高氣溫31℃；
29日（週三），多雲間陰，局部有陣雨，北風3到4級，最低氣溫25℃，最高氣溫31℃；
30日（週四），多雲轉晴，東北風3級，最低氣溫25℃，最高氣溫32℃；
31日（週五），多雲間晴，東北風3級，最低氣溫25℃，最高氣溫31℃；
9月1日（週六），晴間多雲，東北風3級，最低氣溫24℃，最高氣溫31℃；
9月2日（週日），晴轉多雲，北風轉南風2到3級，最低氣溫23℃，最高氣溫30℃。
從出伏到秋分這段時間
氣溫波動最大、最頻繁
溫差也最大
成為心血管疾病的爆發期，
中風、心梗、甚至猝死時有發生。
為防止氣溫變化帶來的身體不適，
日常生活需要格外注意：
1
多食“滋陰潤燥”的食物
夏秋交替，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，飲食要吃得“潤”一點！冬瓜、白蘿蔔、芹菜、洋蔥具有穩定血壓、預防心血管疾病的作用。香蕉、蘋果中含有豐富的鉀，可以對抗身體中的鈉，起到降壓效果。
2
調整作息 早點入睡
出伏後，因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人會出現“秋乏”現象。專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，一般最好10點半準備入睡休息，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有較大的損傷。
3
關注天氣變化 保溫避寒
夏秋交替時期，應注意關注天氣變化，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小很多，一定護好脖子、後背、腳部這些血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
4
適量運動 增強免疫力
適當的運動鍛鍊，可以提高人體自身的免疫力，抵禦各種疾病的侵襲。運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、游泳、太極拳等。
夏秋之際，
一定要時刻關注天氣變化，
保持規律的生活作息，
室內應保持通風。
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