自从智能手机诞生后，我们的生活就变成了这样：
早上上班，路上无聊，低头玩游戏；
中午午休，睡不着，又开始刷微博、聊微信；
晚上下班，舒服的窝在床上一动不动，看视频；
……
尤其是上班一族，手机和电脑几乎是每天都要使用的工具。要知道，低头的角度一大，脖子上的肌肉就要花费平时五倍的力量来支撑头部。
如果按照头部五公斤来算，有的人一玩手机就相当于脖子上挂了一袋 50 斤大米。这样一来，脖子痛、颈椎疼这些小状况纷纷找上门来。
很多人感慨：20 多岁的年纪 60 岁的颈椎。
下面，给你介绍4个小妙招，教你缓解颈部疼痛。
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